白領(lǐng)睡眠障礙已成常態(tài)
白領(lǐng)睡眠障礙已成常態(tài)
白領(lǐng)睡眠障礙已成常態(tài)
“睡眠已經(jīng)成為了一種可恥的事情。”在北京市一家游戲公司工作的“80后”茜茜告訴記者，在公司里，如果誰說自己睡懶覺了，就會被認(rèn)為工作態(tài)度不夠積極、不思進取。
合理的睡眠可以使人的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)，有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。然而，面對住房、醫(yī)療、養(yǎng)老育幼的沉重負(fù)擔(dān)以及個人對事業(yè)攀升的訴求，當(dāng)前相當(dāng)一部分人尤其是白領(lǐng)階層精神壓力過大，一些人甚至出現(xiàn)了睡眠障礙。
“每天熬到凌晨兩點左右，困得實在不行了，我才敢放心入睡。”太原市民小王在一家出版社工作，早晨八點就開始上班的他每天只睡5個小時。雖然上班的時候會有些疲憊，但小王心理上覺得很安慰。
“以前說‘成功取決于上班八小時、睡眠八小時之外的八小時’，但現(xiàn)在競爭壓力太大了，不得不壓縮用來睡覺的那八小時。我有的同事恨不得拿出所有的精力來學(xué)習(xí)和工作。”小王說。
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這種通過壓縮睡眠以提高產(chǎn)出的做法并不可取，將會嚴(yán)重?fù)p害身體健康。
心理科醫(yī)生指出，一般情況下，一個人如果每天睡眠低于6小時，他的健康將會受到威脅；如果每天不能保證5小時，他的健康一定會出問題。“人的身體就像一棟房子一樣，一開始可能是拿不重要的東西去換錢，去拆個窗欞、拿家具去賣錢，后來拆的越多就拆到頂梁柱了，在忽然之間會忽然倒下。”
雖然知道缺乏睡眠會影響健康，但各種壓力造成的焦慮情緒已經(jīng)越來越干擾著人們的睡眠。“明明沒有事情非得熬夜做，但一想到其他人還在奮斗著，就是不敢去睡，躺下也睡不著。最后就是上上網(wǎng)、玩玩游戲打發(fā)時間了。我懷疑自己是不是得了‘睡眠恐懼’癥。”茜茜說。
