雖然人們的生活水平越來(lái)越高了，但是健康問(wèn)題并沒(méi)有越老越好，尤其是在三高問(wèn)題上面，越老越多人都是三高人群了，那您知道中年人血糖正常值范圍是什么呢？您知道中老年人如何控制血糖嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)血糖正常值的知識(shí)，感興趣的您趕快來(lái)看看啊。

中年人血糖正常值

40歲以上的人群體檢，除常規(guī)空腹血糖檢測(cè)外，建議查早餐后2小時(shí)血糖，如果這兩個(gè)時(shí)間段血糖都正常，才能排除糖尿病。

因?yàn)橛胁糠痔悄虿』颊叩目崭寡钦＃秃?小時(shí)血糖異常增高，如2次超過(guò)11.1mmol/l，則糖尿病的帽子戴上了。

如果血糖不正常，偏高，考慮糖耐量下降，建議適當(dāng)飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查血糖。輕度的糖尿病可以通過(guò)飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制血糖，隨著病情的進(jìn)展，部分患者需要用口服藥物或胰島素治療。

中老年人是糖尿病的高發(fā)人群，應(yīng)該嚴(yán)格控制自己的飲食以及血糖的標(biāo)準(zhǔn)，那么老年人血糖標(biāo)準(zhǔn)具體是怎樣的呢，下面就跟隨小編一起來(lái)看看吧。

老年人血糖標(biāo)準(zhǔn)

一、首先了解下血糖高一般為多少？

1、具有典型癥狀，空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l。

2、沒(méi)有典型癥狀，僅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l應(yīng)再重復(fù)一次，仍達(dá)以上值者，可以確診為糖尿病。

3、沒(méi)有典型癥狀，僅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l糖耐量實(shí)驗(yàn)2小時(shí)血糖≥11.1mmol/l者可以確診為糖尿病。

二、老年糖尿病血糖控制目標(biāo)

1、對(duì)于年齡在60——70歲之間，身體基本狀況比較好，無(wú)明顯大小血管并發(fā)癥的老年糖尿病患者，不管是使用口服降糖藥還是胰島素;

將空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖及糖化血紅蛋白強(qiáng)化控制在正常范圍內(nèi)也無(wú)低血糖風(fēng)險(xiǎn)者，可按強(qiáng)化血糖控制要求盡量接近上述標(biāo)準(zhǔn)以防止發(fā)生大、小血管并發(fā)癥。

不少病情較輕老年糖尿病患者，僅用二甲雙胍和糖苷酶抑制劑，不需促泌劑及胰島素，血糖達(dá)到正常，也不會(huì)引起低血糖反應(yīng)，這類人血糖控制目標(biāo)可接近正常范圍。

2、對(duì)于年齡在70歲以上新發(fā)現(xiàn)的2型糖尿病患者，即使身體基本狀況比較好，無(wú)心腦血管及微血管并發(fā)癥，不應(yīng)強(qiáng)化控制血糖水平;

保持在空腹血糖6--7 mmol/L之間，餐后小時(shí)血糖8--9 mmol/L左右，HbAlc為6.5%--7.0%即可，以防止嚴(yán)重低血糖的發(fā)生而影響心腦功能。

除了以上內(nèi)容，下面小編繼續(xù)為您介紹老年人血糖標(biāo)準(zhǔn)的相關(guān)內(nèi)容。

3、老年糖尿病患者并有心腦血管疾病時(shí)，或經(jīng)常出現(xiàn)低血糖者，這類患者承受不了強(qiáng)化治療引起的低血糖風(fēng)險(xiǎn);

應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況及用藥經(jīng)驗(yàn)，血糖保持在既不發(fā)生低血糖危險(xiǎn)又不導(dǎo)致高血糖與脫水癥狀，通常的水平是空腹：7--9 mmol/L，餐后2小時(shí)：8--11.1 mmol/L，HbAlc：7.0%--7.5%，防止出現(xiàn)各種急慢性并發(fā)癥，保證生活質(zhì)量。

4、老年糖尿病患者發(fā)生急性并發(fā)癥時(shí)，如酮癥酸中毒、高滲性昏迷血糖居高不降時(shí)，應(yīng)及時(shí)使用普通胰島素盡快降低血糖，但又要不使血糖下降過(guò)快，以免誘發(fā)腦水腫而使病情進(jìn)一步加重。同

時(shí)注意糾正脫水、酸堿平衡及電解質(zhì)紊亂，待血糖下降到13.9 mmol/L時(shí)，脫水、酸堿平衡和電解質(zhì)紊亂已糾正，可改為胰島素皮下注射。再根據(jù)患者具體情況，分別按上述標(biāo)準(zhǔn)控制血糖水平，有時(shí)目標(biāo)要因人而異。

三、血糖儀也可能“鬧矛盾”

