在大家的眼中那些哲學家數學家應該是一日三餐都不固定的科研狂人。養生跟他們是沒有什么關系的。但是羅素就是一個例外。他不僅在學術上成就突出，更是活到了98歲。

羅素像熱愛生命一樣去養生

英國著名哲學家、數學家、邏輯學家伯特蘭·羅素，生于1872年，逝于1970年，享年98歲。由于他在學術上有突出成就，一貫反對侵略戰爭，主張和平主義，因而在國際上影響很大。他還精通養生之道，他的三大養生秘訣，尤能予人啟迪。

羅素認為，一個人首先必須對生活充滿興趣，即使到了晚年，也不能放棄對生活的追求。

其次，羅素提出老年人應注意做到兩個“避免”，即避免過多的回憶和插手年輕人的事情。不要去回憶那些悲傷的往事，那樣極其有損于身心健康。不管以往吉兇禍福如何，凡過去了的事就讓它過去，應當瞄準未來，設想今后應當干些什么事，如何圓滿地去完成它;老年人亦不可這樣想：“我過去多么有活力，而現在……”

這種前后對比是消極的，只能使人精神老化，故應盡量避免。有的老年人總愛嘮叨不休地干預兒子、媳婦乃至孫子的事，許多家庭矛盾便由此產生，結果是子女不高興，老人自己也不愉快。

羅素指出：“孩子一旦成人，即希望按照自己的意愿生活，如果你仍像他們幼時那樣對待他們，插手他們的每一件事，就會成為他們的負擔……”

因此，老年人應當超然一些，兒孫的事，讓兒孫自己去干，即使他們處事不當，也只提醒一兩句，讓他們自己去總結經驗教訓。這樣既有利于兒孫的成長，又有利于老人自身的健康。

最后，老人應當豁達大度地看待生與死的問題，必須克服“怕死”的思想。克服怕死念頭的最好辦法是逐步使自己關心更多的事情，多考慮那些個人以外的事情，逐漸使你的興趣變得廣泛，使之超出自我的范圍，把人生看成同河流一樣，歷程千里，最后歸入大海，沒有任何界線。

這樣，你就會感到與整個自然界共存了……如果能這樣看待自己的生命，怎會苦于怕死的折磨呢？人們應該學會忘卻過去，樂觀對待未來，才會有幸福的長壽的人生。

佛家六度修心長壽

佛家在穩定人的情緒方面有著獨特的方法，通過修習這些法門，可以對人的心態進行很好的修煉，從而祛除苦悶、嗔怒、怨氣等負面情緒的影響。六度為布施、持戒、智慧、忍辱、精進、禪定。

布施 學會不要執著于物，因為物是空相，生滅隨緣。通過正確地對待事物而獲得心理平衡，包括財布施、法布施、無畏布施。財布施，正確對待金錢和財富，知道它們是身外之物;法布施，在理性上正確認識事物;無畏布施，在感性上勇于面對事物。

持戒 把握人生方向，避免入歧途。時時警告、提醒、告誡自己，切不要造惡業。通過消除不當的欲望而獲得心理平衡。主要有五戒：不殺生;不邪淫;不偷盜;不妄想;不說謊。

智慧 提升心境，以至無我;轉換思維，得大自在。通過對自然的參悟而獲得智慧的成就，從而達到高層次的心理平衡。

忍辱 不受外界任何事物的影響而始終能保持心理平衡。

精進 要有不斷進取的精神，不滿足既有的心理平衡境界，最終獲得高層次的心理平衡。

禪定 通過坐禪的方式消除雜念，從而獲得心理平衡。

中華名人一壺酒 關羽單刀赴會

關羽是三國時蜀國名將，他酒量大，酒后作戰威猛無比，勢不可當。他“溫酒斬華雄”成為千古美談，“單刀赴會”更是名留青史。

毛宗岡評《三國演義》時說：“單刀赴會之飲，是飲他人之酒;瓦口寨前之飲，是飲自己之酒。關公之飲是膽，翼德之飲是智;關公之飲是豪，翼德之飲是巧。夫以膽而飲，飲又可以壯膽;以豪而飲，飲又可以助豪;若效以酒而行其巧與智，則難矣。膽與豪，則與酒相近也;巧與智，是不與酒相近者也。不與酒相近，而卒能與酒中用之，則飲如張公，更不可及。”在這里，膽與豪即是以酒襯托出的軍威，智與巧則是因酒而使出的用兵之計。“單刀赴會”這一以酒為契機的歷史故事，充分展示了關云長的凜然正氣和豪邁雄風。

東吳魯肅為了索取荊襄九郡，設宴詐請鎮守荊州的西蜀大將關云長赴會。此宴是典型的“鴻門宴”，如果關云長答應奉還荊州，就要立即辦理交割手續;如果不答應，就在酒宴上殺了他，然后再進軍荊州。關云長明知其中有詐，為不給東吳留下不講信用的口實，他不顧關平、馬良等人再三勸阻，慨然許諾，單刀赴會。關漢卿的《關大王獨赴單刀會》對關羽的豪壯之舉有十分生動的描繪：

兩朝相隔漢陽江，上寫著道“魯肅請云長”。安筵宴不尋常。休想道“畫堂別是風光”。那里有鳳凰杯滿捧瓊花釀？他安排著巴豆、砒霜！玳筵前擺列著英雄將，休想肯“開宴出紅妝”……安排下打鳳牢龍，準備著天羅地網，也不是待客筵席，則是個殺人、劫物的戰場。若說那重意誠心更休想，全不怕后人講。既然謹謹相邀，我則便親往……我是三國英雄關云長，端的是豪氣有三千丈。

作為一種用兵之計，魯肅設宴詐請云長的確不失為一種軍事策略;而關云長單刀赴會，則主要是為了表現大丈夫的豪勇和威儀。所以后人評論說：羊祜飲陸抗之酒是一團和氣，關公飲魯肅之酒是一種神威。關云長在席間談笑自若，豪氣逼人，魯肅懾服于這種神威，心寒膽顫，不敢仰視，預先埋伏的刀斧手也不敢輕舉妄動，致使索要荊州的陰謀徹底破產。

正如酒之于曹孟德，往往見出他的智巧、抱負和政治情懷一樣，酒之于關云長，則每每顯出他的豪勇、神威和過人膽識。

曹操、孫權、劉備三分天下之前，劉備兄弟暫寄曹操門下。曹操與董卓兩軍對壘時，曾被大將華雄連斬兩員偏將，曹營一時嘩然。這時，關羽主動求戰，愿取華雄之頭獻于帳前。曹操大喜過望，特斟熱酒一杯為關羽助威。關羽把酒放下，飛身上馬，直奔華雄，帳外喊聲大作，如山崩地裂。諸將正在觀望，關羽已將華雄之頭擲在帳前，杯酒尚溫。

曹操為關羽斟酒，是英雄慧眼識英雄;關羽停杯不飲，一是為了避免無功受祿之嫌，二是為了表現大丈夫的慷慨之氣、過人之勇。

結語：健康長壽是我們每個人所追求的最終目的。但是做到的人似乎并沒有大家想象的那么多哦！(文章原載于《養生保健指南》，刊期：2012.06，作者：郭彥，路英，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。