幫助學(xué)生提高記憶力的方法
幫助學(xué)生提高記憶力的方法
幫助學(xué)生提高記憶力的方法
1、轉(zhuǎn)動眼球
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在平時多做一些左右轉(zhuǎn)動眼球的活動就可以幫助我們有效的提高記憶力。同時專家還建議，要想在短時間內(nèi)快速的回憶起某件事情，不妨試試將眼球左右來回轉(zhuǎn)動30秒。因為眼球水平轉(zhuǎn)動，可讓大腦左右半球互相溝通，對重新勾起記憶很重要，同時研究人員還指出，眼球向左轉(zhuǎn)可以激發(fā)右腦，眼球向右轉(zhuǎn)可以激發(fā)左腦，而眼球左右來回轉(zhuǎn)動可提高左右腦之間的關(guān)聯(lián)。
2、呼吸新鮮空氣
可以說呼吸新鮮空氣也是一種提高記憶力的方法，學(xué)生在考生前夕應(yīng)該到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步，專業(yè)養(yǎng)都能幫助我們提高記憶力。有研究顯示，在郊外散步能使短期記憶力提高20%左右。而且城市里的喧囂對人有一定的刺激作用，并且還會嚴(yán)重的影響人的記憶力和注意力，而大自然則能讓人平靜和放松，并有助于注意力集中。
3、天天擊掌蹬腳
我國中醫(yī)以及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都指出，腳是我們?nèi)梭w的第二個心臟，其中分布著大量的神經(jīng)末梢。因而經(jīng)常做蹬腳的習(xí)慣，不僅有助于下肢血液循環(huán)同時還能調(diào)節(jié)神經(jīng)活動，延緩衰老同時還具有提高記憶力的作用。在平躺的姿勢下做蹬腳動作，更有利于促進(jìn)血液循環(huán)，我們不妨先做鉤腳動作，讓小腿有緊繃感，然后做伸直腳的動作，此時腳背會有酸痛感，交替做兩三分鐘即可。
4、多吃藍(lán)莓
要想提高記憶力，多吃藍(lán)莓也是不錯的選擇，經(jīng)過國外的一項研究報告顯示，多吃富含花青素的藍(lán)莓可以幫助老年人提高記憶力。對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進(jìn)行了為期12周的研究，其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍(lán)莓果汁，而另一組則飲用安慰劑飲料，結(jié)果顯示飲用藍(lán)莓果汁的老年人在學(xué)習(xí)和記憶力的測試中的表現(xiàn)得到改善。
5、吃好早餐
學(xué)生提高記憶力的方法，其中之一就是盡量的吃好早餐，經(jīng)過加拿大的一項研究發(fā)現(xiàn)：年齡在61到79歲的男性和女性中，早餐吃得好的人能夠在記憶評分測試中獲得更高的分?jǐn)?shù)。
6、經(jīng)常聊天
很多人都不知道，經(jīng)常聊天也是提高記憶力的方法之一，因為經(jīng)常與他人聊天能鍛煉大腦，有助于增強(qiáng)記憶力。因此要想提高記憶力，可以每天與他人聊天10分鐘以上，不僅僅能夠鍛煉大腦的功效，同時還能有效的提高我們的記憶力。
提高記憶力的方法很多，只在于你能不能堅持做而已，如果能夠堅持做這些提高記憶力的方法，好成績隨手拈來。
