精液養生的4大誤解

其實，男人的精液不是什么不可思議的東西，對于它的神奇用作效果其實都是傳聞罷了。

流言一：精液就是補品?精液真的含有很高的營養價值嗎?

調查結果：眾所周知，精液由精子與精漿液組成，精漿液的主要成分為水，約占90%以上，其它成分有脂肪、蛋白質顆粒、色素顆粒、磷脂小體、胺類、游離氨基酸(含量變化很大，正常人精液射出后4-6小時內氨基酸總量在1、25克/100m1)、無機鹽、酶類、糖類。

這些成分與血漿的成分大同小異，只是來源、存在形式與作用不同而已。

而且，從成分來看，精液基本上與血漿的成分相同，有學者拿食物與精液比較來看，一碗 牛奶 (250毫升)含蛋白質8克、脂肪10克、糖13克一碗豆漿(250毫升)含蛋白質11克、脂肪5克、糖29克。從營養人體相比，牛奶和豆漿要比精液的價值高得多了。

流言二：喝牛奶不如吃精液?精液可美容兼防癌?

調查結果：精液對女性豐胸、美白等沒有任何作用，精液的成份只是少許的蛋白質，沒什么用處，男性都愛騙女性說精液是寶，因為射精后男人都會沒力氣，另外為了騙女性口交，也會騙她們說精液很有好處，不過也只有少數無知和低年紀小妹妹會上當罷了。

事實上，女性吞服精液可能會對人體造成傷害。因為對于女性吃了精液后會不會影響健康要視乎男性身體健康而言，當男性本身患有淋病、梅毒或艾滋等疾病時，女性吃了他的精液就可能會對健康造成影響，甚至會被傳染，所謂“病從口入”，如果女性真的要吃那就一定要確定對方是否健康。

流言三：精液比血液還要寶貴?(一滴精，十滴血，損失精液，大傷元氣)

調查結果：長期以來由于缺乏性知識的教育，使得一些謬誤在我國廣泛流傳，民間素有那種“一滴精，十滴血，損失精液，大傷元氣”的說法，就是強精固腎，傷精損陽的意思，其實精液不比血液還要寶貴。

正如上面所說的，精液既不是什么含高營養物質的補品，也絕非治療婦科疾病的靈丹妙藥。

因為精液由精子與精漿液組成，精漿液主要成分為水，跟血液成分相比差得遠，且睪丸的生理功能是會不斷產精，有“盈滿而自溢”的現象。

有學者研究就發現，每天每立方厘米的睪丸組織能夠產生200萬個精子，也就是說每天每個男性睪丸能夠產生幾千萬至上億個精子。

這些精子即使不排出體外，它們也會老化、死亡，最后被酶消化掉。而只要不過度性交或自慰是不會造成“大傷元氣”。

流言四：精液質量的變化和精液味道會隨所吃的食物而變化?

調查結果：有學者研究發現，精液質量會隨季節變化而變化，當溫度低，生殖能力就會強;精液質量與飲食營養也有關，食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質，精子的生產、質量等便會受到影響或者生。

產出一些質量差、受孕能力弱的精子，造成男性不育，嗜好吸煙和飲酒、常服偉哥等壯陽的藥物也會導致精液質量下降。

正常男性經性交或手淫射出的精液量為3-5毫升，其中精漿液占95%以上，精子占不到1%。精液呈灰白色，弱堿性，有特殊腥臭味。

如何提高精子質量

一、糾正不良習慣：如經常用過熱水洗浴尤其是坐浴，會引起睪丸生精功能障礙，穿緊身褲、長途騎車等也有礙精子的生成，降低精子的活動。

二、不嗜煙酒：煙草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸煙30支以上者，其精子存活率僅為49%。

而酗酒不僅會導致生殖膛功能降低，抑制精子的形成，還可使7%左右的精子發育不良或失去活力，使精子中的染色體的異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。

三、改善營養狀況：只有良好的營養狀況，機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子。獲得良好營養的關鍵在于不挑食、不偏食、粗細兼吃、葷素搭配。

吃些提高精子質量的食物：韭菜、生蠔、鱔魚、羊肉、蘑菇與香蕉、雞蛋、果仁、洋蔥、大蒜、大蔥。

四、注意適量運動：適量的運動不僅可以增強體質，也可以提高精子活力，不過太激烈的運動需要避免，不要讓身體感到太疲勞。