孕婦偏食怎么辦呢

2017-05-05 00:55:54　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：大家都知道女性在懷孕的期間內，身體會發生很多的變化，而且也會產生一些懷孕期間的反應，許多孕婦變得偏食，挑食，或者是有時候沒有食欲，

大家都知道女性在懷孕的期間內，身體會發生很多的變化，而且也會產生一些懷孕期間的反應，許多孕婦變得偏食，挑食，或者是有時候沒有食欲，吃不下飯，這讓家人感到一定的擔心。那么，孕婦偏食怎么辦？對于孕婦偏食的處理的辦法，下面來看看如下的介紹。

1、想吃就吃，少食多餐。

妊娠反應較重的孕婦只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

2、進食過程中保持心情愉快。

聽聽輕音樂，餐桌上放鮮花等，都可解除孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胎兒正常發育。

3、選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物。

動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆漿，均便于消化吸收，并含有豐富的優質蛋白質，且味道鮮美，孕婦可經常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用。

4、烹調要符合口味。

懷孕后，很多人飲食習慣發生變化，烹調時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

5、選擇促進食欲的食物。

如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富，易誘發人的食欲。

孕婦偏食怎么辦？在懷孕的時候，孕婦出現一定的這樣的情況需要慢慢的調理，可以選擇少吃多餐的方式，平時多吃刺激食欲的食物，蔬菜水果要好好的補充。還有就是給孕婦做的飯菜盡量更合孕婦的口味一些，讓她們吃些容易消化吸收的食物。