坐班族放松竅門 飯后靠墻站站
2016-01-01 08:16:17 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：上班族每天面對(duì)著電腦，對(duì)身體的損傷是很嚴(yán)重的，坐班族放松不用刻意去做，有些竅門很簡(jiǎn)單。
坐班族放松竅門 飯后靠墻站站
那么坐班族放松有什么竅門呢？
飯后靠墻站站
中醫(yī)介紹說，吃完飯就坐下很容易生出小肚腩，飯后靠墻站站就能較為有效地預(yù)防。飯后一小時(shí)靠墻而立，后腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳后跟貼著墻，并收緊腹部，這樣做可改善身體的線條感，使整體姿態(tài)更挺拔。但要記得循序漸進(jìn)，剛開始站2分鐘，慢慢可以延長(zhǎng)到半小時(shí)。
另外，每天回家后，看電視的時(shí)候也可以選擇靠著墻站著看，這樣可以借助身體與墻相互間的壓力幫助脊柱伸直、舒展開來。而且這樣站著看一會(huì)兒感覺到累之后還能找些其他事情做做，比如在客廳里走走，如果吃完飯就坐到沙發(fā)里看起電視來，很容易就看上很長(zhǎng)時(shí)間也舍不得放下遙控器。
腳踩小木棒
專家介紹說，人的腳底存在著各個(gè)臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。不僅可以減掉多余脂肪，還可以達(dá)到淋巴排毒調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
下班回到家后，脫掉鞋子坐好，腳踩在搟面杖或者其他小木棒上，相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳部感到溫暖，便可加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效，還有助于睡眠。一般只要用力摩擦約2分鐘即可。
