養(yǎng)生其實(shí)是很簡單，現(xiàn)在社會(huì)的快節(jié)奏的發(fā)展，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己，學(xué)會(huì)科學(xué)的養(yǎng)生，那么我們該如何的養(yǎng)生呢？下面就跟小編一起去學(xué)習(xí)一下國醫(yī)大師劉尚義的養(yǎng)生秘訣吧，看他是如何養(yǎng)生的。

中醫(yī)養(yǎng)生是很好的方式，所以在國醫(yī)大師劉尚義的嚴(yán)重養(yǎng)生就是要做到知足常樂。

知足常樂

“動(dòng)能增壽，靜可延年”，劉尚義說養(yǎng)生之道運(yùn)動(dòng)很重要，但靜止更重要，靜養(yǎng)的前提是知足常樂，不妄思妄動(dòng)，充滿感恩地安于所得，不貪求，力行所能，心安自然常樂。他說起前幾日一個(gè)印象深刻的經(jīng)歷，

“幾天前，我曾看到一個(gè)‘背篼’讓我感觸很深。”劉尚義說，那名體力勞動(dòng)者當(dāng)天在路邊花幾塊錢打了二兩酒，正坐在路邊喝。“我問他喝酒感覺怎么樣，他說很舒服。過了一兩個(gè)小時(shí)，我又到此處，發(fā)現(xiàn)他竟然已經(jīng)酣睡路中，還淌著‘夢口水’。”劉尚義說，他頓時(shí)很受觸動(dòng)，身邊這么多病人什么都不缺，可就是睡不好、睡不著，一位打工的師傅，身上沒有幾塊錢，喝二兩酒就睡著了。人理應(yīng)求心安，知足常樂。

有常有節(jié)

在具體的養(yǎng)生方法上，劉尚義認(rèn)為一般人要做好三個(gè)方面，適當(dāng)活動(dòng)、起居有常、飲食有節(jié)，他的養(yǎng)生良方是生活規(guī)律。劉尚義強(qiáng)調(diào)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)。食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞。故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

意思是：上古的人，懂得天地之間運(yùn)行的道理，是陰陽和諧的，每個(gè)人的命運(yùn)是有定數(shù)的，所以行事都不和天地的正常運(yùn)行道理相違背，他們的起居作息都協(xié)調(diào)一致，而得享天賜人本來的壽命長度。“但現(xiàn)代的人，卻把酒當(dāng)作飲料，過反常的生活方式，日夜顛倒，肆意酗酒，常常貪圖一時(shí)的快樂而違背養(yǎng)生之道”，這樣自然會(huì)百病叢生。

劉尚義常說，一個(gè)人養(yǎng)生貴在堅(jiān)持。他自己年輕時(shí)常做的運(yùn)動(dòng)包括籃球、武術(shù)、太極拳，現(xiàn)在武術(shù)和籃球都逐漸丟掉，唯太極拳是家傳的，日日操練，一套打下來身心舒坦。他建議大家閑暇的時(shí)候，不妨打一打太極拳，讓身體的每個(gè)部位都得到充分拉伸，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、養(yǎng)心怡情的作用。除了太極拳，八段錦、散步，他也常年堅(jiān)持。

此外，他有一些自我按摩的“功課”。“我每晚還會(huì)搓面揉肚，常擦鼻部迎香，此舉可預(yù)防感冒。”他笑著說，“還會(huì)用拳搓腎俞，按摩膻中，這些都是對身體有利的。”劉尚義告訴記者，每天早晨不論春夏秋冬，他都會(huì)用冷水沖涼2分鐘，他說這樣可以增強(qiáng)人體對氣溫的適應(yīng)力，讓身體感受到大自然的氣息。

飲食方面在劉尚義看來，西醫(yī)講究的是平衡飲食，而中醫(yī)講究根據(jù)體質(zhì)搭配，什么都不可以過度，兩者可以互相參考。劉尚義自己在飲食上從來不挑剔，他說胃以喜為補(bǔ)，適口者珍，以八分飽適宜。

劉尚義還強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生要尊重自然，防病抗衰的訣竅從大的方面講，包括順應(yīng)四季變化、順應(yīng)環(huán)境變化。他說，自然是秋收冬藏，那么人就應(yīng)該春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。在適應(yīng)環(huán)境變化方面，則應(yīng)該隨遇而安。

劉尚義針對目前許多女性的婦科病問題，傳授一個(gè)小秘方：女子月經(jīng)量過多，可用鐵鍋將米炒焦，另加米醋、生姜、蔥、紅糖、茶沖煮來喝，效果不錯(cuò)。

