高考考后保健：考的不如意怎么辦
高考考后保健：考的不如意怎么辦
一年一度的高考過(guò)后，不少考生會(huì)出現(xiàn)失落、負(fù)疚、懊悔等心理適應(yīng)不良焦慮綜合癥。因此，家長(zhǎng)要格外注意考生的心理變化，及時(shí)介入干預(yù)化解。
少點(diǎn)抱怨多點(diǎn)理解
心理咨詢師表示，根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，最容易出現(xiàn)心理問(wèn)題的不是那些因原本成績(jī)就不好的考生，而是那些原本成績(jī)很好，卻意外發(fā)揮失常的考生。高考失敗出現(xiàn)焦慮、失落感很正常，重要的是如何調(diào)整心態(tài)、走出失敗的低谷。
眼下，考生出現(xiàn)心理問(wèn)題往往是在對(duì)答案估分時(shí)，考生往往會(huì)因發(fā)揮失常答錯(cuò)題而心生懊悔。此時(shí)，如果家長(zhǎng)情緒失控多說(shuō)幾句，往往會(huì)加劇考生的心理壓力，導(dǎo)致考生情緒的進(jìn)一步惡化循環(huán)，甚至心生極端想法。
其實(shí)，考生身上的壓力多來(lái)自于家長(zhǎng)。考后，家長(zhǎng)的表現(xiàn)會(huì)影響到考生的情緒，如果家長(zhǎng)能控制情緒，不沮喪、不責(zé)備、不埋怨，積極和考生進(jìn)行心與心的溝通，多說(shuō)幾句鼓勵(lì)的話，孩子的不安情緒就會(huì)有所減緩。一旦發(fā)現(xiàn)孩子心理出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，要早預(yù)防、早介入、早疏導(dǎo)，幫助孩子走出失落、后悔、沮喪。
放松可以不能放縱
高考過(guò)后，家長(zhǎng)尤其要注意孩子的生活。因?yàn)榭记翱忌硇母叨染o張，考后往往會(huì)出現(xiàn)無(wú)所適從，不知道該做些什么好。一些考生在完成高考后，希望盡情地放松一下。適當(dāng)?shù)姆潘捎兄诮】担^(guò)度的放縱卻對(duì)孩子的身心不利。而唱歌喝酒、通宵上網(wǎng)，有時(shí)甚至于一連好幾天都不睡，則對(duì)考生身體不利，易引發(fā)疾病。因?yàn)槟壳翱忌€處于一種應(yīng)激狀態(tài)，一旦一下子放松下來(lái)，會(huì)引發(fā)生物鐘的紊亂。因此，建議考生不要過(guò)于放松，應(yīng)看看書(shū)、做做運(yùn)動(dòng)，逐步放松。
