?孕婦可以喝燕麥片嗎
燕麥片是一種低糖又營養(yǎng)高的食品，熱量也是很低的，常喝具有補充營養(yǎng)的功效，因其熱量不高，而且還具有控制食欲的作用，所以燕麥片達到減肥的功效。燕麥片最重要的還可以起到提高人體免疫力的功效，還可以美容養(yǎng)顏，祛斑美白，所以女性朋友都喜歡吃的，頗受消費者的歡迎。
燕麥片的功效很多，且適宜人群多，幾乎沒有不能吃的人群，燕麥片還是一些地區(qū)的重要干糧，還能夠用來制作甜點。這么多功效作用的燕麥片孕婦們可以吃嗎？下面一起來看看。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：
大米、小米、粳米、 糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類。
2、肉、蛋、奶類的選擇：
鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
3、大雉雞蛋
大雉雞蛋對提高 孕產(chǎn)婦和嬰兒抵抗，免疫能力及胎兒智力有很大幫助。英國卡德諾醫(yī)學(xué)研究機構(gòu)曾對100名孕婦做過調(diào)查，懷孕期間食用大雉雞蛋孕婦感冒等常見病患病幾率減少55%左右，其所產(chǎn)嬰兒腦部磁共振影像檢查后發(fā)現(xiàn)比普通嬰兒腦容積平均大8.3%左右，且抵抗免疫力強于普通嬰兒。
4、水果的選擇
蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類， 新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。
5、蔬菜的選擇
筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
健康提示：孕期吃禽肉過多新生兒對多種抗生素耐藥。有新聞報道廣州一名新生兒不僅身體素質(zhì)很差，且對7種抗生素均有耐藥性。據(jù)了解，該孕婦在孕期攝入肉蛋禽類很多，專家推測，孕婦吃的動物產(chǎn)品中普遍殘留的抗生素、激素等，是新生兒有耐藥菌產(chǎn)生的重要原因之一。
6、蜂蜜糯米藕
第一，將鮮藕洗凈，切下藕節(jié)一端留用。
第二，將糯米淘洗干凈，浸泡2個小時后，撈起瀝干水分，然后將糯米灌入藕孔中壓實，灌滿后蓋回藕節(jié)，用牙簽固定。
第三，將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋，蒸至糯米藕熟。
最后，熟糯米藕晾涼后切片，淋上洋槐花蜂蜜就可以了。
糯米給準媽媽提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養(yǎng)胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用，可緩解孕早期便秘的癥狀。
7、海參
海參含有豐富的營養(yǎng)成分，不僅可以為胎兒發(fā)育提供多種微量元素，同時還能提供活性物質(zhì)DHA，有利于胎兒智力發(fā)育，使孩子更健康。同時，孕婦吃海參也能增強抵抗力，減少在懷孕期間生病情況。
上面是關(guān)于孕婦的飲食建議，燕麥片是適合孕婦吃的，而且還具有一定的功效，所以孕婦倒是可以多吃燕麥片的，孕婦飲食的補充要有營養(yǎng)，但是大補食品并不適合孕婦們食用，孕婦們適合吃一些滋補食品，可以嘗試吃一些燕窩。
