寶寶是生命的開端，這時候是需要人們好好呵護的，六個月的寶寶，已經稍微大了一些，那么各位新媽媽們知道這時候寶寶能吃些什么嗎，怎么吃才對寶寶最為有營養，如果還不是很了解的話，小編就為各位新媽媽詳細的介紹一些六個月的寶寶能吃什么。

目錄

1、六個月的寶寶能吃什么 2、六個月的寶寶能吃什么水果

3、六個月的寶寶能吃什么輔食 4、六個月的寶寶能吃什么粥

5、六個月的寶寶能吃什么蔬菜 6、六個月的寶寶能吃什么飯

7、六個月的寶寶能吃什么會長更高呢 8、六個月的寶寶能吃什么魚

六個月的寶寶能吃什么

六個月的寶寶，雖然建議仍以母乳為主，但母乳已經難以滿足寶寶對于營養的需求。這時就需要適量的加些鋪食。

不僅為了加強營養，同時也為寶寶早日斷奶，做好鋪墊。下面小編介紹下，六個月的寶寶能吃什么。

面食方面

面糊，爛面條，對于剛開始長牙的小寶寶，是不錯的選擇。

易消化，而且面食中，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，粗糧也有一定的通便作用。

粥類

小米粥、蛋黃粥、麥片粥等粥類，對六個月的寶寶，有很不錯的滋補、補中益氣、健脾和胃的作用。

六個月的寶寶的腸胃，還是非常脆弱的。喝點粥，尤其熬出粥油的粥，對于寶寶腸胃，會有很好的保護功效。

水果泥

雖然六個月的寶寶，還不足以獨立吃一些水果，但經過處理的水果泥，還是非常適合寶寶食用的。

但是要注意，不要吃反季水果和寒性水果。反季水果，在儲存和種植方面，都會采用一些非常規手段。

蔬菜

蔬菜類，像土豆，也完全可以做成土豆泥的形式。方便寶寶食用。

其他的蔬菜，可以給寶寶食用菜湯。菜湯中的營養成分，并不比蔬菜所含的營養，低多少。

魚類

六個月的寶寶，可以食用一些，柔嫩，刺少的魚類。例如鱈魚，龍利魚等等。

魚不僅含有豐富的完全蛋白質、無機鹽、維生素，同時含有豐富的磷、鈣、鐵等無機鹽。

對于長身體的寶寶而言，是不可缺少的鋪食。

1、蛋黃泥

食材：雞蛋1個。

做法：將雞蛋煮熟之后，用勺子將其碾成泥，然后加入適量的開水或者是配方奶，均勻調成糊狀即可。

最開始可以從1/8個蛋黃開始，然后根據寶寶的接受程度逐漸添加至1/4、1/3個。

營養提示：蛋黃中的鐵含量高，同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。

2、鮮肝薯糊

食材：土豆20克、大米30克、雞肝5克。

做法：將雞肝用流動的水沖洗干凈，放入小煮鍋中煮熟;撈出(煮雞肝的水留用)，取1/3左右搗成泥狀;土豆清洗干凈，放入小煮鍋中煮至熟軟，撈起，壓成薯茸;

大米淘洗干凈后，加入煮雞肝的水，大火煮開后轉中小火，熬至米粒成糊狀;加入雞肝泥和土豆茸，攪拌均勻關火，待溫熱后喂給寶寶吃。

營養提示：雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素B族，能保護寶寶視力。

第六個月嬰兒生長發育迅速，在胎兒期從母體得到的某些營養物質如維生素D、鐵等已大量消耗，從乳類(包括母乳或牛奶)中得到的營養物質已不夠嬰兒活動和生長發育的需要，必須及時、正確地添加輔食。

第六個月嬰兒免疫功能發育不成熟，對疾病抵抗力低，因此，仍很容易得病。由于從母體身上得到的抵抗傳染病的抵抗傳染病的抗體逐步消失，嬰兒患傳染病的機會逐漸增多，如水痘等。

