冬季男人補腎食譜有哪些呢
2017-01-23 20:08:13 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：正值秋冬季節，現在的男性身體壓力越來越大，城市的環境也被嚴重的污染，大多數的工作怎么經常有飲食不規律的情況發生，長時間不規律的生活
正值秋冬季節，現在的男性身體壓力越來越大，城市的環境也被嚴重的污染，大多數的工作怎么經常有飲食不規律的情況發生，長時間不規律的生活，會讓男性的身體出現腎功能下降，身體健康受到影響，直接出一些大補的食物是最佳的補腎選擇，那么冬季男性補腎食譜有哪些呢？
給男人們的冬季壯陽補腎食譜
1、男人腎虛怎么補？
進補原則：對于腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。
冬季應該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
2、男人脾虛如何補？
冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。
進補原則：脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。
山藥、大棗、蓮子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。
食療方案：在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
想要滋補腎臟要取決于如何修復身體，一般的情況下，想要滋補男性的身體，可通過調節腎虛的方式的滋補，男性最容易出現的一個問題，就是腎臟虛弱了，平時可以多吃一些新鮮的水果大棗，桔子，蛋，五谷雜糧類來滋補身體腎功能。
