下蹲運動治療早泄嗎
2017-01-24 09:36:45 來源：360常識網
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導語：性生活是我們每個正常人都會進行的事情，在進行性生活的時候由于各種原因完美的性生活有的時候對個別人是一種奢望，主要是有好多男性朋友的
性生活是我們每個正常人都會進行的事情，在進行性生活的時候由于各種原因完美的性生活有的時候對個別人是一種奢望，主要是有好多男性朋友的性能力各有不同，有的男性朋友會有陽痿或是早泄的情況，這對男性也是一種打擊，不過這樣的情況我們可以慢慢的進行調理，那么，下蹲運動治療早泄嗎？我們來進行一下了解。
下蹲式鍛煉、仰臥起租等可以治療早泄，最好配合點食補，下面介紹幾種治療早泄的運動：
1、躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方，以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強控尿的能力。
注：每日完成45次左右盆底肌收縮運動(可根據自己的實際情況確定)。通常1日進行3次鍛煉，每次完成15次收縮運動。早上平臥位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次
2、收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收緊、提起;盡可能反復多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反復進行肛門會陰的收縮—放松，爭取達到每次收縮10秒以上，連續做15—30分鐘，每日進行1—3次，堅持8—10周，這種鍛煉方法能長時間的預防早泄。
通過以上的介紹，我們現在知道了下蹲運動治療早泄，而且在平時的時候我們也可以通過上述的方法來進行，早泄也是一種和心理有關的事情，我們在進行性生活的時候不但要注意方法，而且還要注意自己的心理作用，從多方面來進行調理和治療。
