十個方法提高男人性能力

2016-07-30 12:22:01　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：睪丸需要低溫的環境。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。

十個方法提高男人性能力

提升男人性能力的十種方法

穿純棉內褲，保持陰部低溫、

睪丸需要低溫的環境。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。

閉目冥想美女相伴、

想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

按摩陰囊強化男性精力、

經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。時間不宜過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。

來場冷熱水交替浴、

在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。

鍛煉骨盆肌肉促進勃起、

鍛煉方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。

陰莖指壓法強化性能力、

方法是反復用手指抓捏陰莖，可增強陰莖神經和血管等的活性化，會引起陰莖勃起。陰莖勃起后不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前愛撫的一環更有助于建立友愛積極的環境氣氛。

每隔2-3周挑戰一次連續性交、

這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗后，經過幾天的恢復會比原來更強。連續性交不能經常采用，最好每隔2-3周挑戰極限一次，同時要有下述營養的補充。

刺激腹股溝管部強化睪丸功能、

腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

多食海產品和富鋅食物、

海藻含磺量超過其他動植物。磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退。因此要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

體育鍛煉是最好的壯陽藥、

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

男性性能力自測的三個方法

一看

陰莖的勃起能力當你對性產生興趣時陰莖應會迅速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進行滿意的性生活，這說明性功能沒有大問題。如有時能勃起有時不能勃起，勃起后堅持不到射精就疲軟下來，這說明有了小問題。如長時間沒有勃起過，那問題就嚴重了。

二看

性生活的主動性如每次過性生活都是你主動引發，這說明你性功能正常。當妻子主動引發時，你能積極響應，這也屬正常。

如每次都是由妻子主動引發，否則你就不會對性產生興趣，這說明你的性功能有了小問題。如在妻子的誘導下也不“動心”，這就有了大問題。

三看

自己生理和心理對性的反應性生活和性心理正常的男性，如果見到年輕漂亮的女子都會有所想象，見到妻子裸露的肌體就會忍不住想去撫摸。在上述情況下，如果不產生任何性想象，則說明自己的性功能已經開始變得遲鈍。

性愛尤物的燃情私房食譜

1、韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。

2、鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

3、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。