很多MM都在抱怨自己的胸小，看看別人的“事業(yè)線”，而自己確是平平的，因而產(chǎn)生了自卑的心理。其實(shí)，要想豐胸不一定要進(jìn)行手術(shù)，普通的飲食和按摩也可以讓你變得“豐滿”起來(lái)！豐胸部的方法有哪些呢？我們一起來(lái)看看下面的內(nèi)容學(xué)習(xí)一下吧。

最有效的豐胸方法一：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)豐胸 雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，并配合呼吸即抬起時(shí)吸氣、下方時(shí)呼氣。這個(gè)簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是被公認(rèn)的最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)，只要能夠堅(jiān)持，可以讓胸部變得更豐滿挺實(shí)。

最有效的豐胸方法二：飲食豐胸 很多女生因?yàn)榕屡值脑?，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充最好的方法不是吃素，不想胸部長(zhǎng)草的女性那懇請(qǐng)多吃點(diǎn)膠質(zhì)類食材，市面上最最容易買得到的有：豬手、雞爪、牛肉等。

最有效的豐胸方法三：浴+SPA按摩 女生在洗澡的時(shí)候，時(shí)間總是花得比男生來(lái)得更多。因?yàn)?，女生在沐浴的時(shí)候，還得花點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行豐胸按摩！善于利用沐浴液或者沐浴鹽，雙手打濕之后，按上沐浴液，涂滿在乳房四周，然后洗干凈并擦干雙手，以打圈的方式按摩乳房。或者用沐浴鹽加上沐浴液，豐胸效果更好哦。按摩到微微發(fā)熱的時(shí)候，就可以用蓮蓬頭從下而上的沖洗干凈乳房，這一步對(duì)豐胸效果也非常重要，可以刺激乳腺，增加乳房的彈性。

看過(guò)了以上豐胸部的方法，MM們是不是受用很多呢！其實(shí)想要豐胸并不難，只要多吃些有這類功效的食物，在多加按摩，平時(shí)做一做擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，你也可以變得“豐滿”起來(lái)！