老年人補(bǔ)鈣奶粉和鈣片哪一種比較好
人在老年的時候，可能會發(fā)生缺鈣的問題，老年人缺鈣可能會引起很多的疾病，比如說最常見的是骨質(zhì)疏松。所以老年人的補(bǔ)鈣是非常必要的。那么面對各種各樣的老年人的補(bǔ)鈣產(chǎn)品應(yīng)該怎么選呢？比如補(bǔ)鈣選奶粉還是鈣片呢？一般來說是選擇鈣片的，因?yàn)槟谭劾镞厯p失的營養(yǎng)比較高，那么選擇什么樣的鈣片會好一些呢？
補(bǔ)鈣劑主要有無機(jī)酸鈣鹽和有機(jī)酸鈣鹽。老人補(bǔ)鈣最好選擇含有機(jī)酸鈣鹽成分的鈣片，即“有機(jī)鈣”，因?yàn)橛袡C(jī)酸鈣鹽更利于腸胃吸收，適合老年人。
看藥品的成分：乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機(jī)酸鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬于無機(jī)酸鈣鹽。
市場上銷售的鈣片中，有機(jī)酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。無機(jī)酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等；雖然無機(jī)酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對于脾胃功能本來就弱的老人來說，服用后會出現(xiàn)燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。很多人并非注意到自己補(bǔ)鈣出現(xiàn)的疼痛，此時如果再服用治療胃疼的藥，不但癥狀沒有緩解，還會影響補(bǔ)鈣效果。
同時，無機(jī)酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收，老年人的胃酸相對較少，服用后吸收率自然不高。而有機(jī)酸鈣鹽的鈣含量較低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。大家在選擇鈣片的時候看清楚鈣片的成分就可以了分辨出有機(jī)酸鈣鹽和無機(jī)酸鈣鹽了，脾胃功能虛弱的老人盡量選擇有機(jī)酸鈣鹽哦。
如果在奶粉和鮮奶兩個當(dāng)中選一個給老年人補(bǔ)鈣的話，最好是選鮮奶，因?yàn)橄鄬τ谀谭郏r奶中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等成分更容易被老人的身體吸收，再就是鈣的含量多一些。但是在鈣片和奶粉當(dāng)中，還是選擇鈣片比較好，因?yàn)殁}片中直接很有老年人需要的營養(yǎng)，還有維生素d，不過老年人還可以多喝一些骨頭湯來補(bǔ)鈣。
