長時間面對電腦，接受大量的電腦輻射，就使得很多電腦族面臨著肌膚問題的困擾，那么對于電腦族來說，應該如何護膚呢？吃什么水果能夠幫助電腦族護膚呢？現在就讓小編要為大家介紹下電腦族護膚的方法，讓電腦族也能擁有完美無瑕的肌膚。

一、每天一酸奶

酸奶是是一種神奇的美白養顏圣品。它含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素，可提升皮膚表皮的含水量，并實現長效美白效果，賦予肌膚更多光采。它富含的維生素B可以有效抵御輻射的傷害。相關調查顯示，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用。從而達到修復由于電腦輻射而產生了個的皮膚暗黃等問題。酸奶最好在飯后喝，因為空腹喝酸奶可能會造成腸胃不適。

二、每周一次清潔面膜

空氣中的塵埃為依附在物體表面，特別是長期跟電腦接觸，靜電會吸附空中漂浮的塵埃，從而增加電腦使用者與塵埃的接觸。這個時候，其實有些漂浮咱空氣中的細小顆粒已經“躲進”我們的毛細孔里面，普通的清理是很難去除的。由于毛孔被堵塞，不能正常進行代謝，這個時候就會導致皮膚的暗黃松弛。所以，長期與電腦接觸的人要定期做一次深層的清潔面膜，幫助祛除皮膚中夾帶的雜志。

三、常喝紅棗粥

眾所周知，紅棗具有補血潤顏、美白靚肌的功效。它含有豐富的營養物質和多種微量元素，故被稱為“天然維生素”。而白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。故將紅棗與木耳同煮成粥可以起到防輻射、祛暗黃的功效。

四、多喝綠茶

喝茶對于我們的身體有著很多的功效，而護膚僅僅是其中一種。綠茶作為能夠為人體提供大量維生素A的飲品，不僅能夠消除輻射的影響，還能夠幫助電腦族改善膚色，讓電腦族擺脫暗黃的困擾。多喝綠茶，讓你在改善膚色的同時也能呵護自身的健康。

五、隔離霜

薄薄的一層隔離霜能夠有效阻止肌膚與塵埃接觸。同時，它也能阻隔部分輻射。國內所說的隔離霜在國外一般稱為妝前乳。隔離霜的目的是讓皮膚因乳液或保養品保濕度高一點。不過目前國內的隔離霜有分無修容效果，光起隔離作用，以及另一類是兼有修飾膚色和隔離作用的兩種。所以購買的時候注意認清標識。隔離霜會阻隔灰塵，但是卻不能避免其表面會有灰塵或其他雜質依附，所以也要注意好清潔工作哦！

六、注意補充營養

長時間對著電腦工作的人，他們的視網膜上的視紫紅質會被慢慢地消耗掉。這個時候就應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充維生素A和蛋白質。特別是注意蔬菜及水果的攝取，新鮮的水果是人體的“清潔劑”，能夠祛除體內的毒素，體內的毒素少了，皮膚自然就會光彩照人啦。

七、長備保濕噴霧

暗黃、疲憊、黑眼圈…… 其實這些都是因為長期的電腦輻射使皮膚氧化而造成的。就好像沒有外皮的蘋果在空氣中放就了就會萎黃一樣。所以針對電腦輻射使皮膚失去光澤的問題，補水也是一個關鍵。在辦工作、電腦旁放上一只保濕噴霧，工作一段時間之后就洗個臉，用上保濕的產品會讓你跟你的肌膚都精神起來！

八、上網后徹底潔膚

電腦美眉上網結束后第一項任務就是清潔肌膚，用溫水加上潔面乳這樣的清潔產品徹底清潔面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養顏，這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，收獲多多。

九、上網后敷一片黃瓜片，可緩解眼部疲勞

具體的方法

將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養神幾分鐘;或將凍奶、涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。女性在工作之余也要好好保養自己，既是為了美麗，又是為了長久的健康，勞累了要注意休息、勞逸結合，工作可沒有自己的健康那么重要啊。

除了以上的九個小方法之外，電腦族還可以通過食療的方式來保養自己的肌膚。那么哪些水果能夠幫助電腦族護膚呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。另外，要向大家強調的是，這些水果不僅能夠幫助電腦族護膚，更大的功效在于它們對于健康的作用。

葡萄：增強免疫

葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的 增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體后有85%被吸收利用。

奇異果：延緩視力退化

奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠，所含有的葉黃素，還具備延緩視力退化的作用。

吃香蕉：改善視力

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

吃櫻桃：緩解眼部不適

經常坐在電腦前，由于眼睛過久地注視屏幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充維生素A和相關營養素，容易導致眼痛、視力下降、怕光等癥狀， 甚至誘發夜盲癥。據測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4―5倍。另外，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

吃橘子：保護皮膚

橘子含有抗氧化劑成分，可增強人的身體抵抗力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑桔類生果之首。同時橘子中含有較高的維生素A以及胡萊菔素，可以保護時常使用臺式機者的皮膚。注意的是，橘子不可與螃蟹、檳榔同食。

吃草莓：防輻射

草莓具有防輻射的功能其實是很多電腦族都了解的，但是對于為什么草莓具有這種功效就不是很了解了。草莓這種水果中含有大量的維生素C、維生素E以及多酚類抗氧化物質，而這些物質都是能抵抗輻射，具有美容護膚的功效的。所以電腦族常吃草莓能夠防輻射。

火龍果：保護大腦

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。

藍莓：保護眼睛

藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良的人，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

甘蔗：清熱解毒

甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。

柿子：提供維C

柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。

如果吃水果時配合一點酸奶、牛奶等，不僅能增加為暗光視力所必需的維生素A，預防眼睛發紅、怕光的維生素B2，幫助放松眼睛肌肉的鈣，還能提供少量的油脂，以充分吸收水果蔬菜中的胡蘿卜素。

所以，酸奶+水果，是電腦一族的最佳夜宵，也是健康零食配合。

結語：對于電腦族來說，輻射帶給身體的影響不僅僅只有肌膚的問題，而且我們的健康也被輻射所影響。以上小編為大家介紹的這些方法都是從防輻射的角度來實現護膚的目標的，因而這些方法的功效也就不僅僅是護膚這一種。感興趣的電腦族不妨現在就嘗試一下吧。