兒童瑜伽注意事項(xiàng)有哪些？
眾所周知，大家都知道瑜伽大部分人都是成年人在練習(xí)，那么兒童可以練習(xí)瑜伽么？答案當(dāng)然是肯定的了，兒童練習(xí)瑜伽可以增進(jìn)骨骼間的生長(zhǎng)，還可塑形，使身子骨更加柔軟，培養(yǎng)淑女氣質(zhì)，有很多的好處。但是兒童練習(xí)瑜伽有很多需要注意的地方，因?yàn)閮和⒉幌翊笕四前阌泻玫纳眢w，兒童練習(xí)瑜伽該注意什么呢？
須從旁指導(dǎo)
不過(guò)，雪梨兒童醫(yī)院的物理學(xué)治療師賓斯表示，成人做的瑜伽動(dòng)作，不一定適合兒童。兒童的瑜伽活動(dòng)，最好是經(jīng)過(guò)特別設(shè)計(jì)，切合他們的身體發(fā)展需要。而且部分有特別需要的兒童，參加瑜伽班前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)。
賓斯說(shuō)：“肌肉繃緊的兒童練習(xí)瑜伽前，應(yīng)先與醫(yī)生商量。”他強(qiáng)調(diào)，兒童練習(xí)瑜伽時(shí)，應(yīng)有導(dǎo)師從旁指導(dǎo)，以免他們?cè)诓恢挥X(jué)中，做出傷害身體的動(dòng)作。
能修心養(yǎng)性
瑜伽亦成為熱門(mén)的親子活動(dòng)，在雪梨南部居住的瑜伽導(dǎo)師謝爾霍恩，與五歲及三歲大的兒女一起練習(xí)。她說(shuō)：“要兒童平心靜氣、修心養(yǎng)性并不容易，但是，如果他們從小開(kāi)始練習(xí)，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)瑜伽是一種很自然的活動(dòng)，絕不沉悶。”謝爾霍恩強(qiáng)調(diào)，如果孩子對(duì)瑜伽沒(méi)有興趣，父母不應(yīng)強(qiáng)迫。
瑜伽有助發(fā)展個(gè)人內(nèi)在的潛力，因此在美國(guó)成為唐氏綜合癥、自閉癥、大腦性麻痹等患者的輔助治療法.提高免疫力：小朋友借由瑜伽練習(xí)，可以增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的健康，幫助排毒提升身體的新陳代謝力，進(jìn)而提高抵抗力。
以上就是全部的小朋友練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)，爸爸媽媽們一定要注意在練習(xí)瑜伽時(shí)，要給小朋友選擇一個(gè)好的瑜伽教練，也不要強(qiáng)迫他去學(xué)習(xí)瑜伽，讓她根據(jù)自己的愛(ài)好來(lái)選擇自己的人生，要調(diào)整好兒童的心態(tài)和鍛煉時(shí)的姿勢(shì)，多給他們鼓勵(lì)和信心。
