目錄：

第一章：楊鈺瑩神奇不老方

第二章：六小齡童：心健在靜身健在動(dòng)

第三章：傅抱石：酒為畫之魂

記得小時(shí)候那時(shí)還是VCD的年代，家里的VCD最常見的就是楊鈺瑩的音樂，當(dāng)時(shí)不論是男女老少都特別喜歡她的歌。而現(xiàn)在再度復(fù)出的楊鈺瑩和十幾年前竟沒有什么變化，她都有什么不老秘方呢？

楊鈺瑩神奇不老方

十幾年前，楊鈺瑩以甜美的嗓音，清純的面容，烏黑的長(zhǎng)發(fā)贏得了眾多歌迷的喜愛。也贏得玉女的稱號(hào)。如令，楊鈺瑩再次復(fù)出，令是吃驚的是，歲月對(duì)她簡(jiǎn)直是恩寵有加，居然沒有在她臉上留下遺憾，她一如十幾年前那樣恬然淡定。四十出頭的她是如何保持了這番玉女容顏呢？

基礎(chǔ)護(hù)理篇

除基本的潔面方法之外，可以每星期做一次面部微粒磨砂來去除老化角質(zhì)。

使用具抗氧化功效的營(yíng)養(yǎng)品并堅(jiān)持防曬。適當(dāng)使用一些具有淡化細(xì)紋功效的抗衰老產(chǎn)品，如從植物中萃取出的膠原蛋白、氨基酸，一些油分充足的植物精華油等，可以令肌膚顯得更有彈性和光澤，達(dá)到延緩衰老的效果。

堅(jiān)持使用緊膚產(chǎn)品

具有隔離功能的粉底能阻隔紫外線和環(huán)境污染，對(duì)調(diào)整不均勻膚色也有一定作用。

每天早上喝兩大杯溫水：不喝冷的，也不喝太熱的，因?yàn)闇厮M(jìn)入身體后，會(huì)有助于消化事物，驅(qū)除毒素。

早睡早起：人體要順從自然變化規(guī)律，“早臥早起、廣步于庭”，中午小憩片刻，給大腦“充充電”，使人精神飽滿，頭腦清醒。

熱愛運(yùn)動(dòng)！楊鈺瑩說除了化妝護(hù)膚，運(yùn)動(dòng)也是美膚秘方之一。運(yùn)動(dòng)對(duì)保持肌膚健康很重要。我每天都會(huì)花上半小時(shí)練走樓梯機(jī)，而且在練習(xí)時(shí)關(guān)掉冷氣，讓自己出汗，使淤塞在毛孔中的污穢全部排出。

加強(qiáng)護(hù)理篇

眼部

對(duì)于眼部的護(hù)理，楊鈺瑩也自有她一套方法。黑眼圈是生活無規(guī)律，睡眠不足，精神緊張，肝臟衰弱的產(chǎn)物。出現(xiàn)黑眼圈使人看上去不健康，也使美麗的臉大打折扣，怎樣能使黑眼圈淡化，楊鈺瑩稱做到以下幾點(diǎn)就不難收到效果。

保持充足的睡眠，每日飲水6杯8杯，不抽煙少喝酒。

工作之余盡量放松自己，堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)30分鐘，有助改善黑眼圈現(xiàn)象。

不應(yīng)過度用眼，經(jīng)常使用清涼眼膜（亦可自己制作，如黃瓜片等），清潔后的眼部立即使用眼霜。

多吃強(qiáng)化肝臟的含維他命A.B.C的蔬果（如紅蘿卜，黃瓜，南瓜，葡萄，甜菜等）。

防皺

楊鈺瑩說太陽光束中的紫外線是皮膚最大的敵人，它會(huì)加速皮膚老化過程，使皺紋提早出現(xiàn)，所以千萬不可以暴曬于太陽下，出門進(jìn)行戶外活動(dòng)，一定要做足防曬措施。

臉部的皮膚比身體任何部位都薄，血液供應(yīng)較低，如果皮膚得不到及時(shí)足夠的營(yíng)養(yǎng)供給，會(huì)造成纖維營(yíng)養(yǎng)不足，使皮膚缺乏彈性，形成皺紋，所以每日適量的運(yùn)動(dòng)非常重要。有規(guī)律的睡眠是防止皺紋產(chǎn)生的另一保證。入睡時(shí)不可隨意擠壓臉部皮膚，以防不知不覺中形成折皺。

自制護(hù)膚篇

葡萄面膜：葡萄面膜：將葡萄搗爛后直接涂于臉部。這種面膜不僅有潔膚作用，而且還有使皮膚保持柔軟、光滑和細(xì)膩的效果。

葡萄汁面膜：將葡萄籽取出，只留下葡萄肉與葡萄皮，然后用果汁機(jī)打成汁，再以壓縮面膜吸收即可使用。葡萄打成汁后，也可加入少許面粉，敷在面膜紙上敷臉。

石榴面膜：將石榴果粒小心撥出來，放榨汁機(jī)里打汁，然后加蜂蜜和蛋清一起攪拌均勻。敷在臉上15分鐘，之后用清水洗凈即可。

番茄面膜：將熟透的紅番茄用湯匙搗爛；然后將奶粉和蜂蜜加入搗爛的番茄泥中，均勻攪拌成糊狀；洗臉后，均勻涂于面上，然后于t字部位敷厚一點(diǎn)并稍加按摩，10分鐘后用溫水清洗干凈即可。（涂抹在臉上后，以濕的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，可以更幫助吸收哦！

