月經(jīng)期間排毒方法
女性在月經(jīng)期的時(shí)候，飲食上要進(jìn)行注意，這個(gè)時(shí)候女性對(duì)涼性食物要減少選擇，例如冰淇淋、西瓜，這些食物都是要少吃，否則很容易引發(fā)痛經(jīng)情況，女性痛經(jīng)對(duì)身體健康損害很大，而且女性痛經(jīng)嚴(yán)重的話(huà)，也需要進(jìn)行藥物改善，那女性月經(jīng)期間排毒方法都有什么呢？
月經(jīng)期間排毒方法：
簡(jiǎn)單陰道運(yùn)動(dòng)體操
排出經(jīng)血，最不可或缺的就是陰道活動(dòng)的感覺(jué)。卵巢隨著年紀(jì)增長(zhǎng)越來(lái)越不活躍，30歲之后就要開(kāi)始準(zhǔn)備對(duì)抗更年期，延緩衰老。
養(yǎng)成讓陰道活動(dòng)的習(xí)慣，到了更年期就可以防止頻尿與子宮垂落等問(wèn)題。經(jīng)血的排出是靠子宮收縮，但我們無(wú)法自行控制子宮，所以只好讓與子宮連動(dòng)的陰道活動(dòng)，產(chǎn)生連鎖效應(yīng)。
做法
A、像是要把力氣注入陰道內(nèi)一樣，左右腳趾向內(nèi)站成內(nèi)八。想像自己正要穿緊身的內(nèi)褲縮小腹，把兩手在胸前交叉抱胸，讓陰道處在放松得狀態(tài)。
B、深呼吸，約花5秒鐘緩慢地吐氣。漸漸讓下腹再凹下去，讓陰道有被往上拉提的感覺(jué)。
C、慢慢呼吸放松，同樣的順序反覆5次。習(xí)慣了讓陰道運(yùn)動(dòng)后，就算手沒(méi)有交叉抱胸也沒(méi)關(guān)系。
通過(guò)對(duì)女性月經(jīng)期間排毒方法認(rèn)識(shí)，女性在月經(jīng)期間排毒的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，女性在月經(jīng)期的時(shí)候，要保持情緒穩(wěn)定，這點(diǎn)是很主要的，女性情緒不穩(wěn)定話(huà)，也很容易引發(fā)身體多種問(wèn)題，這點(diǎn)女性也是要注意的。