出牙時的注意事項：出牙時的表現。有的孩子出牙時無任何表現，有的嬰兒出牙對口腔粘膜有一定刺激，常常會引起小兒流口水、牙肉發癢而咬乳頭，吮吸手指;有時還會引起感染而導致牙齦發紅，輕微腫脹。媽媽在喂奶前要清洗奶頭，喂奶后給小兒喂點清水，以清潔口腔，或用消毒棉球蘸2%的蘇打溶液，輕輕沾擦小兒的牙齦，以利出牙(擦洗時注意不要在一個地方來回擦，以免引起牙齦粘膜損傷而造成感染)。如果小兒牙齦出現發紅、微腫的現象，可在紅腫部位涂些1%龍膽紫藥液，預防感染。

營養是非常重要的，每一個孩子都是值得珍惜以及呵護的，這時候也是一個補充營養的最佳時期，做一些對孩子有益，有營養的食物，對孩子非常的好。

小兒出牙過程中，要保證營養供給。應該給孩子多吃些富含鈣、磷、維生素D、維生素A、維生素C等營養豐富且容易消化的食物。

飲食問題

母乳仍是第六個月嬰兒的主要飲食。單純母乳不能滿足嬰兒活動能力的需要，必須正確、及時地增加輔食。

混合喂養 母乳不能滿足營養需要時，應根據需要補充鮮牛奶或奶粉。

人工喂養 完全沒有母乳者可喂鮮牛奶或奶粉。每天喂6次，每隔3～4小時喂1次，晚間少喂1次，每次喂120～150毫升。

增加輔食的注意事項

在第五個月已適應大米粥、小米粥、面糊、雞蛋黃、菜泥、果類等的基礎上，第六個月可增加爛面條、豬肝、豆腐、魚肉、肉絲等。

第六個月嬰兒一日食譜

第一次母乳、或牛奶、或其他代乳品，菜水或菜泥3兩，喂濃縮魚肝油。

第二次母乳或牛奶，蛋黃半個，奶糕1塊(半小碗)或大米粥、小米粥或青菜蛋花粥。

第三次母乳、牛奶或代乳品。

第四次母乳、牛奶或代乳品，蛋黃半個，爛面條或豆腐牛奶。

第五次母乳或牛奶

每次間隔4小時。

花豆腐

這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質。豆腐柔軟，易被消化吸收，能參與人體組織結構，促進嬰兒生長，是老少皆宜的高營養食品，雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂，對提高嬰兒血色素和健腦極為有益。

原料

豆腐50克，青菜葉10克，熟雞蛋1個，淀粉10克，精鹽、蔥姜水各少許。

制作

將豆腐煮一下，放入碗內研碎;青菜葉洗凈，用開水燙一下，切碎后也放在碗內，加入淀粉、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。

將豆腐泥做成方場合菜，再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可喂食

菜的口味不宜過咸，以利嬰兒食用。

特點：形色美觀，軟嫩可口。

牛奶蛋

此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維生素D等多種營養素，這些是嬰兒生長必不可少的營養素，可促進大腦、骨骼的發育，適宜10個月以上嬰兒食用。

原料：雞蛋1個，牛奶1杯。

制作

將雞蛋的蛋黃、蛋白分開，把蛋白抽至起泡，待用。

在鍋內加入牛奶、蛋黃和白糖，混合均勻，用微火煮一會兒，再用勺子一勺一勺地把調好的蛋白放入牛奶蛋黃鍋內稍煮即成。

注意制作中一定要把蛋黃、蛋白分開。

特點：蓬松柔軟，是這個階段嬰兒最佳的食品。

鮮茄肝扒

此菜營養豐富，尤其含有豐富的鐵質，它幫助構成紅血球中的血色素，適合9-12個月大嬰兒食用，以補充鐵質，防止貧血的發生。

原料：豬肝100克，紫心番薯250克，番茄2只，面粉50克，生抽、鹽、糖各少許，淀粉、水各適量。

制作

豬肝洗凈，放在生抽、鹽、糖制成的腌料中腌10分鐘，去水后切成碎粒。

番薯連皮洗干凈，放在水中煮軟，撈起剝皮，壓成泥狀，加入豬肝粒、面粉，攪拌成糊狀，用手捏成厚塊，放進油鍋中煎至兩面呈金黃色。

番茄洗凈，用開水燙一下，剝去外皮，切塊，放進鍋中略炒，用水淀粉勾芡，淋在肝扒上即成。

制作時，豬肝制成的厚塊不能煎至皮太硬脆，這樣不易消化。

特點：軟爛，鮮香。

魚蛋餅

此餅含有嬰兒生長發育所需的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E等多種營養素，嬰兒食用對強壯身體大有裨益。

