孕婦晚上胃脹怎么辦呢
2017-05-05 08:45:45 來源：360常識網
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導語：孕婦可以說是最幸福的一個群體了，因為孕婦在懷孕期間幾乎會享受到公主般的待遇，這讓孕婦們在生活方面吃穿不愁，過得非常的滋潤，但是這樣
孕婦可以說是最幸福的一個群體了，因為孕婦在懷孕期間幾乎會享受到公主般的待遇，這讓孕婦們在生活方面吃穿不愁，過得非常的滋潤，但是這樣的生活也會產生一些負面的影響，例如本來胃口就比較大的孕婦經過大吃大喝之后很容易出現胃部的不適，特別是孕婦晚上胃脹的現象比較多，那么，孕婦晚上胃脹怎么辦呢？
1.少吃多餐
懷孕中晚期的孕媽媽可采用少吃多餐的飲食原則，從每日三餐的習慣，改至一天吃六到八餐，以減少每餐的份量，如果每次吃飯的時候吃的少，就可以有效減輕腹部飽脹的感覺，另外要注意減少蛋白質和脂肪的攝入量，烹調時添加一些大蒜和姜片，也可以減少腹脹氣體的產生。
2.多吃蔬菜水果，高纖維食物，促進腸胃蠕動。
孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動。流質的食物雖然較好進食，但卻并不一定好消化，因此孕婦可選擇半固體的食物。
以上就是對于孕婦晚上胃脹怎么辦的講解了，基本上孕婦們都會在懷孕期間出現食量大增的現象，因此，對于這種現象的解決辦法最好的以營養為主，吃一些精細的食物，不能吃一些垃圾食物讓自己的胃部產生不適的感覺。
