長期對著電腦眼睛痛怎么辦
2015-11-14 11:27:02 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：白領(lǐng)們每天都要長時間的使用電腦，可是如果長時間看電腦，眼睛就會疲勞，甚至?xí)劬ν矗敲矗L期對著電腦眼睛痛怎么辦？
長期對著電腦眼睛痛怎么辦
眼睛痛的原因解析
有很多外來物質(zhì)可能會刺激眼睛，從一點點的灰塵到睫毛油都會，也可能因為過敏原的刺激，不干凈的隱形眼鏡，或是眼睛長時間瞪著電腦，引起眼睛發(fā)癢或灼熱;而且很多人長期對著電腦，甚至有一些人目不轉(zhuǎn)睛地看著電腦屏幕，眼睛都會出現(xiàn)干澀、腫脹、發(fā)紅等癥狀，一天下來甚至?xí)X得眼睛非常痛。
緩解眼睛痛的方法
1、有規(guī)律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放松休息一下緩解眼睛疲勞。
2、佩戴電腦防護(hù)眼鏡，消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞。
3、補(bǔ)充具有抗氧化作用的物質(zhì)，如：花青素、水果中的維生素C能有效的保護(hù)視網(wǎng)膜損傷。
4、研究表明葉黃素、玉米黃質(zhì)具有保護(hù)細(xì)胞色素氧化酶的功能。
5、常見的視神經(jīng)保護(hù)藥物如維生素B1等，對視神經(jīng)起到營養(yǎng)及支持作用。
防止眼睛痛的注意事項
保持良好的工作姿勢。采取一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少。
保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和顯示器的距離要保持在60-80厘米。
創(chuàng)造并保持良好的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，顯示器的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。
