提升男人性能力有幾事要遠(yuǎn)離
提升男人性能力有幾事要遠(yuǎn)離
提升男人性能力 哪事不該做
要做到的事：
1、保持樂(lè)觀心態(tài)。情緒因素對(duì)男性性功能影響顯著，在對(duì)抑郁者進(jìn)行干預(yù)后發(fā)現(xiàn)，其受孕能力由29、9%提高到45、5%。因此，保持良好的情緒，樹(shù)立起樂(lè)觀的態(tài)度，拋棄壓力，能幫助男性提升生育能力。
2、遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣與環(huán)境因素。男性應(yīng)避免接觸放射線和對(duì)身體有害的物質(zhì)，如裝修材料和重金屬等，同時(shí)應(yīng)避免抽煙、飲酒、熬夜等。
3、加強(qiáng)體育鍛煉。強(qiáng)健的體魄是男性各項(xiàng)功能正常的基礎(chǔ)，應(yīng)適當(dāng)堅(jiān)持體育鍛煉，強(qiáng)身壯體，增強(qiáng)免疫，在運(yùn)動(dòng)中放松疲憊和焦慮的心情。
4、增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。精子生成與飲食的營(yíng)養(yǎng)水平密切相關(guān)。需要常吃的食物有海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。
不能做的事：
1、飲酒。酗酒者精子密度會(huì)降低56、6%。大量飲酒可以導(dǎo)致男子的睪丸酮合成減少，精子生成出現(xiàn)障礙。
2、吸煙。煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質(zhì)，易損傷睪丸中的生精細(xì)胞。研究證明，每天吸煙20支，精子成活率低于50%。
3、長(zhǎng)期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續(xù)3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續(xù)3周下降。
4、長(zhǎng)時(shí)間電磁輻射。離電視太近或長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦，其產(chǎn)生的放射線可以影響生精功能。
5、吃芹菜、豆制品等。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，男性青壯年連續(xù)多日吃一定量的芹菜后，精子量明顯減少，在停食芹菜后4個(gè)月才會(huì)逐漸恢復(fù)正常。此外，每天食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
6、食用棉籽油。服棉籽油可以使細(xì)胞損傷，睪丸間質(zhì)纖維化，血管增厚及發(fā)生睪丸自身免疫疾病等。
7、過(guò)多騎車(chē)或騎馬。過(guò)多騎自行車(chē)、騎馬會(huì)使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能，并且加重慢性炎癥。
警惕隱形“第三者”剝奪性福
1、要電視不要性愛(ài)
今年年初，英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查讓很多人目瞪口呆：有一半的英國(guó)男性表示，愿意犧牲半年的性愛(ài)，來(lái)獲得一臺(tái)免費(fèi)的50英寸等離子電視;更有75%的男性聲稱(chēng)，要在巧克力和性愛(ài)之間做個(gè)選擇，那前者更誘人。早前，一位意大利性學(xué)專(zhuān)家調(diào)查了500多對(duì)夫妻，也得出相似的結(jié)果。他發(fā)現(xiàn)，睡前適量看電視的夫婦，平均一周有兩次性生活;若睡前長(zhǎng)時(shí)間看電視，那性生活次數(shù)會(huì)大幅下降。美國(guó)全國(guó)睡眠基金會(huì)也表示，沉溺于電視節(jié)目，是導(dǎo)致1/4美國(guó)人性欲嚴(yán)重衰退的主要原因。
這些都表明，在臥室里看電視會(huì)大幅降低人們對(duì)性愛(ài)的興趣。尤其是睡前看劇情跌宕起伏或懷舊傷感的電影、電視，都會(huì)讓人情緒過(guò)于激動(dòng)，滿腦子充斥著電視畫(huà)面，想靜下心來(lái)享受性生活，也就難上加難了。
2、改變從自制開(kāi)始
盡管現(xiàn)代電子產(chǎn)品對(duì)性愛(ài)有眾多負(fù)面影響，但美國(guó)性學(xué)專(zhuān)家、MSNBC特約撰稿人布賴(lài)恩·亞歷山大提出，為電子設(shè)備所累，是人們自己的選擇。
