經(jīng)期由于女性抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。這是經(jīng)期綜合癥的表現(xiàn)，是屬于正常現(xiàn)象。不用過(guò)于擔(dān)心，但如疼痛或腰酸在正常人忍受范圍外就應(yīng)引起警惕，及時(shí)查明原因針對(duì)性的調(diào)理或治療了。
女性經(jīng)期腰酸腹痛正常嗎？經(jīng)期腰酸腹痛怎么辦
經(jīng)期腰酸可以通過(guò)注意以下幾點(diǎn)來(lái)緩解癥狀：
1、月經(jīng)來(lái)潮前3-5天飲食宜清淡易消化為主，不宜吃得過(guò)飽。避免進(jìn)食生冷食品及刺激性食物。
2、仰臥，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。
3、避寒濕，注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。
4、久坐、久站工作的女性，要適當(dāng)活動(dòng)一下腰部，使腰肌解除緊張，有緩解疼痛的作用。
經(jīng)期腰痛
大多數(shù)女性在經(jīng)期或多或少都有腰酸、腰痛的現(xiàn)象，這多是因?yàn)轶w弱、肝腎不足、寒氣郁積所致。嚴(yán)重時(shí)感覺(jué)腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了后期逐漸減輕。
可以采用熱敷的方法調(diào)節(jié)：仰臥，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。
提示：經(jīng)期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)，反而使腰背酸痛更加厲害。
經(jīng)期腹痛
經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，如果精血素來(lái)虧虛，就會(huì)導(dǎo)致婦科器官氣血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現(xiàn)象，因此當(dāng)經(jīng)期腹痛時(shí)可以用茴香酒調(diào)理：取小茴香、青皮各15克洗凈，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。
每次飲15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理氣，對(duì)經(jīng)期提前、小腹脹痛等癥有緩解作用。
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