如何增強(qiáng)小孩子體質(zhì)呢。孩子在成長的過程當(dāng)中時(shí)需要注意一些平時(shí)的護(hù)理的，因?yàn)楹⒆雍玫?a href="http://m.hk-expo.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活習(xí)慣等方面，會(huì)很好的幫助孩子茁壯的成長的，而且還能幫助孩子增強(qiáng)身體的體質(zhì)，那么，孩子們在平時(shí)怎么去做才能更好的增強(qiáng)體質(zhì)呢，對于這個(gè)問題，下面就進(jìn)行詳細(xì)的介紹，大家趕緊來了解一下吧。

（1）多喝水：多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應(yīng)喝的水 量是每10磅體重對應(yīng)250cc（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水）。

為了確保健康，應(yīng)盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學(xué)、外出時(shí)讓孩子背著水壺，車上隨時(shí)放一瓶水 ，規(guī)定吃晚飯時(shí)每個(gè)人都要喝水，讓喝水成為一個(gè)好習(xí)慣，而你也會(huì)發(fā)現(xiàn)水的另一個(gè)好處：即使不小心打 翻，也不會(huì)弄臟衣物。

（2)不必過于干凈：免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒 有機(jī)會(huì)透過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。教孩子洗手：雖然太抗菌、干凈無益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在上廁所后把手洗干凈，可以防 止拉肚子或尿道感染等疾病。

(3)足夠的睡眠：睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長中的孩 子每天需要8～10小時(shí)的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

(4)和孩子討論身體自我治療的能力：讓孩子了解身體具備的自愈力，當(dāng)孩子感冒或擦傷，一起留意他復(fù)原的速度，如此孩子將學(xué)會(huì)相信自 己的身體本能，不致過于依賴藥物。一項(xiàng)發(fā)表在2000年美國風(fēng)濕病學(xué)年會(huì)的研究指出，慢性病童的父母如 果經(jīng)常和孩子討論疾病，強(qiáng)調(diào)他們的虛弱，將會(huì)讓他們更焦慮不安。

上面所講的內(nèi)容就是有關(guān)“如何增強(qiáng)小孩子體質(zhì)呢”的知識的介紹，相信大家通過上面的介紹，對于如何增強(qiáng)小孩子體質(zhì)的知識也是有一定的了解，因此，對于孩子而言，在平時(shí)是需要家長們?nèi)シe極的引導(dǎo)的，幫助孩子養(yǎng)成好的生活方面的習(xí)慣，這樣才能幫助孩子更好的增強(qiáng)體質(zhì)的。