原料：雞蛋半個，凈魚肉20克，凈蔥頭10克，黃油6克，番茄沙司10克。

制作

將蔥頭切成碎末;魚肉煮熟，放入碗內研碎。

將雞蛋磕入碗內，加入魚泥、蔥頭末調拌均勻成餡。

把黃油放入平底鍋內熔化，將餡團成小圓餅，放入油鍋內煎炸，煎好后把番茄沙司澆在上面即成。

煎餅時不要煎老，以免影響嬰兒食用。

特點：色澤美觀，軟嫩鮮美

珍珠湯

此湯含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鐵質，還含有多種維生素及其他礦物質。菠菜有補血作用。嬰兒常食用此湯，能促進生長發育，預防貧血。

原料：面粉40克，雞蛋1個，蝦仁10克，菠菜20克，高湯200克，香油2克，精鹽2克，味精少許。

制作

將雞蛋磕破，取雞蛋清與面粉和成稍硬的面團，揉勻，搟成薄皮，切成比黃豆粒小的丁，搓成小球。

蝦仁洗凈，用水泡軟，切成小丁;菠菜擇洗干凈，用開水燙一下，切末。

將高湯放入鍋內，下入蝦仁丁，加入精鹽，燒開后下面珍珠疙瘩，煮熟，淋入雞蛋黃，加菠菜末，淋入香油，放味精，盛在小碗內，即可喂食。

注意面疙瘩一定要小，越小越好，有利消化吸收。

特點：滑潤，湯鮮味美。

魚松

此菜營養豐富，所含蛋白質易被人體吸收，又含多種磷質，是一種強身、健腦的良好食品。嬰兒食用，有利大腦的發育。適宜10個月以上嬰兒食用。

原料：凈魚肉75克，花生油4克，醬油1.5克，精鹽、白糖、料酒各少許。

制作

將魚肉洗凈，放在鍋內蒸熟，去骨、去皮，待用。

將鍋放在小火上，加入花生油，把魚肉放入鍋內，邊烘邊炒，至魚肉香酥時，加入精鹽、料酒、白糖，再翻炒幾下，即成魚松。

特點：味咸甜，松軟鮮香，入口即化。

黃魚小餡餅

含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E和尼克酸等多種營養素，是嬰兒可口的營養佳品。

原料：凈黃魚肉50克，雞蛋1個，牛奶50克，蔥頭25克，植物油、淀粉各適量，精鹽少許。

制作

將黃魚肉洗凈，剁成泥;蔥頭去皮，洗凈切末。

將魚泥放入碗內，加入蔥頭末、牛奶、精鹽、淀粉，攪成稠糊狀有粘性的魚肉餡，待用。

將平鍋置火上，放入油，把魚肉餡制成8個小圓餅入鍋內，煎至兩面呈金黃色，即可食用。

注意魚餅中要加些谷物(小米面、玉米面)，否則煎時易碎。

特點：色澤金黃，軟嫩可口。

魚肉水餃

此水餃營養豐富，含有嬰兒生長所必需的優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、尼克酸及鈣、磷、鐵、碘等營養素，嬰兒常食可促進生長發育，適宜9個月以上嬰兒食用。