測(cè)出來(lái)的血糖值跟實(shí)際的血糖值有誤差，也有可能導(dǎo)致“血糖正常卻還是有糖尿病”這種現(xiàn)象的發(fā)生。

在家中監(jiān)測(cè)血糖是一個(gè)良好的健康習(xí)慣，但有時(shí)候血糖儀也會(huì)“鬧矛盾”。

一般家用的快速血糖儀，其準(zhǔn)確性即血糖儀所測(cè)結(jié)果與靜脈血檢測(cè)結(jié)果允許有20%誤差，其精確性即同一樣本多次重復(fù)測(cè)量后一致程度，允許有7.5%的變異。此外，環(huán)境的溫度、濕度、非獨(dú)立包裝的試紙?jiān)陂_封的保管等均會(huì)影響準(zhǔn)確性。

除了儀器本身可能存在的誤差以外，操作不當(dāng)，血量不足，局部擠壓等也會(huì)導(dǎo)致血糖結(jié)果的準(zhǔn)確性和精確性。

血糖儀所需血樣本多用扎手指獲得，也就是測(cè)的是末梢全血，而作為診斷糖尿病最準(zhǔn)確的方法，應(yīng)是抽取靜脈血來(lái)測(cè)試血清，兩者也可能有10——15%的差別，雖然目前血糖儀所顯示的結(jié)果已經(jīng)校正，但受校正采用的標(biāo)準(zhǔn)影響，結(jié)果也會(huì)有部分誤差。

因此，血糖儀測(cè)出來(lái)的結(jié)果僅僅是作為參考，定期體檢抽血檢驗(yàn)還是必要的。

中老年人如何控制血糖

調(diào)心

指的是要有平和的心態(tài)。要與人為善，平靜耐心，有寬容之心，才會(huì)遠(yuǎn)離失眠、心煩和焦慮。心態(tài)直接影響到我們的健康、左右我們的人生，把握和調(diào)控健康，全靠自己。

調(diào)動(dòng)

生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。特別是對(duì)于糖尿病患者而言，運(yùn)動(dòng)是控制血糖的五駕馬車之一，必須要“邁開腿”。所以，筋骨常活動(dòng)，周身氣血運(yùn)行好對(duì)于防治糖尿病及其并發(fā)癥的重要性顯而易見(jiàn)。

調(diào)吃

糖尿病人的合理飲食非常重要，飲食控制不好，血糖一定控制不好。所以糖尿病人一定要“管住嘴”，其關(guān)鍵是總量要控制，搭配要合理。也就是說(shuō)吃到七八分飽，以清淡素食為主，注意葷素搭配和精細(xì)搭配。正所謂“粗茶淡飯葷素配，水果蔬菜比肉好。木耳蘑菇加摩芋，騙騙肚子就行了”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，糖尿病人可以多吃一些帶苦味的食品，如苦瓜。現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有類似胰島素的作用。

調(diào)喝

糖尿病人早起可以喝一杯涼白開水，既可以通便，又可以稀釋血液。平日多喝綠茶，可以補(bǔ)足水分還可以利尿。醋酸可以使糖和脂肪充分轉(zhuǎn)化為能量，防止體內(nèi)脂肪過(guò)多堆積;有機(jī)酸則有利于維持人體內(nèi)環(huán)境酸堿度的平衡和穩(wěn)定，使各種代謝和生理功能得以正常進(jìn)行。因此每天可以喝勺醋，能軟化血管清理腸道。也可以把醋換成酸性的果汁，如山楂泡水、蘋果汁等。可少量飲酒，活血化淤，暢通血脈。

調(diào)腹

便秘的危害人所共知。預(yù)防便秘，糖友可以每天揉肚子300下，即平躺在床上，用手以順時(shí)針?lè)较蛟诮Y(jié)腸的體表部位，從腹部右下方盲腸的位置開始向上用力按揉升結(jié)腸，再橫向向左按揉橫結(jié)腸，再?gòu)淖髠?cè)向下按揉降結(jié)腸反復(fù)按揉，來(lái)加強(qiáng)結(jié)腸蠕動(dòng)。早起喝一杯涼白開水(或蜂蜜水)也有通便的作用。平時(shí)多吃新鮮蔬菜、木耳、蘑菇等，也利于腸道的清潔。如果是嚴(yán)重便秘，應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑服用通便藥物，睡前服用效果較好。

調(diào)排

排指的是排尿。糖尿病人常見(jiàn)的三多一少中就有多尿的癥狀，一般超過(guò)2500毫升。所以要多喝水保證體內(nèi)水分充足。不要憋尿，盡量在白天排尿，以減少對(duì)夜間休息的影響。如果出現(xiàn)尿急、尿頻，甚至尿痛，可能是泌尿系統(tǒng)感染引起的，排尿困難則多為前列腺肥大所致，應(yīng)及時(shí)就診。

調(diào)睡

充足的睡眠對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)非常重要。糖尿病患者可以每天睡一個(gè)子午覺(jué)，所謂子午覺(jué)就是子時(shí)與午時(shí)都應(yīng)該睡覺(jué)，子時(shí)大睡，午時(shí)小憩，午覺(jué)緩沖子覺(jué)休整。另外，為保證睡眠質(zhì)量，睡前可以打坐半小時(shí)以靜心，或用溫水洗澡、泡腳。

結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道中年人血糖正常值范圍是如何的了呢？您是不是也已經(jīng)知道中老年人如何控制血糖了呢？小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)血糖正常值的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來(lái)學(xué)習(xí)一下哦。