相信在日常生活中很多家長朋友們除了擔(dān)心孩子的身體健康和學(xué)習(xí)之外，最擔(dān)心的就是孩子們的身高問題了. 因?yàn)樗麄兌贾乐挥心切╅L得比較高的朋友不管是在工作中還是在情感中都會(huì)受到更多的青睞，因此促使自己的孩子長高就非常有必要了. 那么孩子的個(gè)子怎樣才能長高呢？ 接下來的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去分享一下.

營養(yǎng)問題

身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應(yīng)骨骼，特別是長骨生長的重要標(biāo)志。當(dāng)孩子營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時(shí)，就會(huì)減慢身長增長的速度。維生素D、鈣和磷與骨骼生長關(guān)系密切，同時(shí)，碘和鋅不足，也會(huì)造成孩子個(gè)子矮小。因此，從小就要注意孩子的營養(yǎng)是否全面。

睡眠

腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天24小時(shí)內(nèi)是不平衡的，其分泌量睡眠時(shí)高于覺醒時(shí)。睡眠不足會(huì)影響孩子長個(gè)兒，一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時(shí)，2—6月，為15—18小時(shí);6—18月，13—15小時(shí);18月—3歲，12—13小時(shí);3歲—7歲，11—12小時(shí)。孩子每天所需睡眠時(shí)間，個(gè)體差異較大，如果有的孩子睡眠時(shí)間較少，但精神、情緒和生長發(fā)育正常，也不必強(qiáng)求。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善骨骼的營養(yǎng)，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密，促進(jìn)身長的增長。3—4個(gè)月前的孩子，每天應(yīng)俯臥數(shù)次，以促進(jìn)全身活動(dòng)，且隨著月齡的增長，要及時(shí)培養(yǎng)翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不應(yīng)過久地抱著或坐著，孩子抱著不便于活動(dòng)全身，久坐會(huì)影響下肢發(fā)育。同時(shí)，孩子學(xué)會(huì)坐后，常常不愿學(xué)翻身和爬。經(jīng)常鍛煉身體也是增強(qiáng)體質(zhì)的一個(gè)重要方式。

疾病

很多疾病都會(huì)影響孩子身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。如經(jīng)長期測量觀察，孩子的身長始終低于同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩;低于30%以上，則屬異常，都應(yīng)及時(shí)診治。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了促使孩子長個(gè)子的一些方式方法，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的家長朋友們，心中對(duì)此疑問也已經(jīng)有了更深刻的了解和認(rèn)知. 當(dāng)然我想提醒大家的是，現(xiàn)在孩子們的學(xué)業(yè)都比較重，所以到戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也就比較少，因此這就需要家長朋友們給他們補(bǔ)充更多的營養(yǎng).