上班族需警惕健康殺手

如果能夠成為上班一族，那就意味著會(huì)有一份相對(duì)穩(wěn)定的收入，可以不用為生存犯愁，一日三餐總可以有著落，很多上班一族經(jīng)過(guò)自己的努力還可以買(mǎi)車(chē)買(mǎi)房，生活的水平也還可以高一些。但是，不幸的是，很多健康的隱患來(lái)自上班一族，很多年輕猝死的也來(lái)自上班一族，還有一些應(yīng)該到老年才得的疾病，上班一族也會(huì)得，這一切給上班一族人的健康帶來(lái)了很大的威脅，甚至有些殺手是我們平時(shí)看不見(jiàn)的或者不在意的，人的生命有時(shí)真是非常的脆弱，可能昨天還是談笑風(fēng)生，今天就撒手人寰，而這一切好像都無(wú)法預(yù)知。

千萬(wàn)不能小視，殺手可能就在你身邊，對(duì)付這些殺手最好的辦法，就是讓自己的身體更健康，預(yù)防大于治療。那上班族需要警惕哪些健康的殺手呢？我們一起來(lái)看一下隱藏著的健康殺手。

1、眼部疾病

上班一族的人們主要是整天對(duì)著電腦的屏幕，而這樣對(duì)眼睛的傷害是非常大的，專(zhuān)家告訴我們對(duì)付視疲勞和干眼癥，白領(lǐng)的眼疾主要集中在視疲勞和干眼癥。因此，配備準(zhǔn)確度數(shù)的眼鏡很重要。發(fā)現(xiàn)隱形眼鏡對(duì)視疲勞有好處。專(zhuān)家解釋說(shuō)：“隱形眼鏡貼近角膜，每人鼻梁高度不同，框架眼鏡產(chǎn)生的距離也會(huì)有遠(yuǎn)近，所以隱形眼鏡的效果更好。”

對(duì)于對(duì)付干眼癥，除了滴點(diǎn)人工眼液補(bǔ)充水分之外，“一定要早點(diǎn)休息，保證充足的睡眠，因?yàn)榧?xì)胞代謝就在睡眠中完成。”平時(shí)多吃些核桃、花生果仁類(lèi)，對(duì)眼睛都好。

2、腰頸椎疾病。因?yàn)榘最I(lǐng)的工作性質(zhì)就是久坐，這樣容易導(dǎo)致腰頸椎病，專(zhuān)家告訴我們要做反方向運(yùn)動(dòng)、還可以跳“小蘋(píng)果”。以前，腰肌勞損多發(fā)于農(nóng)民，沒(méi)想到，現(xiàn)在年輕白領(lǐng)倒是高發(fā)人群。因此建議：工作了四五十分鐘，站起來(lái)，做些相反的動(dòng)作。坐著是向前傾的，那就往后伸懶腰，向四面八方扭腰。另外，還可以將電腦的高度調(diào)整一下。有些人不運(yùn)動(dòng)，加上喜歡喝咖啡，會(huì)有骨質(zhì)疏松的情況。

3、胃腸問(wèn)題、月經(jīng)成女性首要問(wèn)題。

白領(lǐng)是相對(duì)的自由，往往在吃飯問(wèn)題上隨心所欲，飽一頓饑一頓，暴飲暴食，喜歡吃重口味的東西，，結(jié)果，一段時(shí)間就發(fā)現(xiàn)消化性潰瘍來(lái)了。而白領(lǐng)大都喜歡熬夜，睡得晚起得晚，結(jié)果不吃早餐，結(jié)果膽囊炎、膽結(jié)石來(lái)了。而經(jīng)常吃洋快餐，脂肪肝和三高，讓很多好看的女孩子變成了胖姑娘。

專(zhuān)家告訴我們：三餐要定時(shí)定量，飲食不能太刺激，辛辣、油炸、咖啡、濃茶要戒掉。不要一吃完飯就坐下來(lái)或躺下來(lái)，月經(jīng)期間更要好好的照顧自己。遠(yuǎn)離婦科疾病。