“上廁所抱著電腦，突然就站不起來了”

在北京工作的小張，是一個不折不扣的網民。他在公司對著電腦辦公，回家拿著筆記本看電影，最近買了平板電腦，更是坐地鐵玩、走路玩，甚至上廁所都不放過。用他自己的話說就是，“醒著的每一秒都能和電腦親密接觸”。就在一天傍晚，小張拿著電腦在馬桶上足足坐了半個小時后，發現自己站不起來了，被室友扶起后，卻感到一陣眩暈，撲通一下跌倒在衛生間。經醫生診斷，小張的頭暈眼花、昏倒等問題都和長期使用電腦有關。

電腦給身體帶來的“副作用”

電腦等科技產品的發明是為了讓人們生活更方便快捷。這個初衷電腦已經達到了，但不可否認，科技越發達，人類似乎越懶惰，身體機能越退化。

1、大腦不斷縮水。

一項研究顯示，每天花大約10小時上網的大學生大腦中灰質，比每天上網兩小時以下的學生要少很多，而灰質是負責大腦思考的部分。專家表示，如果讓孩子過早接觸電腦，可能會對其大腦的發育產生影響。英國一項研究表明，在普及電腦之后，兒童的“高層次思考能力”明顯降低，孩子越來越笨。

2、年輕人患上“癡呆癥”。

韓國一項以2030名上班族為對象的調查顯示，63%的人覺得自己有健忘癥，20.4%的人認為，這是手機、電腦等無需直接用大腦去記憶的因素所致。蘇州榮格心理咨詢中心高級督導專家認為，提筆忘字，就是很好的例子。

3、眼睛提前衰老。

長時間對著電腦屏幕，會出現視覺模糊、視力下降、眼睛干澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等不適。眼球長時間暴露在空氣中，淚膜保護功能下降，還易產生視疲勞。

4、鼠標手、凍結肩、電腦臉。

這三種是最常見的“電腦病”，不僅會導致手指、手臂、頭部、肩膀的疼痛、麻木，甚至可能危害手部的神經系統，并對心肺功能造成損害。而一直對著電腦屏幕，難免會瞇眼、皺眉，久了就會出現一種暫時的表情障礙，俗稱電腦臉。

5、人際交往障礙。

日本專家研究發現，從事計算機或軟件開發的人，往往會在人際關系上受挫，從而產生不同程度的心理障礙。專家表示，天天對著電腦，還容易引起網絡孤獨癥、人際信任危機等多種交際障礙。

6、語言、閱讀能力退化。

專家指出，用慣了電腦，導致很多人只會用零散的語言交流；用游戲和電視節目取代了傳統閱讀，以至于2010年我國國民年人均閱讀圖書只有4.25本，而這個數字在發達國家是10本以上。讀的少，分析能力就會減弱，于是造成思考能力下降。“傳統文化可能就在這些閃光的屏幕中漸漸消失。”

7、語言、閱讀能力退化。

專家指出，用慣了電腦，導致很多人只會用零散的語言交流；用游戲和電視節目取代了傳統閱讀，以至于2010年我國國民年人均閱讀圖書只有4.25本，而這個數字在發達國家是10本以上。讀的少，分析能力就會減弱，于是造成思考能力下降。“傳統文化可能就在這些閃光的屏幕中漸漸消失。”

給自己建一個時間表。

依賴電腦的人，往往對時間觀點比較模糊。專家表示，應該嚴格要求自己，該睡覺的時候睡覺，該起床的時候起床，順應規律。

過濾垃圾信息。

網絡信息如同沙漠，要想遠離，就需要學會對信息進行甄別，進行有目標的瀏覽。專家說，現在的電腦和網絡，就像被污染的食物，外表看起來光鮮，但實際存在著很多問題。所以，在平時的上網過程中，最好對信息進行篩選，只看需要的內容，以減少用電腦的時間。