近日，“幸福的老大”范偉為大家暢談“養(yǎng)生之道”。

不舒服就去“調(diào)調(diào)”

“說句心里話，我個人對中醫(yī)不是很了解，但我相信中醫(yī)在治療方面確有奇效。 ”范偉開門見山地道出自己對中醫(yī)的看法。

范偉告訴記者，如今市面上的中醫(yī)服務(wù)看似種類繁多，實際良莠不齊，自己在選擇的時候十分謹慎，只去那些大型的正規(guī)中醫(yī)院就診，這樣心里才踏實。

“您都生什么病去看中醫(yī)啊？ ”“都不是急性病，就是覺得不舒服，想找大夫給‘調(diào)調(diào)’。 ”

都說偏愛中醫(yī)的人懂得養(yǎng)生，范偉卻顯得很謙虛，“談不上懂，就是有點感悟。 ”他說像他們這個年齡層的人年輕時都吃過不少苦，至少在吃的方面沒法跟現(xiàn)在的孩子比，導(dǎo)致的后遺癥就是終日大魚大肉，總覺得吃不夠。時間一長，不是血脂高，就是脂肪肝。 “我建議大家少油少鹽，咱們的飲食也得與時俱進，講求營養(yǎng)均衡才最重要。 ”

養(yǎng)生的關(guān)鍵在養(yǎng)心

對于劇中“傅老大”張口閉口的養(yǎng)生經(jīng)，范偉認為那都是民間開出的“奇葩”。不管是囑咐脾氣急躁的警察喝山楂水，還是透過足療分析一個人的精神狀態(tài)，“傅老大”儼然已經(jīng)變身一名資深的老中醫(yī)。但范偉稱，“傅老大”真正奏效的養(yǎng)生經(jīng)重在養(yǎng)心。

范偉對劇中這樣一段情節(jié)記憶猶新。四弟吉星為了出演男主角，不得不答應(yīng)制片方找自己的二哥拉贊助。礙于面子，吉星最后將這個“談判任務(wù)”交給了“傅老大”。雖然答應(yīng)幫四弟出面協(xié)商，“傅老大”還是耐心地勸服四弟凡事要保持平和的心態(tài)，“如果非要跟別人相比，那就拿自己的長處去比他人的短處”，擁有這種知足的心態(tài)身體才能健康，生活才會幸福。

“‘傅老大’擁有老莊的智慧，怎會不懂莊子的養(yǎng)生之道？ ”范偉在電話那頭大笑起來。

幾赴足療所“進修”

“既然是足療師，言行就得符合人物特征。 ”范偉坦言要做到這一點不容易。

為了成為一名合格的足療師，范偉幾次赴足療保健所“進修”，不僅熟知理論，就連手法看上去也有模有樣。一個電視劇拍下來，足底各個臟器的反射區(qū)域竟讓范偉摸了個門清，哪兒管胃，哪兒管脾，他都能說個八九不離十。

不僅對足療有研究，曬太陽這么一件簡單事兒也能讓范偉說得頭頭是道。 “早上曬勞宮穴，中午曬風(fēng)池穴和百會穴，晚上曬命門穴，曬對了地方，作用才更突出。 ”顯然，范偉通過拍戲獲得不少新知。

遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院科研處處長，心內(nèi)科副主任張艷對《老大的幸?！穭≈腥宋?ldquo;傅老大”的中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)進行了解讀。

[解讀一]

腳是人的第二心臟

“千里之行，始于足下”這句話充分說明了足部保健的重要性。足部布滿了經(jīng)穴，是人體的縮影。而足療正是通過對雙腳的經(jīng)穴、反射區(qū)施以手法按摩，刺激雙腳反射區(qū)，從而調(diào)整臟腑虛實，透達筋骨、散風(fēng)降溫、理氣和血，達到增強心腦血管機能，改善睡眠，消除疲勞，消除亞健康狀態(tài)，增強人體抵抗力以及預(yù)防和治療某些疾病的功效。專家提醒大家可以采用泡腳的方式緩解疲勞，但由于足部的經(jīng)穴繁雜，需要進行按壓的患者還應(yīng)咨詢專業(yè)的醫(yī)師。

[解讀二]

山楂可以活血化瘀

山楂確有活血化淤的功效，氣血瘀者可適量飲用山楂水。中醫(yī)上多認為脾氣暴躁源于肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝盛，但不排除有其他原因。因此專家提醒，脾氣暴躁，能否一并按肝病診治仍需視具體情況而定。

[解讀三]

人要管住嘴邁開腿

這是一句老話，沿用至今仍被大家所認可。管住嘴指適當控制飲食，清淡為主，提倡健康食療;邁開腿則指要經(jīng)常運動。飲食和運動相配合，可以降低多種疾病的患病概率，是通向健康的一條捷徑。

[解讀四]

應(yīng)該時常想美事兒

中醫(yī)常說七情致病，喜傷心、怒傷肝、悲傷肺、憂思傷脾、驚恐傷腎，無論哪種情緒過多都會影響疾病的發(fā)生發(fā)展。身體和諧是心身健康的基礎(chǔ)，其關(guān)鍵是心理調(diào)節(jié)作用。心理作用于軀體時，有利于維持內(nèi)環(huán)境的體內(nèi)動態(tài)平衡，有利于個體對環(huán)境的適應(yīng)和協(xié)調(diào)。因此專家建議大家遇事忌急躁，盡量平復(fù)心態(tài)，樂觀處之。常想美事兒才能舒暢愜意。