番茄美容液：番茄榨汁后可以拿來擦臉，有不錯(cuò)的美白效果，長(zhǎng)痘痘的美眉也可以試試以化妝棉沾一些番茄汁擦臉，可以去油消炎，舒緩痘痘的不適！

六小齡童：心健在靜身健在動(dòng)

提起電視連續(xù)劇《西游記》中的美猴王孫悟空，無人不曉。美猴王的扮演者50歲出頭的六小齡童有20歲的心理年齡，30歲的身體狀態(tài)，40歲的外表相貌，給人一種心理非常陽光的感覺。

養(yǎng)生大道乃無道，從生活哲理中去感悟養(yǎng)生之道，是六小齡童多年總結(jié)出的健身心得。他說：“人的衰老多是從腿開始，走路變慢；從腦開始，說話變緩。”六小齡童在生活中有意從這兩方面克服衰老，走起路來一般小伙都趕不上，聽過他講話的人都會(huì)感到，他的語速之快超過了常人。

六小齡童認(rèn)為，健身養(yǎng)生每個(gè)人要有自己的風(fēng)格和特點(diǎn)。他每天走路健身，還要專業(yè)練功，但從不固定時(shí)間，隨精力和興致或在上午，也可在下午或晚上。他說：“我的體形沒有變化，主要是內(nèi)保持心健在靜、外保持身健在動(dòng)。心靜體現(xiàn)在我不貪、不嫉妒、不生閑氣；身健體現(xiàn)在我把健身鍛煉融于日常生活的起居。走路可有多種方式，比如甩頭、轉(zhuǎn)腰，步大步小、倒走順走等，這些都是健身鍛煉。”

傅抱石：酒為畫之魂

傅抱石，江西新余人，擅繪畫、書法，能篆刻，是開宗立派的一代藝術(shù)大師。1935年任國(guó)立中央大學(xué)藝術(shù)教授。解放后任中國(guó)美協(xié)副主席、江蘇省國(guó)畫院院長(zhǎng)。

傅抱石作畫時(shí)，身邊是少不了一壺酒的一他常常一手執(zhí)筆，一手執(zhí)壺，不時(shí)仰頭飲上幾口，酒像一團(tuán)火一樣從喉管滑入胃中熊熊燃燒，燒起一腔豪情。于是，筆在手中，壯氣盈胸，肆意揮灑勾勒，抒發(fā)滿懷激情。筆下涌現(xiàn)幅幅波瀾壯闊的佳作，處處流露酒的神韻，其氣勢(shì)如萬馬奔騰，波濤洶涌，而且往往奇峰突起，給人以心靈上的震撼。而另有一類作品，則神清氣閑，深得酒之韻味，如描繪陶淵明的《寒林沽酒圖》，疏林薄霧之中，陶淵明與書僮沽酒吟詩(shī)，緩步前行，畫面靜謐散淡，人物飄逸自然，情境與心境融而為一。陶淵明亦是飲中君子，傅抱石畫陶淵明，可謂意氣志趣相投了。

傅抱石飲酒是一種生活習(xí)慣，久而久之，對(duì)繪畫產(chǎn)生了一種藝術(shù)效應(yīng)。人在清醒時(shí)，作畫有心理負(fù)擔(dān)：而醉酒后，使人精神放松，激起豪情，產(chǎn)生靈感和幻覺，可激起畫家的沖動(dòng)、想象力和創(chuàng)作欲望。醉，是睡和醒之間的狀態(tài)，它能作畫，又無顧忌，筆墨運(yùn)轉(zhuǎn)更為輕松自如，想象力比清醒時(shí)更為豐富，以至于作品能夠膽氣過人，縱情瀟灑，使筆墨達(dá)到出神入化的境界。其實(shí)，中國(guó)歷代大畫家嗜酒者比比皆是，如唐代的吳道子，明代的陳洪綬，都是借酒助畫。

傅抱石每天都要喝酒，戰(zhàn)時(shí)住重慶，每逢春節(jié)時(shí)，即購(gòu)得瀘州大曲一缸，半埋地中，供全年用。即使三年困難時(shí)期，在物資供應(yīng)極為緊張的情況下，也不例外。因?yàn)楫?dāng)時(shí)買酒特別困難，他的一位在南京工作的學(xué)生為解決老師買酒難的問題，特地向江蘇省人民政府打報(bào)告，請(qǐng)求幫助解決：管文蔚副省長(zhǎng)在報(bào)告上作了特別批示，要求商業(yè)部門每天必須保證供應(yīng)傅抱石半斤酒。

