女性月經期可以適當的吃一些紅棗，紅棗對產后貧血、月經氣血虛弱及產后調養有幫助，在月經期喝紅棗水，可補血強身，都有明顯效果。

月經期可以吃紅棗嗎？月經期吃紅棗的注意事項

但是月經期月經量多的女性不要吃紅棗，因為這樣更會使月經量增加。屬于燥熱體質的女性，也不適合經期服食紅棗，因為大棗性溫，極有可能引起經血過多。而對于月經量少的女性，吃紅棗是好的。

月經期間吃紅棗的好處

1、補氣養血：

紅棗為補養佳品，食療藥膳中懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

2、養血安神：

女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。

3、健脾益胃：

脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白你讓我滾，我滾了。你讓我回來，對不起，滾遠了。術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效；紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。

哪些女性經期不可以吃紅棗

1、容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。

2、一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內，水腫的情況就更嚴重。

適合經期食用的紅棗食譜

1、黑木耳紅棗湯

適合于血虛及脾虛型的女性飲用，黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到健脾、補血、調經的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，臉色更加紅潤、健康。

材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。

2、蓮子紅棗湯

材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。

做法：

將蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘。

然后，將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

3、黃豆花生紅棗點心

材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。

做法：

把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形面團。

將烤箱預熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形面團15分鐘即可。

4、黃芪紅棗茶

材料：3～5片黃芪、3枚紅棗。

做法：

將材料用滾水沖泡，待溫熱時飲用。

中藥材相互作用，能讓體內五臟運行順暢。

5、紅棗雞蛋茶

材料：紅棗60克，雞蛋1個。

做法：

將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。

打入雞蛋后即可飲用。

6、銀耳紅棗湯

材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。

做法：

銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。

紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。