腎虛女人怎么辦呢？
每天早上起床后，在梳頭的時(shí)候總是發(fā)現(xiàn)自己好多的頭發(fā)脫落?？粗@些美麗的青絲一縷一縷的掉下來，我們的心情會(huì)很郁悶。曾記得家里的老年人說過，女人生過孩子后，頭發(fā)就會(huì)脫落的很厲害。那么引起中年女性頭發(fā)脫落的原因是什么呢？原來是腎虛的表現(xiàn)，那有什么好的方法來應(yīng)對(duì)腎虛呢？
一、海參粥
材料：海參、粳米、蔥花、生姜。
做法：先將海參泡好之后切成碎片，然后同粳米一起熬成粥，等粥好了之后加入蔥花、生姜、食用鹽等調(diào)味品就可以了。
二、蟲草淮山老鴨肉湯
材料：蟲草15克、淮山20克、光鴨一只。
做法：將鴨切成塊狀，然后同蟲草、淮山一起用文火隔水燉兩個(gè)小時(shí)就可以了。此湯特別適合腎陰虛的人經(jīng)常食用。
三、羊肉粳米粥
材料：精牛肉200克、粳米100克、蔥花，調(diào)味品適量。
做法：將羊肉切塊，然后同粳米一起煮，建議煮的時(shí)候可以用文火多煮一會(huì)兒，這樣吃起來香味會(huì)更濃，此粥最適合腎陽虛的患者，食用之后可以提高身體的御寒能力，益腎補(bǔ)血。
四、芹菜蛋羹
材料：芹菜300克，濃湯一碗，雞蛋一個(gè)。
做法：把芹菜洗干凈切成段之后放入水中煮片刻，然后加入濃肉湯和面粉，蛋黃，做成羹狀，趁熱食用就可。
五、補(bǔ)腎壯骨方
材料：羊腔骨500克，蟲草20克，桂圓50克。
做法：先將所有的材料清潔干凈，然后一起放到鍋中用文火燉兩個(gè)小時(shí)就可。特別適用于因?yàn)槟I陽虛而引起的腰酸背痛，發(fā)冷，頭痛的患者。另外因?yàn)檠蛉夤饒A相對(duì)較為燥熱，因此食用過后一定要注意預(yù)防上火。
女性朋友們，不要為了工作，家庭和孩子忽略了自己的健康。也不要以為腎虛是男人的專利，其實(shí)通過小編的介紹，大家應(yīng)該也知道了一些腎虛的食療方法了吧，這都是無副副作用的日常飲食療法。經(jīng)常自查一下，上述的癥狀有沒有發(fā)生在自己身上。希望大家都有一個(gè)健康的身體。
