近年來，頸椎病就像傳染病一樣在年輕人尤其是辦公室里的年輕白領當中蔓延開來，辦公室里到處都是嚷嚷著肩酸頸痛的人。大家習慣性地揉著脖子，繼續盯著電腦，直到某一天連抬胳膊、轉頭都感到困難的時候，才開始想辦法。

看醫生，去按摩院，或者自己買理療器、牽引帶在家“治療”，不過，似乎大家“治療”的效果都不是很理想，時好時壞。不過有很多人也想出了一些招數來預防和治療頸椎病。

【現象】抬高電腦站著辦公

4月6日，記者在一位朋友的辦公室里看到一個有趣的現象：七八張桌子上的電腦都被高高支起，高出桌面30厘米以上，仔細一看，電腦下都墊著小桌子或小方凳。

看到記者吃驚的表情，這位朋友笑了笑說：“我們平時工作起來，往往在電腦前一坐就是七八個小時，大家都有頸椎病的癥狀，有的胳膊都抬不起來，有的經常落枕，把電腦抬高后，我們都站著辦公，感覺癥狀都減輕了不少。”這位朋友還說，這種方法也是從其他公司或辦公室里學來的，最近似乎很流行這種“站立式”辦公方式。

【專家】此招有效但不宜時間過長

對于這種“站立式”辦公方式，鄭州市骨科醫院業務副院長翟明玉表示，“這種方式是有一定效果的”。翟明玉說，頸椎病又稱頸椎綜合征，可發生于中老年人，也可發生于青年人，主要是由于人體頸椎間盤逐漸發生退行性病變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經而引起的一系列綜合癥狀。

長期低頭面對電腦時，頸椎恰恰處在頭顱與軀干之間，頭部的重量加上低頭前屈就使得頸椎受力負荷增大，同時脊柱周圍肌肉處于高度緊張狀態，隨著時間的推移和年齡的增長，勢必引起頸椎慢性積累性損傷，所以，適度抬頭辦公，能對頸椎病起到一定的預防和緩解作用。而河南省中醫院骨科專家黃俊卿也有相似的觀點，他認為在操作電腦時如果能抬頭、站立，不僅對頸椎病有所緩解，還能預防腰椎病。

不過，翟明玉提醒，這種“站立式”辦公雖然理論上對預防頸椎病有所幫助，但也要注意久站可能產生的疲勞感，同時，在站立時間上也要有所控制，尤其是對膝關節不好的人，更要控制站立時間。

【建議】還是要注意平時的保養

翟明玉說，與其得了頸椎病再去治療，不如及早預防，畢竟這是一種可以有效預防的疾病。翟明玉說，辦公室一族如果開始感覺到脖子痛，就要注意了，避免不良姿勢，比如不要躺在床上看電視、看書，不要長期偏一側睡覺；同時注意使用合適的枕頭。此外，應該加強頸背部肌肉的鍛煉，像現在這樣的天氣，外出放放風箏，對頸椎病的預防和緩解是最有效的。翟明玉說，在工作之余，也可多參加游泳等體育鍛煉，體育鍛煉可使肌肉發達，韌度增強，有利于頸部脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。