現代社會生活節奏加快，工作壓力大導致人們的心理承受能力也加大，變得郁郁寡歡，對什么事都是一種消極的態度。這是一種錯誤的生活方式，這種消極的人生觀可改變我們的人生。今天小編就帶你了解一下倪萍這個上一輩都無比懷念的人，她是如何保持自己內心不老的。

陽光心態 倪萍內心不老秘籍

倪萍離開央視已經很多年了，不過還是有很多上一輩的人對她無比惦念。歲月催人老，彈指可破的肌膚也會皺紋縱橫，倪萍確實老了，不過倪萍的心永遠是充滿知性的活力美的，所以不論歲月如何蹉跎，她給人展示出來的永遠是健康活力的一面。

“我從來沒有放棄過對生活的熱愛、對生活的向往，我沒有放棄過對這個社會的感受，我老說我歲數大了，但我從來沒有麻木過。”這是52歲倪萍的一段心靈感悟。

如今的倪萍，比過去胖了，衣服基本上以灰色為主，盤起的頭發也有了白發，額頭也有了密集的紋路，不再穿晚禮服，也不再化妝、抹發膠。除了外出拍電影、電視劇，平時基本上呆在書房里寫作、畫畫。和朋友、熟人在一起，偶爾還會抽上一根煙。

這個真實的形象的確讓熟悉她的觀眾驚訝。很多人認識倪萍都是從她所主持的《綜藝大觀》開始的，在屏幕前她那和藹可親的風格很快得到了廣大觀眾的認可。其后，她又連續10年成功地主持了春晚，逐漸成為央視的當家女主持。然而，就在2004年倪萍的事業如日中天的時候，她卻毅然離開了央視，開始重拾老本行，出去拍電影、電視劇，希望自己在新的領域中找到新的突破口。如今，除了拍戲之外，倪萍也開始從事寫作，學習繪畫，生活過得充實幸福！

一次，倪萍在新書《姥姥語錄》的簽售現場，她一直在拿自己的外表自嘲：“瞧我這張臉，恨不得有原來的兩個大了！”又說：“喲，你可別讓我保重，我都200斤了，你還讓我保重哪。”

一個女人，尤其是一個曾經很漂亮的女人，能夠如此坦然地拿自己的外表自嘲，能夠如此坦然地面對自己的衰老，只可能有兩個原因，一是無可奈何，破罐子破摔;一是重新找到生命的支點和意趣，不那么在乎外表了。

倪萍，屬于后者。倪萍屬于比較大大咧咧的那種人，活得沒那么精細。無論何時現身，她都是自然的。既不見她祛除眼袋做個拉皮，也不見她抱怨或顯擺。老就老了，倪萍感覺自己活得很輕松。她說“我這個人，和別人不一樣，我成熟得比較早，衰老得也比較早。”

其實，一個人活到最后，學會的最重要的事還是不要和自己較勁。像倪萍，她不會介意自己有沒有變胖變老，不會因為沒有穿對衣服就不上街。因為，有的女人用表面活著，有的女人如倪萍，卻是在用心活著。

這份對生活的坦然，也是充盈我們內心的動力。

如何調整心態

1、有壓力的時候可以適當的放松

生活就是一場漫無目的的旅行，其實不要給自己太多的壓力，簡單生活一點就好。當面臨工作和生活中的壓力時，要學會放松。我們可以先把工作放到一邊，家里的事情也可以先擱到一邊。

2、來一場簡單的旅行

將煩惱和不快全都拋到九霄云外，旅途我們不會再去想那些煩心的事情。而且在旅途中還會增長我們的見識，開拓我們的視野。這是調整心態不錯的選擇。

3、找朋友和親人傾訴一下

每當我們遇到困難和挫折時，要記得家庭永遠是我們停靠的港灣。家里的溫暖會融化外界的冰冷。當然有交心的朋友就可以將苦水吐出來，朋友可以和你一起哭，一起笑。所謂“在家靠父母，出門靠朋友”。

4、要學會為自己加油鼓勁

比如工作上遇到不順心的事情了，老板交給的任務不知道該怎么完成，此時不要灰心，要鼓勵自己。為自己增加信心，迎難而上，沒有什么事情是可以難倒我們的！帶著這樣的心態去做事，就不會怕任何的困難！

5、靜靜的思考

對于喜愛安靜的人們來說，心情不好的時候可以找一個能讓自己冷靜的地方。比如家里，圖書館，咖啡館等。在安靜的地方心情能夠得到放松，讓自己冷靜的思考一些問題。

6、學會關愛自己

只有多關愛自己，才可以更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾分快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

7、學會冷靜

遇到心情煩躁的情況下，你喝一杯水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的梳理，既是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

8、多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒有必要羨慕別人

很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己掉進一個深淵。你要相信自己，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步做旁觀者，越是這樣越是會開心的。

如何擁有積極心態

心理學家曾經做過一個實驗，把一群狗關在籠子里面，每當它們掙扎試圖逃離的時候就電擊，一天之后，即便把籠子打開可以很輕易地逃離，65%的狗也不會逃離了。它們只是趴在那里，嗚嗚做聲。這位心理學家認為，人抑郁時的被動和退縮也是這么學習到的，稱之為“習得性無助”。

但是人畢竟不是狗，后來，這位心理學家自己修正了他的觀點，認為人的思想在抑郁中起到了作用。因為發現很多人在無助的情景中也不會抑郁。

抑郁者的思維模式有三大特點：內在性(“這都是我的錯”)、穩定性(“不管我怎么努力，事情都不可以改變了”)、概括性(“抑郁會影響到所有的事情”)。

但是，這種把抑郁完全歸結于內心的觀點又受到了挑戰。因為有上述思維模式的人不見得都會出現抑郁，如很多佛教徒，他們不但不抑郁，相反是比較樂觀的。

所以，即便你的思維有內在、穩定、概括的特點，你也可以成為一個不抑郁的人。

人會變得抑郁，不僅僅是因為環境是無助的，而且也是因為人的內心感覺“無望”。容易無望的人往往會認為著她的生活中會有重大不幸發生，在悲慘的情況下沒有改變的希望。

心理學家發現這些人有這樣的思維模式：

(A)認為壞事情是不可避免、無法控制的;

(B)從不好的事情得出自己不好得結論。(如“我考試沒考好，這說明我這個人沒有價值。”)

(C)假設一件不好的事情會在以后導致其他不好的事情的發生。

即便你的性格內向，即便你的性格具有內在、穩定、概括的特點，這不意味著你就會抑郁。不要說：“我就這樣了，一輩子都要憂郁。”

抑郁、悲觀的你和樂觀者的性格不是完全不同，相反，你們可能是完全同樣的性格。只要你能夠把你的性格特點用在保持希望上面。比如說，發生好的事情的時候，用你通常的思維模式來考慮，“這件好事情都是我造成的。這件好事情會導致以后更多的好事情出現，會影響到所有的事情。不管我怎么努力，好事情都不可以改變了。”

做個練習，記錄下100件生活中的好事情，然后用上述的思維模式來培養自己的希望。

總結：不管我們在社會上、學業上遭受多大的壓力，千萬不要消極不要氣餒。要有一顆積極向上的心態面對生活面對，我們要做像倪萍一樣擁有不老內心的人，面對生活和周遭的壓力勇敢說不。