男人最害怕的一件事情就是自己的愛(ài)人說(shuō)老公硬度不夠，這樣自己的自尊心也會(huì)受到極大的傷害。不少男性非常想知道硬度不夠怎么辦，專(zhuān)業(yè)人士表示要想增加陰莖的硬度的話(huà)，首先我們得經(jīng)常鍛煉身體，然后養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，具體怎么做接著往下看吧！希望下面的內(nèi)容對(duì)大家都有所幫助。

當(dāng)男人意氣風(fēng)發(fā)地準(zhǔn)備大展雄風(fēng)的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)小弟弟卻軟了，這種勃起硬度不夠的事，無(wú)疑是男人最害怕的。男人硬度不夠怎么辦，怎樣提高勃起硬度？首先要找準(zhǔn)原因，是生理的還是心理的，在對(duì)癥下藥。通常來(lái)說(shuō)，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體是提高硬度最有效方法。

男性勃起硬度的標(biāo)準(zhǔn)

1級(jí)最差，如棉花套，受到性刺激后陰莖增大，但不堅(jiān)挺。

2級(jí)稍好，如濕布包，陰莖勃起，但未能達(dá)到足以插入的程度。

3級(jí)勉強(qiáng)合格，如沙包，陰莖達(dá)到足以插入的硬度，但未完全堅(jiān)挺。

4級(jí)最好，如橡膠棒，陰莖完全勃起并足夠堅(jiān)挺。

男人硬度不夠是怎么回事

造成勃起硬度不佳的原因有很多：第一，年齡。隨著年齡的增加，性能力肯定會(huì)下降。男性50歲以后性功能會(huì)減退，陰莖勃起需要的時(shí)間較長(zhǎng)，但這不是陽(yáng)痿，也不影響性生活。

第二，軀體疾病。勃起不好可能是某些軀體疾病的早期信號(hào)，如高血壓、冠心病、糖尿病等，這些疾病會(huì)破壞血管，而陰莖的勃起則是血管充血的過(guò)程。調(diào)查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障礙。

第三，心理疾病和心理壓力。十個(gè)抑郁癥患者，九個(gè)性功能不好，因?yàn)榭刂撇鸱磻?yīng)的“機(jī)關(guān)”是大腦中樞，精神系統(tǒng)出問(wèn)題也會(huì)影響性功能。

第四，不良生活方式。勃起功能障礙患者中，抽煙喝酒者占60%以上。

疲倦、煩躁、疾病等，都可能影響硬度，女性應(yīng)該理解和關(guān)懷，不要抱怨、懷疑甚至指責(zé)丈夫。一個(gè)善解人意的妻子，應(yīng)該對(duì)丈夫偶爾的“失敗”予以理解，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和安慰。

怎樣增加勃起硬度

發(fā)現(xiàn)勃起硬度“級(jí)別不夠”怎么辦？上了年紀(jì)又沒(méi)有性需求的人可以不用治療，尚處于年輕階段或有性需求者首先要問(wèn)一下自己是否有心理問(wèn)題，或者是一些輕度的功能性問(wèn)題。比如說(shuō)夫妻兩人鬧矛盾，或最近身體疲勞，或最近睡眠不好，老吃安眠藥，這些都會(huì)有影響。“夫妻兩人關(guān)系不好可以溝通，有什么問(wèn)題解決什么問(wèn)題;休息不好，常熬夜，要改變生活方式;老抽煙喝酒肯定不行，另外還要多鍛煉身體”。

遇到勃起不好的男性，男科專(zhuān)家往往開(kāi)出運(yùn)動(dòng)處方：“每天跑2000米，勃起自然就好了。”適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如游泳、跑步、做俯臥撐等，能增強(qiáng)肩膀、胸部和腹部的力量，緩解壓力，還能促進(jìn)人體分泌一些多肽物質(zhì)，幫助性功能提升。

生活方式調(diào)節(jié)無(wú)效后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物增加硬度。這些藥物主要是PDE5抑制劑，包括萬(wàn)艾可、希愛(ài)力、艾力達(dá)。這些藥物可以幫助男人達(dá)到3級(jí)、4級(jí)勃起硬度。

老公硬度不夠怎么辦？讀完上面文章后已經(jīng)知道該怎么做了，希望男性發(fā)現(xiàn)自己的陰莖硬度不夠以后能夠按照上面的方法去做，只要大家堅(jiān)持肯定是能夠?qū)㈥幥o變得很硬的，到時(shí)候再過(guò)性生活的時(shí)候就盡情地享受吧！如果是一些疾病造成的，就得去治病。