孕婦干燥吃什么呢？
都說(shuō)‘十月懷胎，一朝分娩’可見(jiàn)準(zhǔn)媽媽們懷孕的過(guò)程是多重要。現(xiàn)在可能是受了環(huán)境和飲食方面各種因素的影響，好多人在懷孕的時(shí)候總是覺(jué)得有些干燥，有皮膚干燥的，當(dāng)然也有內(nèi)在干燥引起的大便干燥之類的癥狀。遇到這種情況的時(shí)候準(zhǔn)媽媽們都會(huì)很苦惱，不知道怎樣做才好，現(xiàn)在小編給準(zhǔn)媽媽們介紹一些吃了不會(huì)干燥的食物吧。
海帶：海帶是一種碘含量豐富的海產(chǎn)品之一，孕婦多吃海帶可預(yù)防胎兒畸形，同時(shí)海帶還具有清除體內(nèi)積熱的作用，對(duì)保護(hù)心腦血管健康也有著很大的幫助。妊娠期多吃海帶可減少妊娠綜合病的產(chǎn)生。
西紅柿：中醫(yī)認(rèn)為西紅柿具有平肝去火之功效。同時(shí)西紅柿酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，最適合妊娠期女性多吃了。
黃瓜：黃瓜不僅能去火，同時(shí)還有助于增進(jìn)食欲，最適合食欲不振的準(zhǔn)媽媽多吃了。
白蘿卜：白蘿卜素有“小人參“的美稱，白蘿卜不僅具有清熱消痰之功效，同時(shí)還是預(yù)防上火的一把好手。特別是青蘿卜降火的功效更好。
蜂蜜：蜂蜜清熱，解毒，潤(rùn)肺為一體，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，如果睡覺(jué)前喝一碗蜂蜜水的話，不僅預(yù)防上火，通便，還有助于擁有一個(gè)好睡眠。
大豆：大豆中含有豐富的可溶性纖維不僅可以減少膽固醇在體內(nèi)堆積的時(shí)間，同時(shí)還具有通腸的功效呢？
牛奶：牛奶不僅含有豐富的鈣質(zhì)，而且其性微寒，具有滋陰解毒之功效，再者牛奶中有差不多70%都是水份，所以喝牛奶也有助于降火。只是記得在喝牛奶的時(shí)候切記加糖。
梨：富含粗纖維不僅有助于腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)梨也是“滅火“的一把好手。
蓮子：蓮子是苦味食品的代表了，其具有清心火，安神之功效，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)食之不僅降火，還有利于預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥。
綠豆：綠豆能去火已經(jīng)不再是什么秘密了，其實(shí)綠豆不僅具有去火的作用，同時(shí)對(duì)于維持電解質(zhì)平衡也有很大的幫助。
以上介紹了這么多可以防干燥的食物，都是很普遍常見(jiàn)的東西，可以煮粥，也可以煲湯，按自己的口味來(lái)做，總有一些是準(zhǔn)媽媽們喜歡吃的。孕期的營(yíng)養(yǎng)很重要，切記不要吃容易使人上火的東西，多吃寫有營(yíng)養(yǎng)的，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，保持好的心情。
