女人腎虛應(yīng)該怎么調(diào)理比較好？
在生活中往往男性都比較在意自己的腎臟，因?yàn)槟行阅I臟如果出現(xiàn)問(wèn)題的話，會(huì)引起很多問(wèn)題，還很容易影響到夫妻的感情。但是，女性也應(yīng)該注意自己的腎，因?yàn)榕砸矔?huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀。而且女性腎虛對(duì)生活的影響絲毫不亞于男性，甚至危害更大，那么，女性腎虛應(yīng)該怎么辦呢？
1.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3.每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5.每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：
(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
那么怎么確診女性腎虛呢？如果平時(shí)出現(xiàn)全身疲倦、不能集中注意力，上班的時(shí)候胸悶氣短，記憶力明顯下降等癥狀，那么初步診斷是腎虛。除此之外，每天飯量減少，容易感冒，那么就可以進(jìn)一步診斷是腎虛。建議女性平時(shí)應(yīng)該保護(hù)好自己的腎臟，應(yīng)該多出去運(yùn)動(dòng)。
