乳房松弛下垂怎么辦？如何拯救下垂的乳房
2016-01-27 12:20:26 來源：360常識網
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導語：乳房松弛下垂是很多女性們在生活中會遇到的一種情況，導致女性的乳房松弛下垂的原因是有很多的，比如戴胸罩不合適，哺乳、不當睡姿等等。女性出現乳房松弛下垂該怎么辦？
乳房松弛下垂怎么辦？如何拯救下垂的乳房
乳房為什么會下垂呢？我們該如何預防自己的胸部下垂，首先我們要知道胸部為什么會下垂。胸部下垂，主要是因為喂奶后乳腺失去彈性，變軟，導致胸部松弛。對于這種情況，然后可以通過如下幾個方法來補救。
食補
多食用含有高纖維的食物，如大豆，芝麻，這些食材低脂，不會產生脂肪，還有利于分泌激素。尤其是豆制品，比如大豆，高纖，研磨成豆奶還含水量有卵磷脂，可以促進胸部的發育。牛肉，魚等肉質品里也含維他命B，可促進胸部發育。水果可以多吃吃木瓜，堅果類食品，也有健胸的妙用。
運動
光吃不動不能根本解決問題。想要改善胸部下垂，就要把懶惰甩到一邊。有空的時候，做做擴胸運動，可以找兩個喝完的飲料瓶，550-600ml那種，灌滿水之后，一手拿一個，向上，向外擴展，再收縮回來。
運動中，可以放點音樂，聽著優美的音樂做運動可以讓你忘了疲倦。游泳也是很受推崇的利于胸部發育的運動之一。雙臂的劃動，帶起水沖擊胸部，仿佛在享受水的按摩。
內衣
在選擇胸衣的時候，盡量選擇鋼托的，可以完全托起你的整個胸部，便它不會垂下來，夜晚睡覺的時候，最好也穿著胸衣，可以有效的緩解胸部的壓力，和地心引力帶來的下墜感。
按摩
將乳房從下往上推若干次，再從兩側往中間推若干次。再像洗臉一樣，打圈往中間按摩乳房四周。用手托住一側乳房，將乳頭輕輕往外拉提，再輕手。換另一側乳房。若干次。早晚可以按摩十分鐘，對豐胸很有幫助。
改善女性乳房下垂情況，大家不妨試試上述這幾種方法，讓自己的乳房不再下垂。
