防掉牙老人如何做好口腔保健
防掉牙老人如何做好口腔保健
頭發(fā)白掉、臉上皺紋“郁郁蔥蔥”以及掉牙等是老年人的標(biāo)志。很多人認(rèn)為老年人掉牙是必須了，到了一定歲數(shù)就會掉牙。這是種不正確的認(rèn)識，有關(guān)專家表示，只要做好空腔保健，健康的牙齒完全能伴隨人的一生。
老年人要想不掉牙，保護(hù)是關(guān)鍵，從以下幾方面入手：
1、飲食護(hù)齒。
少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物;多吃粗糧以增強(qiáng)牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進(jìn)食新鮮蔬菜與瓜果，給牙周組織提供足夠的營養(yǎng)。
2、每半年到1年去醫(yī)院檢查。
已經(jīng)有口腔疾病的老人要進(jìn)行積極的治療，齲齒要充填，牙周病要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療。
3、牙齒越少越需珍惜。
不少中老年人在剩下幾顆牙時，嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。其實，盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的穩(wěn)定性與咀嚼功能。
4、叩齒運舌。
從中醫(yī)的角度講，適當(dāng)叩齒和運舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒“打架”，每天早晚各一次，每次30下;運舌則是將舌頭在嘴里來回轉(zhuǎn)動，促進(jìn)唾液分泌，對預(yù)防黏膜性口干有一定效果。
5、早晚刷牙，鹽水漱口。
老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡鹽水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。
6、按摩牙齦。
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次5分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床萎縮。
7、正確咀嚼。
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。