英國(guó)有一句俗諺，“早飯時(shí)看體育報(bào)道的丈夫，肯定會(huì)忽略妻子”。在這種情況下，這位丈夫讀報(bào)紙的效果，和使用電子設(shè)備差不多，都是對(duì)愛(ài)人的忽視。亞歷山大認(rèn)為，高科技本身并不存在“好壞”問(wèn)題，關(guān)鍵是人們?nèi)绾问褂盟瑢W(xué)會(huì)控制自己的行為。
3、電子設(shè)備影響性功能
很多研究都指出，人類(lèi)過(guò)多接觸電子設(shè)備，尤其是手機(jī)、筆記本電腦，可能會(huì)影響男性精子的數(shù)量和質(zhì)量，增加胎兒患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至降低人們的性趣。
多項(xiàng)醫(yī)學(xué)調(diào)查結(jié)果也表明，使用手機(jī)時(shí)間越長(zhǎng)，男性精子的數(shù)量和活性就越低。而動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示，每天經(jīng)受手機(jī)電磁輻射超過(guò)6小時(shí)的老鼠，精子細(xì)胞會(huì)發(fā)生變異，中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)受到壓抑，男性勃起功能、女性的性喚起都會(huì)受損。
美國(guó)著名的“解答”研究機(jī)構(gòu)3月31日表示，美國(guó)有63%的人，在如廁時(shí)也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。37%的美國(guó)人經(jīng)常在臥室里用電腦。英國(guó)一家研究機(jī)構(gòu)最近的報(bào)告也表明，英國(guó)每10個(gè)人中，就有8人在睡覺(jué)前使用電腦或手機(jī)等設(shè)備，1/3的人習(xí)慣躺在床上收發(fā)短信或電子郵件;這些人還表示，只要有手機(jī)、電腦陪伴，可以長(zhǎng)時(shí)間不和愛(ài)人交流。兩國(guó)性學(xué)家都指出，使用電腦和手機(jī)會(huì)助長(zhǎng)焦慮的產(chǎn)生，使人們過(guò)分關(guān)注手機(jī)或電腦傳來(lái)的信息，分散人們對(duì)性愛(ài)的注意力，并忽略了枕邊人發(fā)自心底的性愛(ài)渴求。
經(jīng)常步行的男人性能力強(qiáng)
美國(guó)生理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)大量的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)睡眠充足的男性勃起和堅(jiān)持的時(shí)間比睡眠長(zhǎng)期不足的男性時(shí)間長(zhǎng)一些。
因?yàn)椋幥o需要有足夠的時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)三到五次的“睡眠勃起”，這也是它自己的再充電過(guò)程。在男人熟睡的過(guò)程中，陰莖會(huì)不自覺(jué)地有幾次間斷的長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)左右的勃起，以伸展的方式來(lái)使有氧血液帶來(lái)充足的營(yíng)養(yǎng)。
從理論上來(lái)說(shuō)，他的夜勃越多，他在親熱時(shí)的勃起組織就越有韌性。因此，一定要讓他有充足的時(shí)間睡眠，使他的夜勃有充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)。
另外，因?yàn)闀r(shí)間緊張和工作繁忙，越來(lái)越多的男性變成了“坐車(chē)一族”，或自己開(kāi)車(chē)，或打的，或坐公交，有時(shí)短短的半站路也不愿舉步前往。而一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，那些勤于步行的男人，其勃起障礙的發(fā)生比率，只是慣于久坐男人的一半。因此妻子不妨讓丈夫盡量步行，如果能經(jīng)常爬樓梯也是不錯(cuò)的選擇。
總結(jié)：如今在這個(gè)偉哥盛行的世道，男人們不會(huì)再自己的生活習(xí)慣及飲食上注意保養(yǎng)性能力，其實(shí)，提高性能力還是從生活習(xí)慣開(kāi)始最為保險(xiǎn)。那么，以上小編為您盤(pán)點(diǎn)的提高男人性能力的方法來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
