養(yǎng)生食譜之利濕美白的薏米牛奶粥
2017-01-28 23:58:55 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在養(yǎng)生學(xué)中，人們認(rèn)為藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。畢竟是藥三分毒，吃多了對身體終究不好。食補(bǔ)恰好可以改善這個(gè)缺點(diǎn)、。而且食補(bǔ)也不像藥補(bǔ)那樣讓人難以
在養(yǎng)生學(xué)中，人們認(rèn)為藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。畢竟是藥三分毒，吃多了對身體終究不好。食補(bǔ)恰好可以改善這個(gè)缺點(diǎn)、。而且食補(bǔ)也不像藥補(bǔ)那樣讓人難以接受。因此各類養(yǎng)生食譜越來越受歡迎。今天就跟大家說一款養(yǎng)生食譜，薏米牛奶粥。
薏米牛奶粥的做法
材料：薏米50克、糯米半杯、鮮奶500毫升、冰糖適量。
做法：1.薏米洗凈浸泡2小時(shí)，糯米淘凈備用；
2.將薏米放入鍋內(nèi)，加入適量清水燒開，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3.放入糯米接著煮30分鐘，加入冰糖煮溶，倒入牛奶煮沸即可。
薏米的功效
防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。在日本，薏米...
健脾胃、促代謝
薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品，經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。
美白肌膚
薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
