女人經(jīng)期11個禁忌
女人經(jīng)期11個禁忌
女人經(jīng)期11個禁忌
1、忌過于勞累。
經(jīng)期繁勞過力，可導致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。因此，經(jīng)期應注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。
2、忌情緒激動。
經(jīng)期要保持心情愉快，情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
3、忌營養(yǎng)不足。
因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。
4、忌飲濃茶。
經(jīng)期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶刺激神經(jīng)和心血管，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸與腸道中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。
5、忌同房。
月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長，所以女性經(jīng)期應禁止性生活。
6、忌吃生冷、辛辣食物。
進食過多辛辣助陽之品，可導致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病。經(jīng)期應忌暴飲暴食，最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
7、忌坐浴。
有些人平時喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內(nèi)，從而導致生殖器官發(fā)炎。
8、忌受寒。
經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。
9、忌穿緊身褲。
如果月經(jīng)期間穿立襠孝臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等。
10、忌X線檢查。
育齡女性在月經(jīng)前，處在排卵階段，此時作X線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
11、忌大聲說話。
女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
