由于現在生活越來越好，生活當中有不少老年人會患有高血壓，那么如何預防老年人高血壓呢？老年人高血壓的正常范圍是什么呢？老年人患有高血壓會有哪些危害呢？今天就為大家介紹一下吧！

老年人血壓正常范圍

我們的血壓都是有一個正常的范圍的，或高或低對于我們的健康都是不利于的，所以一定要將血壓控制在正常的范圍內。

根據高血壓的最新診斷標準：成年人血壓持續或非同日三次收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg，則為高血壓。

新的高血壓診斷標準，廢除了按年齡段血壓遞增的標準。

所以，老人血壓為150/80，高壓已超過正常標準，但只靠量一次血壓，而且在中午，還不足于診斷。

當然什么時候測量血壓也是有講究的，在早晨或者晚上測試比較好，如果一次不準的話，那么可以多測量幾次的。如高壓仍等于或超過140mmHg，則為老年性單純收縮期高血壓。

老年人患高血壓有什么危害？

1、與加速動脈粥樣硬化有關

冠心病、一過性腦缺血、腦梗塞、腎動脈狹窄、周圍血管病。老年高血壓患者的并發癥發生率為40%，明顯高于成年人(20.4%)。收縮壓升高10～12毫米汞柱或舒張壓升高5～6毫米汞柱，腦卒中的危險就增加35%～40%，冠心病增加20%～25%。

2、心血管疾病發生率高

老年人動脈硬化及其擴張能力降低，往往產生單純收縮期高血壓，而舒張壓不變或下降，由此導致脈壓增大，這是老年單純收縮期高血壓的一個重要特征。脈壓增大意味著大動脈彈性降低，是反映動脈損害程度的重要指標。它比收縮壓或舒張壓更能預測心血管事件的發生。

3、心衰發生率高

老年高血壓患者心衰發生率比正常血壓高2倍、冠心病比正常血壓高3倍、心血管事件高8倍。

4、致殘致死率高

高血壓嚴重的時候是會致殘致死的，所以患上高血壓一定要注意，千萬不可以大意，平時要注意調理。

老年高血壓患者的致死致殘率明顯高于成年人。老年患者病死率為13%，而成年6.9%。從死因來看，西方國家是心衰占首位，腦卒中次之。我國則以腦卒中最多，其次是心衰和腎衰。我國每年腦卒中有75%以上患者留有不同程度的殘疾，其中大部分是老年人。

可見，老年人高血壓的危害是非常大的，另外，要特別注意的是，老年人高血壓還會導致與高血壓本身有關的并發癥，如：心衰、腦出血、高血壓腦病、主動脈夾層等。所以，當大家有出現老年人高血壓的癥狀時，積極配合醫生進行相關的治療是最佳的選擇，同時，生活中也要注意一些日常的調理。

老年人高血壓的癥狀

1、老年高血壓患者的血壓會隨著季節、晝夜的變動而變化。如有些老年人的血壓在夏季較低而到冬季則較高;在清晨時血壓較高而在夜間時血壓較低。

2、老年人由于動脈硬化容易出現假性高血壓現象，這類高血壓患者對抗高血壓藥物的耐受較差，更易導致嚴重的不良反應和嚴重的并發癥。同時老年高血壓患者降壓速度不應太快，不應降得太低。

3、老年高血壓的癥狀不典型。由于老年人的反應比較遲鈍，有時其血壓雖然較高但卻無明顯自覺癥狀，因此，很容易被忽視。有些雖有某些癥狀也不引起重視，相當多的人只是在偶爾體檢中才被發現。

4、在血壓波動比較大，特別是收縮壓。這主要是因為老年患者血管壓力感受器敏感性減退所造成的。因此在抗高血壓藥物治療期間應定期測量血壓，隨時調整用藥量。

5、老年高血壓患者的血壓常隨體位的變動而變化，很容易發生體位性低血壓。如由臥位變為直立位時，患者容易發生暈厥的現象。這主要是由于老年人的血管硬化，對張力和壓力的調節能力均下降的緣故。

如何預防高血壓

1.適當的放松自己，不要有太大的壓力

隨著時代的發展，現在生活的壓力越來越大，很多人在承受著來自各方面的壓力，導致精神身體無法放松，長此以往就會引起高血壓，所以生活中要學會適當的放松自己，學會給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅游一下，讓自己的生活節奏慢下來，這樣有利于神性健康。

2.保持良好的睡眠

睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響，會導致血壓升高，長期睡眠不好會導致高血壓的發生，所以要想預防高血壓，需要有一個良好的睡眠。

3.要做到低鹽、低脂肪飲食

食用鹽過多，脂肪過多就會造成血壓升高，所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。

4.改變不良的生活習慣保持規律的生活

飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規律的生活，每天定時吃飯，定時睡眠，定時運動等等。

5.適當的進行運動

適量的運動能夠改善心腦血管的功能，防止高血壓的發生，但是不要過量運動哦，尤其是有心腦血管疾病的人在運動的時候一定要當心，過量的運動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風以及猝死等，一般認為60歲的人心率達到110～120次/分鐘;70歲的人心率達到100～110次/分鐘;80歲的人心率達到90～100次/分鐘時，運動量是適宜的。

6.控制體重

體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多，脂肪過多可能會引起血壓升高，導致心臟病，所以應該控制體重。

結語：生活當中有不少老年人的血壓不在正常范圍呢？患有高血壓的老年人更是比比皆是，那么患上高血壓的癥狀有哪些呢？老年人血壓的正常范圍是什么呢？相信大家看了上述小編的相關介紹都了解了吧！希望可以幫助到大家哦！