男人補(bǔ)腎壯陽的方法有哪些呢？
作為一個(gè)男人，日常憂心的事有很多，不僅在工作上有許多要關(guān)心的事情，同樣在身體上也有十分要注意的地方。一個(gè)好的身體對自己和家庭都十分有益，如果男人的身體出現(xiàn)了一些毛病的話該怎么樣去調(diào)理呢？尤其是在男人難以啟齒的哪一方面？下面我們就一起來看一看男人補(bǔ)腎壯陽的方法吧：
1、取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手虎口張開叉腰，拇指緊按腰部脊柱兩旁(腰椎部位)，小幅度快速旋轉(zhuǎn)腰部和向左、右展腰，同時(shí)用拇指有規(guī)律地按摩刺激腰椎。每次持續(xù)2~3分鐘，每天數(shù)次效果更佳。此法能提高性反應(yīng)能力。
2、取坐位，雙腿伸直向兩側(cè)伸展、并攏，反復(fù)進(jìn)行。這組動作可刺激骨盆區(qū)，使支配生殖器的神經(jīng)受到良性刺激，從而增強(qiáng)勃起的能力。要提高男子的勃起力，就要改善包括陰莖、陰囊在內(nèi)的整個(gè)下半身的血液循環(huán)，晚上臨睡前刺激足底部是一種簡便實(shí)用治療腎虛的好方法。
3、取一段圓柱形的小木棍放置在地板上，雙腳赤足踩踏其上，不停地前后運(yùn)動，使小木棍滾動，以刺激足底穴位。每次踩踏5分鐘左右。此法也可解除周身的疲勞，還有助于通經(jīng)活絡(luò)、延年益壽。
4、兩手洗凈，然后手心互相對搓，知道手心發(fā)熱后，放在腰部以上下方式進(jìn)行按摩，直到腰部發(fā)熱為佳。此方法每天早晚各進(jìn)行1次，每次大概按摩200次左右，能夠補(bǔ)腎納氣，提高腎功能以及“性”能。
以上四種都是男人可以壯陽補(bǔ)腎的小方法，看起來是不是特別簡單易操作呢？那么就快點(diǎn)行動起來吧，不僅自己可以了解同樣也可以告訴哪些有同樣困擾的男性哦，讓大家都可以重新恢復(fù)健康的體魄。
