感冒：比平時(shí)喝更多的水。感冒時(shí)醫(yī)生都會(huì)提示要多喝水，實(shí)際上如何喝水是有講究的。如果感覺自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，幾乎沒有出汗，頭痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰，不是很想喝水，一般是風(fēng)寒感冒的癥狀。如果不嚴(yán)重，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，使身體出汗，有助于驅(qū)散風(fēng)寒。如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風(fēng)熱感冒，如果不嚴(yán)重，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀。

胃疼：土豆煮粥。喝粥養(yǎng)胃，但如果粥過稀，很快會(huì)從胃內(nèi)排空，反而不利于養(yǎng)胃。所以喝粥養(yǎng)胃時(shí)要注意黏稠度，必要時(shí)不妨加點(diǎn)料，比如土豆粥。中醫(yī)認(rèn)為，土豆和胃調(diào)中、健脾益氣，能在一定程度上達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)脾胃、緩解胃部疼痛的作用。如果是持續(xù)性胃痛，最好還是去醫(yī)院。

便秘：多喝綠茶。多喝水利尿，但對(duì)便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，預(yù)防便秘。若想緩解便秘最好喝綠茶，潤(rùn)腸通便效果更好，尤其是毛尖類的綠茶。

咳嗽：多喝熱水。受涼之后咳嗽，多喝熱水可以稀釋痰液，緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，有鎮(zhèn)咳作用。

失眠：醋兌水喝。很多人失眠是因?yàn)槟X神經(jīng)受刺激而產(chǎn)生緊張性疲勞。醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠。但醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用溫水稀釋后再喝，否則醋酸易腐蝕牙齒，喝完后還要漱口。患有胃潰瘍和胃酸過多的人盡量不要用這種方法。

這四種水讓白領(lǐng)喝出水嫩肌膚

1、白開水：俗稱太白湯從古到今占著主導(dǎo)地位。開水潔凈無細(xì)菌在煮沸的過程中還能改善水的硬度并保存水中原有的礦物質(zhì)。特別是晨起喝一杯溫?zé)岬拈_水，3—5分鐘就可以被消化入血，稀釋血液，增加循環(huán)血量，補(bǔ)充一晚上因?yàn)楹挂骸⒛蛞核鶕p失的水分;睡前一杯還可以有效防止血液粘稠度的增加。

2、蜂蜜水：蜂蜜有太多的好處，它可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排除宿便，防止色素沉積。在美容方面不論外敷還是內(nèi)服都是不錯(cuò)的選擇。但不建議糖尿病患者飲用。在早晨的10—11點(diǎn)之間來一杯，既補(bǔ)充能量還能提高工作效率。

3、茶水：富含對(duì)人體有益的多種物質(zhì)，如茶多酚、咖啡堿、茶多糖等。其中兒茶素可以保持血管的彈性在預(yù)防心血管疾病方面有一定好處。當(dāng)然茶中的鞣酸會(huì)阻礙鐵的吸收，因此不建議貧血的患者飲用。同時(shí)由于咖啡堿的緣故，不建議在睡前飲用，但在下午犯困的時(shí)候是不錯(cuò)的選擇。

4、檸檬水：檸檬中含有大量的VC、VB1、VB2等還有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，這些在抗氧化方面有著極強(qiáng)的作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉著十分有效。不要老坐著，起來運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)順便泡一杯，減肥美容兩不誤。