經(jīng)常熬夜 身邊常備這些健康水果
2017-02-02 18:08:23 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：對于經(jīng)常熬夜的人來說，身體肯定吃不消，尤其是年輕人，如果長期熬夜還不懂得補(bǔ)身體，那么很可能因為免疫力下降而患病。那么問題來了，長期
對于經(jīng)常熬夜的人來說，身體肯定吃不消，尤其是年輕人，如果長期熬夜還不懂得補(bǔ)身體，那么很可能因為免疫力下降而患病。那么問題來了，長期熬夜的人吃什么水果最補(bǔ)身體呢？小編推薦下面這些水果。
檸檬：
檸檬中含有維生素B、維生素C、檸檬酸、有機(jī)酸，因為檸檬屬于堿性水果，具有抗氧化作用，有促進(jìn)肌膚的新陳代謝、抑制色素沉著、延緩衰老及的作用。檸檬在化妝品中具有美白的效果。
蘋果：
蘋果中含有大量葉酸、有機(jī)酸。蘋果內(nèi)含有高效抗氧化劑，它是最好的血管清理劑，防癌癥，不僅如此蘋果還有健脾、美容之功效。蘋果中的果膠可以促進(jìn)排泄，預(yù)防便秘。一天一個蘋果，遠(yuǎn)離醫(yī)生。
柚子：
柚子含有大量維生素C、鈣元素，防腸癌、胃癌的發(fā)生。不僅如此柚子還有健脾、潤肺的功效。可是柚子不宜空腹吃，最好在飯后一個小時吃。
葡萄：
葡萄中含有多種維生素、礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值極高。不僅開胃消食，而且對安神、緩解疲勞有極大地作用。
