子宮下垂該做什么運(yùn)動呢？
許多產(chǎn)后媽媽擔(dān)心身材走形而加大運(yùn)動量，急于塑身，但一定要當(dāng)心會帶來子宮脫垂的危險。不適當(dāng)?shù)臏p肥運(yùn)動會給身體帶來不可預(yù)想的傷害。體重下降過快還會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂嚴(yán)重還會閉經(jīng)。那產(chǎn)后該不該運(yùn)動呢，又該如何運(yùn)動才能避免子宮下垂比較適當(dāng)，讓小編為您答疑解惑。
子宮下垂也叫子宮脫垂，子宮內(nèi)壁不能良好收縮復(fù)原，下垂到陰道中，嚴(yán)重的可能伸到體外。子宮下垂一般的癥狀，至少會有下墜感，平時就會腰酸背痛，重時還會拖累膀胱及直腸，而會有頻尿、小便解不干凈或大便不順之感。
子宮下垂的鍛煉恢復(fù)方法：
1.肛提肌鍛煉：患者用力收縮肛門持續(xù)數(shù)秒鐘后放松，每次連續(xù)進(jìn)行10分鐘左右，每日數(shù)次，最好每天清晨起床前進(jìn)行1次。
2.下 蹲：雙手扶床邊，雙腿并攏，作下蹲動作5--15次，每天數(shù)次，有助于子宮收縮。
3.胸膝 患者先在床上做下跪姿勢，然后將胸部盡量貼在床的表面，大腿與床平面保持垂直，每次跪15分鐘，每天2次，直至子宮位置糾正至前位。同時亦治療咳嗽、便秘等慢性病。絕經(jīng)期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。還需加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
體育療法也可治療輕度子宮脫垂.如肛提肌鍛煉，用力收縮肛門，每次連續(xù)進(jìn)行10分鐘左右，每日數(shù)次，第一次鍛煉應(yīng)在起床前進(jìn)行。但是癥狀明顯的患者，建議手術(shù)治療。
這些小編推薦鍛煉恢復(fù)方法非常有益可以試試，子宮下垂患者適當(dāng)運(yùn)動對子宮下垂是好的，運(yùn)動促進(jìn)新陳代謝，還能增加子宮的機(jī)能。由于女性的生理結(jié)構(gòu)和生理周期特殊，運(yùn)動不當(dāng)只會適得其反，引起婦科疾病。
