三個習慣幫助白領緩解眼疲勞

2015-12-20 15:51:06　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：過量用眼極易導致眼疲勞，而放任其不管可能導致肩頸酸痛、頭痛，誘發黑眼圈、眼袋、眼珠突出等一系列美容、健康問題。

三個習慣幫助白領緩解眼疲勞

電腦、平板電腦、智能手機……我們的生活早已被無處不在的資訊包圍，甚至讓眼睛一刻也無法停止工作。如何才能緩解眼疲勞、恢復視力呢？為大家介紹4個簡單的方法。

一、調整環境濕度預防干眼癥

無論是因為工作還是因為生活娛樂，長時間盯著電腦屏幕或手機看很可能導致干眼癥，干眼癥易致眼疲勞和眼部充血，要注意每工作一個小時就休息15分鐘，并在工作過程中有意識地多眨眼，保證眼部淚水的分泌和眼部的濕潤。由于冬季室內往往干燥，適當使用加濕器或在桌上放置一些加了水的杯子、綠色植物等都是調整房間濕度的好辦法。當眼部出現紅腫、充血時，應當及時停止用眼，并用熱毛巾熱敷眼部，促進眼部血液循環，改善充血。

二、選擇眼藥水要更聰明

市場上販賣的眼藥水形形色色，當眼睛出現眼疲勞、眼干等癥狀時，可以適當搭配合適的眼藥水產品使用。

當感到眼疲勞時，最好選用富含能夠調整眼部焦距的維生素B2與改善視力的維生素A的眼藥水；而當出現眼干時，選擇富含礦物質、保濕成分和角膜保護成分的眼藥水比較好。但在選擇眼藥水時要注意選擇不含防腐劑的眼藥水，并且在眼藥水開封后盡快使用。

三、眼疲勞時多按摩穴位做做眼保健操

電腦作業的間隙，除了遠望緩解視疲勞外，我們還可以通過做眼保健操按摩穴位的方法來緩解視疲勞、恢復視力。如將兩眼緊閉一會兒后突然睜開，反復5次，或讓雙眼眼珠做順時針和逆時針旋轉，分別做3次。這些方法在工作間隙、睡覺前或者洗澡的時候都可以采用，隨時隨地保護自己的眼睛，緩解眼疲勞吧！