傅抱石赴華山寫生，就道觀素餐，但因道觀嚴(yán)禁喝酒，只得在觀外老柿樹下與畫友飲喝，菜肴是道觀供應(yīng)的茄子、扁豆和辣椒。他大為歡喜，自我凋侃說：“有些洋人為何體臭？因?yàn)槲鞣绞⑿惺橙庵髁x，體內(nèi)血液中有害的酸性物質(zhì)甚多，所以香水越做越好，越來越貴；東方人多食素，堿性物質(zhì)多，可中和酸性，香水也無什么大用——還是吃素好呀！”

傅抱石陪客時(shí)也常常是以酒代茶。家中來了客人，他在為客人泡上一杯茶后，自己則倒上一杯酒，邊喝邊淡，客人來求畫時(shí)，深知抱石先生是“無酒不成畫”的，所以送給抱石先生的禮物也大多是酒。

傅抱石飲酒，還有一段有趣的佳話。1959年傅抱石與關(guān)山月應(yīng)邀為人民大會(huì)堂繪制毛澤東詩(shī)意巨幅山水畫《江山如此多嬌》。這件作品不僅是建國(guó)以來唯一由毛澤東主席親自題字的山水畫，而且尺幅之大亦屬罕見。當(dāng)時(shí)國(guó)家經(jīng)濟(jì)正值困難時(shí)期，供應(yīng)十分緊張。傅抱石在作畫時(shí)買不到酒喝，口內(nèi)苦淡，靈感枯竭，畫興索然，縱有澎湃激情也難以表達(dá)。無奈之間他試著給周總理寫了一封信，傾訴無酒之苦，請(qǐng)求總理能特批一些酒。周總理看罷信，不禁為傅抱石的直率而笑了，他理解藝術(shù)家的苦衷，便從朱德、賀龍等元帥那里“搜羅”了一些茅臺(tái)酒犒勞傅抱石。傅抱石拿到酒，不禁喜上眉梢，一打開瓶蓋，一股醇香撲鼻而來，精神立即為之一振。再喝上幾口，陶醉在甘洌的酒味之中，有如久旱逢甘霖，每隔十分鐘就要離開畫室去過酒癮，說是小便，回來都是酒氣。關(guān)山月明知故問：“你的小便這么多，老上廁所？”美酒潤(rùn)筆，真情動(dòng)心，博抱石激情勃發(fā)，靈感頓生，很快與關(guān)山月構(gòu)思創(chuàng)作出《江山如此多嬌》。這幅大氣磅礴的巨作深受中外貴賓的好評(píng)，連毛澤東主席也表示贊許，認(rèn)為較好地體現(xiàn)了詩(shī)句的意境。作畫一個(gè)多月，當(dāng)傅抱石離開飯店時(shí)，服務(wù)員在他的床底下清理出的空酒瓶竟有四十多個(gè)。

一代大師不僅在藝術(shù)上深深影響了自己的兩個(gè)兒子，就連飲酒作畫這樣的習(xí)慣也一并“傳授”了，傅二石回憶，七八歲時(shí)，他經(jīng)常拿著酒瓶子去給父親打酒，打個(gè)八兩九兩，在回家的路上，他總是要偷喝上幾口。只是二十多年前，哥哥傅小石因?yàn)轱嬀圃斐芍酗L(fēng)，導(dǎo)致偏癱，不得不改用左手作畫。

美酒激發(fā)了傅抱石的創(chuàng)作靈感，也嚴(yán)重?fù)p害著他的健康。與很多以酒為魂的文人墨客一樣，他最終被酒奪去了生命。

1965年，傅抱石應(yīng)上海市委之邀，為新建的虹橋國(guó)際機(jī)場(chǎng)作畫，畫作結(jié)束，他要回南京與家人共度國(guó)慶節(jié)。臨行前，華東局書記魏文伯設(shè)宴餞行，上海文藝界朋友作陪。傅抱石在宴會(huì)上暢飲美酒，談笑風(fēng)生，而且雅興大發(fā)，散席后當(dāng)場(chǎng)揮毫作畫。誰知這一畫競(jìng)成絕筆！由于興奮過度、飲酒過量，回南京的第二天，傅先生因腦溢血駕鶴西去，留下了尚未出版的五六十萬字手稿和五十余幅沒來得及落款的字畫。

傅抱石辭世時(shí)年僅6l歲，當(dāng)時(shí)他的國(guó)畫藝術(shù)已到了爐火純青的成熟境界。一般書畫家都比較長(zhǎng)壽，六十出頭正是藝術(shù)盛年，如果不是嗜酒過早地離世，他應(yīng)該可以留下更多的珍品，實(shí)在令人扼腕痛惜！

結(jié)語：對(duì)女人來說，歲月可以改變一切、帶走一切，唯獨(dú)不愿意面對(duì)的是青春消逝，所以想成為“天山童姥”，不妨學(xué)學(xué)楊鈺瑩不老的保養(yǎng)方法吧！（文章原載于《健康生活家庭》，刊號(hào)：2012.03，作者：靈山；《養(yǎng)生保健指南》，刊號(hào)：2012.03，作者：王志堅(jiān)，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）