在現(xiàn)代社會(huì)中，電腦已經(jīng)成為生活不可缺少的內(nèi)容，它的確給人們帶來(lái)了諸多方便，但隨之也帶來(lái)了一些煩惱和憂慮，人們或多或少擔(dān)心長(zhǎng)期從事電腦工作對(duì)身體健康的不利影響。

電腦在工作時(shí)確實(shí)會(huì)形成微弱的電腦場(chǎng)，但長(zhǎng)期接觸，是否會(huì)導(dǎo)致癌癥，或?qū)θ梭w帶來(lái)其他嚴(yán)重危害，至今尚未有定論。國(guó)內(nèi)外的新聞媒體曾多次報(bào)道電腦熒光屏導(dǎo)致工作人員發(fā)生流產(chǎn)、畸胎、面部皮疹、白內(nèi)障及光敏癲病等癥，但經(jīng)過(guò)人群流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)分析，卻不能證實(shí)這種宣傳結(jié)論。世界衛(wèi)生組織專家小組也提出了相同的意見(jiàn)。同時(shí)，有關(guān)監(jiān)測(cè)結(jié)果也表明，電腦或電視熒光屏產(chǎn)生的X光線及可見(jiàn)光輻身、射頻輻射、超低頻、靜電場(chǎng)和聲輻射等，都在允許范圍之內(nèi)。

然而，客觀地說(shuō)，電腦對(duì)人體生理和心理方面的負(fù)面影響確實(shí)存在。在電腦普及程度比較高的國(guó)家里，一種被稱作“電腦綜合征”的現(xiàn)代病的發(fā)生率在增長(zhǎng)。它主要表現(xiàn)為，長(zhǎng)期從事電腦操作、程序編制的人員，因中樞神經(jīng)失調(diào)引起的頭痛、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心，以及情緒低落、思緒遲鈍、容易激怒、常感疲乏等，女同志還可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。

那么，到底為什么會(huì)出現(xiàn)電腦綜合征呢？專家們認(rèn)為主要原因有兩方面：其一，電腦工作時(shí)發(fā)出的微波對(duì)人體的影響。如果操作人員較長(zhǎng)時(shí)間地處于這一環(huán)境中，而又忽視必要的保健措施，便會(huì)引起中樞神經(jīng)的失調(diào)。其二，由思維定勢(shì)錯(cuò)位所造成的心理失衡。因?yàn)榕c電腦交流跟與人交流不同。前者只須下達(dá)正確的指令，后者則必須協(xié)調(diào)各種關(guān)系，解決各種問(wèn)題，并善于與別人達(dá)成妥協(xié)和諒解。否則你的要求再合理、再正確，也不一事實(shí)上馬上會(huì)被別人接受。對(duì)于長(zhǎng)期從事電腦工作的人不定來(lái)說(shuō)，他們中的一些人容易養(yǎng)成要么執(zhí)意意堅(jiān)持，要么全部放棄這一“非此即彼”的思維定勢(shì)，并且用來(lái)處理工作中的人際交流，從而出現(xiàn)了所謂的“定勢(shì)借位”。這樣的人工作難以展開(kāi)，于是容易喪失自信，從而加重內(nèi)惱的緊張、煩躁和焦慮，最終導(dǎo)致身心疲憊不堪，出現(xiàn)各種相應(yīng)的生理、心理癥狀。

此外，電腦顯示屏引起的視覺(jué)波營(yíng)，也是一件值得注意的事情。電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符，會(huì)刺激眼睛，對(duì)眼睛有一定的損害。另外，由于安放電腦的室內(nèi)環(huán)境正負(fù)離子失衡也會(huì)引起使用者植物神經(jīng)失調(diào)的憂郁癥等。

專家們認(rèn)為，為了防止和減輕電腦綜合征，首先要作好自我心理調(diào)整，糾正思維定勢(shì)的錯(cuò)位。在此基礎(chǔ)上積極處理好人際關(guān)系，努力創(chuàng)造一個(gè)和諧、寬松的工作環(huán)境。其次，加強(qiáng)自我保健意識(shí)，采取必要的預(yù)防措施。如工作間隙注意適當(dāng)休息，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。合理的膳食也有助于防止電腦綜合征。主要是早餐應(yīng)吃好，午餐宜多食蛋白質(zhì)高的食物，晚餐則要清淡些。還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物，防止近視或其它眼部疾病。再次，定期進(jìn)行體格檢查和自我心理測(cè)定，一旦發(fā)現(xiàn)生理、心理上的有關(guān)癥狀，可在一段時(shí)間內(nèi)適當(dāng)調(diào)整工作，使癥狀得心緩解。