男女性欲有時差，雙方性致的最高點會在清晨重合；到中午迎來每天的第二個“小高潮”。這是因為男女的激素水平在清晨六七點左右，都處于一天的波峰。雖然清晨是行房的理想時刻，但考慮睡懶覺、工作等問題，澎湃激情無暇表達。中午時，多數(shù)人忙于工作，也沒有歡愛的條件。

有研究顯示，夜晚是首選性愛時間。但不同時間段，性愛過程和感受會有差異，夫妻們應(yīng)該結(jié)合彼此的“性趣”加以選擇。

晚間19時到21時，是夜間活動的黃金時段，也是性愛“好時段”。此時雙方思路清晰，經(jīng)過短暫休息，體力較充沛，最適合纏綿悱惻的“性愛大餐”。夫妻都能從完整、充分的前戲后戲中，獲得滿足。

下午17時—19時，表達能力最強，耳朵最容易接受和滿足于甜言蜜語。如果你覺得和伴侶感情疏離，不妨把握好這一時段。下班到家，別忙著吃飯，而是將伴侶擁入懷中，在他/她耳邊訴說你的思念，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。

晚上21時—23時，多數(shù)人準備睡覺。且時間越晚，倦乏感越強。此時適合快速性愛，但需要妻子提前做好“預(yù)熱”，才不至于出現(xiàn)完全配合丈夫的尷尬。性愛后，兩人可以擁著說說話，以彌補前戲較短的遺憾。

性愛應(yīng)該是“隨心所欲”的事。周末可以多留些時間給伴侶，把工作、壓力都拋在腦后。夫妻倆可以賴會兒床，用親吻喚醒伴侶，然后好好享受親密時光。最后再看看行房需要注意的一些問題：

前戲的最佳時長15分鐘，是前戲的最佳時間，如果時間未到，女性無法調(diào)動自己身體內(nèi)的激情，在性愛時無法發(fā)揮到最佳；時間過長，那種久違的熱度早已經(jīng)冷卻，待到性愛發(fā)生時，早已經(jīng)不食滋味了。15分鐘，是最完美也是最黃金的前戲時間，兩個人準備得剛剛好，進入正題的狀態(tài)也相當完美。

性愛之前最佳的運動時間性愛前，不僅僅是男人要運動，作為女性的你同樣需要鍛煉起來，這樣可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性私處的緊致程度，提升性愛質(zhì)量。最佳的性愛運動：比較適合兩個人在性愛前一起做的運動很簡單，晚餐后，在小區(qū)的甬道中稍快地散步10分鐘，讓身體微微出汗，回到家中，洗個澡，就可以為你們的性愛做準備了。

女性何時性幻想最多晚上10點，女人最易產(chǎn)生性幻想。美國哈佛大學醫(yī)學院的專家通過研究發(fā)現(xiàn)，晚上10點左右，女性大腦的創(chuàng)意細胞最活躍，此時她們善于想象，而幻想的內(nèi)容大多與“性”、“戀愛”有關(guān)。因此，男人最好10點前上床，與她共享激情。

每個月性愛的上限如果你每個月的性愛次數(shù)超過8次，身體的疲勞感就會增加。專家指出，不要把自己的性愛格式化，但是每個星期的性愛絕對不能超過8次。這樣一來，身體的血液循環(huán)會變慢，身體能量的儲存量自然也會降低。不但性愛時，甚至連工作時都會有疲勞感。最好把性愛均勻分配，不能一個星期將性愛全部享受盡，然后其他幾個星期直接休息，最好每個星期均勻分配，一個星期2~3次性愛才是最佳選擇。