經(jīng)常鍛煉可提高青少年的注意力

研究表明，運(yùn)動(dòng)可以改善健康狀況并且改善情緒，但運(yùn)動(dòng)的好處可能不會(huì)就此止步。新的研究表明，鍛煉可以使人注意力集中。最近的一項(xiàng)研究查看了長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)和年輕人的注意力集中能力之間的關(guān)系。研究人員發(fā)現(xiàn)，鍛煉在人們完成某項(xiàng)任務(wù)，集中注意力過程發(fā)揮了積極的作用。

西班牙巴利阿里群島大學(xué)心理系的勞拉·佩雷斯和他的同事們是這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人。他們想看看經(jīng)常鍛煉是否能提高年輕人的注意力。這項(xiàng)研究調(diào)查了64名年齡在20到30之間的健康參與者。參與者被分成兩組：經(jīng)常鍛煉者和不經(jīng)常鍛煉者。其中31名參與者被歸類為經(jīng)常鍛煉者。這意味著他們每周至少鍛煉三次，他們?cè)诔^10年的時(shí)間里，平均每周訓(xùn)練六小時(shí)以上。剩余的33名參與者被分類為不常鍛煉者。

為了阻止其他因素對(duì)研究的影響，研究人員并沒有讓有神經(jīng)系統(tǒng)疾病、精神疾病、頭部受傷、中風(fēng)、藥物濫用(不含尼古丁)和學(xué)習(xí)障礙等疾病史的志愿者參與研究。每個(gè)參與者都要填寫一份調(diào)查，評(píng)估活動(dòng)水平。還要進(jìn)行一項(xiàng)詞匯測(cè)試來評(píng)估口頭記憶能力和在線注意力測(cè)試(簡(jiǎn)稱ANT)。ANT研究參與則三個(gè)方面的心智能力：執(zhí)行功能(包括思想管理、解決問題的能力和靈活性)、方向感(處理從感官傳入的信息)和警惕性(測(cè)量注意力的集中能力)。

經(jīng)常鍛煉者與不經(jīng)常鍛煉者處理感覺信息(方向感)或注意力的集中能力(警惕性) 沒有重大的差異。然而研究結(jié)果表明，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)在年輕人進(jìn)行執(zhí)行功能性能測(cè)試時(shí)，發(fā)揮了積極作用，而這對(duì)心理健康也有著重要的作用。

研究人員說，這項(xiàng)研究的結(jié)果表明，應(yīng)該鼓勵(lì)醫(yī)生將運(yùn)動(dòng)視為心理健康的保護(hù)措施。運(yùn)動(dòng)不僅促進(jìn)一個(gè)人的晚年心理健康，其對(duì)年輕的成年人心理健康也有作用。研究揭示，運(yùn)動(dòng)和一個(gè)人的注意力和學(xué)習(xí)能力之間有著積極的聯(lián)系。“關(guān)于這些因素之間的相互作用的研究仍處于起步階段，然而，并且這些交互的程度和方向需要進(jìn)一步調(diào)查。”該研究的作者寫道。

研究人員指出研究的一個(gè)主要限制。作者指出，先前的研究將一個(gè)人對(duì)自己的能力評(píng)估與他們完成體育活動(dòng)的能力聯(lián)系在了一起。因此，研究中經(jīng)常鍛煉的患者可能已經(jīng)能夠在需要更高水平的關(guān)注力的任務(wù)中得到更高的分?jǐn)?shù)，因?yàn)樗麄兿嘈抛约旱哪芰Α?/p>