抑郁癥患者好轉(zhuǎn)都有哪些表現(xiàn)
抑郁癥治療方法一般分兩類，一類是藥物和醫(yī)師的心理疏導(dǎo)，一類是患者自己自我治療。抑郁癥患者在接受治療后，一般都會(huì)往好的方面發(fā)展。很多患者家屬都想知道，抑郁癥患者好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)都有什么？
抑郁癥好轉(zhuǎn)表現(xiàn)一：
能夠明確認(rèn)知自己是有抑郁癥的，并且主動(dòng)配合醫(yī)生治療。主動(dòng)接受心理疏導(dǎo)，對治療不排斥。
抑郁癥好轉(zhuǎn)表現(xiàn)二：
能夠積極參與各種活動(dòng)，與家人相處關(guān)系漸漸變好，能夠不偏激，肯讓自己接觸外在世界。
抑郁癥好轉(zhuǎn)表現(xiàn)三：
能夠自己的找尋治療抑郁癥的方法，不抱有消極的態(tài)度。
抑郁癥如何自我治療
第一、患者應(yīng)該合理做好計(jì)劃，患者每天晚上睡覺以前，要為明天將要做的事情做好計(jì)劃，計(jì)劃不能定的太高也不能太低，要有一定的空余時(shí)間，這樣每天就可以順利完成計(jì)劃。
第二、患者應(yīng)該及時(shí)肯定自己，每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會(huì)越來越有意思。
第三、患者應(yīng)該建立可靠的人際關(guān)系，無論發(fā)生什么事情時(shí)，有一個(gè)可以完全信賴的人，無論是親戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保證之一，不向親友訴說消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談，主要的是親友聽患者談消極的東西，會(huì)強(qiáng)化他們喜歡談消極的東西。
第四、患者只有堅(jiān)持正常的活動(dòng)，只要該干的堅(jiān)持干，自己才會(huì)覺得自己是個(gè)有價(jià)值的人，情緒才不會(huì)日益低落。
第五、患者要積極樂觀的生活，容易感到抑郁的人通常比較善良，利他主義，卻往往過低評(píng)價(jià)自己，貶低自己，所以無論工作怎么忙，你也必須找時(shí)間來讓自己輕松一下，做一點(diǎn)你覺得能使自己高興的事情，積極的面對生活，減少抑郁的情緒。