劉尚義認(rèn)為中醫(yī)經(jīng)典著作是中醫(yī)之本、中醫(yī)之源，學(xué)習(xí)中醫(yī)務(wù)必研讀境地，熟誦熟背，學(xué)深學(xué)透，方能終身受益。他熟諳中醫(yī)經(jīng)典，尤其重視《傷寒論》和《金匱要略》的學(xué)習(xí)，善用經(jīng)方，數(shù)百古方爛記于心，臨床用藥遵循古法，師古而不泥古。

腫瘤是世界治療的一大難題，他在這一領(lǐng)域卻有獨(dú)到的治療方式，他認(rèn)為腫瘤的病因有虛、痰、瘀、毒、郁，提出“平衡陰陽，損有余，補(bǔ)不足，內(nèi)外修治”的治療原則，并指出疾病早期應(yīng)“結(jié)者散之”，以祛邪為主、扶正為輔;疾病中期應(yīng)“堅(jiān)者削之”，扶正祛邪并重;疾病晚期應(yīng)扶正為主、祛邪為輔。對手術(shù)后未放化療者，以扶正固本治療為主，宜用補(bǔ)脾腎，養(yǎng)氣血之品。手術(shù)放化療后“陰虛于內(nèi)，陽顯于外”，應(yīng)益氣養(yǎng)陰，滋補(bǔ)肝腎，調(diào)和脾胃，以減輕放化療毒副作用對機(jī)體的損傷，達(dá)到減毒增效的目的。對無法手術(shù)及放化療者，宜用活血化瘀，軟堅(jiān)散結(jié)，扶正固本之品，改善癥狀，減輕疼痛，提高生存質(zhì)量，延長生存期。

不僅如此，劉尚義教授在臨床實(shí)踐中，逐漸將葛氏瘍科對“九子瘍”的治療理念融會(huì)貫通，推陳出新，大膽運(yùn)用于腫瘤診治，引瘍蠲瘤，形成了“瘍理診瘤，瘍法治瘤，瘍藥療瘤”的學(xué)術(shù)思想，取得了良好的臨床療效。

一名乳腺癌的患者術(shù)后復(fù)發(fā)，患處皮膚潰爛成瘺，膿流不止，久不收口，多方治療無效。劉尚義接診后認(rèn)為，患者癌腫復(fù)發(fā)破潰，癌腫分泌物向外流出，癌毒外潰，乃邪有出路，從瘍科托里排毒之法，用固壘膏配合透膿散治之，膿盡而口收?；颊咦詈蟛∏榈玫矫黠@改善，生存期延長。

常用藥不超過九味，價(jià)格雖低效果顯著

“窮醫(yī)道精髓、獻(xiàn)仁術(shù)愛心”是劉尚義掛在嘴邊的座右銘，他幾乎天天都在和患者打交道。即使已古稀高齡，仍堅(jiān)持每周出診四次?？紤]到他的年齡和身體，醫(yī)院對他每次出診均予限號，但慕名而來者絡(luò)繹不絕，每次門診均超百人。為不耽誤病人就診，他常常顧不上喝水，加班看病已為常事。

2011年元旦，大雪紛飛，劉尚義正與家人團(tuán)聚，突然接到電話，一名女病人被擔(dān)架抬到醫(yī)院，其子女跪在醫(yī)院，希望劉尚義救他們母親一命。

他聽說后，不顧大雪路滑，立即趕到醫(yī)院。原來，這位患者被診斷為“格林巴利綜合征”，已住院治療三個(gè)多月，沒有效果，目前癱瘓?jiān)诖?，下肢已無知覺，在多方治療無效后，家人抱著最后一線希望慕名而來。

劉尚義一邊安慰病患家人：“我一定好好研究，盡力救治”，一邊俯身診查。治療半月后，患者呼吸困難的情況明顯改善，肢體能夠輕微活動(dòng)。半年后，患者恢復(fù)，自己到診室復(fù)診，之后再未復(fù)發(fā)。

為了減輕患者醫(yī)療負(fù)擔(dān)，劉尚義盡量少用貴重藥物，常用藥不超過九味，他開的中藥價(jià)格雖低但藥性精準(zhǔn)，治療效果顯著。有的病人有時(shí)覺得自己病情重，要求下藥重一點(diǎn)，劉尚義總是風(fēng)趣地說：“這叫做四兩撥千斤，我們今天開七付，旗(七)開得勝怎么樣？”只言片語緩解了病人的情緒，更拉近了和患者的距離。

“即使得了絕癥，也不要輕言放棄。西醫(yī)認(rèn)為不行了，中醫(yī)說不定可以試一試。”劉尚義說：“生命是寶貴的，哪怕只有一線希望，也要搏一搏。”

結(jié)語：以上就是關(guān)于國醫(yī)大師劉尚義的有關(guān)內(nèi)容，你知道了嗎？對于上述國醫(yī)大師劉尚義的養(yǎng)生方法你了解了嗎？養(yǎng)生最重要的就是學(xué)會(huì)放松自己的心情，做到知足常樂，凡事不要太計(jì)較了！