原料：鮮凈魚肉50克，面粉50克，肥豬肉7克，韭菜15克，香油、醬油、精鹽、味精、料酒各少許，雞湯25克。

制作

將魚肉、肥肉洗凈，一同切碎，剁成末，加雞湯攪成糊狀，再加入精鹽、醬油、味精，繼續攪拌成糊狀時，加入韭菜(洗凈切碎)、香油、料酒，拌勻成餡。

將面粉用溫水和勻，揉成面團，揪成10個小面劑，搟成小圓皮，加入餡包成小餃子。

鍋置火上，倒入清水，開后下入餃子，邊下邊用勺在鍋內慢慢推轉，待水餃浮起后，見皮鼓起，撈出即成。

魚肉一定要剔凈魚刺，面皮要薄，餡要剁爛，水餃多煮一會兒，以利消化。

特點：鮮嫩滑潤。

紅小豆泥

紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用，嬰兒常食能健康地成長。適宜10個月以上嬰兒食用。

原料：紅小豆50克，紅糖、清水適量，植物油少許。

制作

將紅小豆撿去雜質洗凈，放入鍋內，加入涼水用旺火燒開，加蓋改小火燜煮至爛成豆沙。

將鍋置火上，放入少許油，下入紅糖炒至溶化，倒入豆沙，改用中小火炒好即成。

注意煮豆越爛越好，炒豆沙時要不停地擦著鍋底攪炒，火要小，以免炒焦而生苦味。

特點： 香甜細軟，可口，可同粥一起食用。

蘋果薯團

此菜含有豐富的碳水化合物、蛋白質、鈣、鐵及多種維生素，尤以胡蘿卜素含量最豐富。它是一種生理堿性食品，能與肉、蛋、米、面所產生的酸性物質中和，調節人體的酸堿平衡，對維持嬰兒身體健康十分有益，并有助于護膚。

原料：紅薯50克，蘋果50克，蜂蜜少許。

制作

將紅薯洗凈，去皮，切碎煮軟。

把蘋果去皮去核后切碎，煮軟，與紅薯均勻混合，加入少許蜂蜜拌勻即可喂食。

制作中，要把紅薯、蘋果切碎，煮爛。

特點：軟爛，香甜，適合嬰兒食用。

六個月的寶寶能吃什么水果

吃水果的正確時間是在兩餐之間，飯前1小時和飯后2個小時左右。

首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養素的吸收。

其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。

先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。

第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。

所有新鮮水果都含有豐富的維生素C和維生素B，還有果糖和纖維素，但各種水果所含的營養成分各有不同。

如橙子含有維生素C和維生素B比較多;蘋果含果糖和維生素C比較多;香蕉含果糖和纖維素比較多。

6個月的孩子可以吃的水果很多，如草莓、桃子、西瓜、蘋果、香蕉、桔子、梨等，都可做成果泥給孩子吃，最好給寶寶吃應季的水果。

水果屬性有“寒”“熱”之分。許多父母都有經驗，體質偏熱的孩子吃多了橘子就會上火，出現口腔潰瘍，口角炎、嘴邊起泡，牙齦腫痛，大便干結，眼睛或鼻子發炎等癥狀，這是由于橘子屬于熱性水果的緣故。這一類的水果還有荔枝、龍眼、桃子、櫻桃、楊梅等。

體質偏寒的孩子如果過多食用西瓜、梨、柿子、獼猴桃等就會出現腹瀉或腹部不適。這些水果則屬于涼性。

介于寒熱之間的屬于甘平類水果有葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜于各種體質的人。但是，不能貪嘴，也不能貪涼，不是什么水果都適合冷凍吃。

水果是不是吃得越多越好呢？

再好的東西都不能沒有節制地食用，尤其是對孩子來說。因為孩子的身體在發育期，許多器官功能還不完善，貪吃暴食有弊無利。

水果病最常見的就是橘子高胡蘿卜素征，多發生在秋季橘子豐富的季節，主要的癥狀是寶寶鼻唇溝、鼻尖、前額、手心、腳底等處皮膚出現黃染，嚴重的全身發黃，同時伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀。

有的家長誤以為寶寶得了肝炎。過量吃水果還容易影響其他食品的攝入，孩子吃水果太多了，他就不愿意吃飯了，肯定會影響其他營養的吸收。

對于營養不良的孩子來說加重了蛋白質攝入不足;對于肥胖的孩子來說，大量攝入高糖分水果進一步加重了肥胖，不利于減肥。

水果屬平衡膳食中6類食品中的一種，但不能替代其他食品。水果是維生素、微量元素及纖維素的重要來源，也提供少許碳水化合物，山楂、柑橘、鮮龍眼、鮮荔枝、草莓、西瓜中維生素C含量豐富;

黃杏、黃桃、柿子、柑橘、山楂含豐富的胡蘿卜素。任何食品都講究飲食平衡，雖然水果中含有豐富的維生素和其他營養物質，但吃得過量也會引起不適。

給寶寶吃水果在食用時間上有哪些需要注意的？

有的媽媽喜歡從早餐開始就在餐桌上擺放一些水果，以供寶寶在餐后食用，認為這時吃水果可以促進食物的消化。

當然，這對于喜歡吃動物性葷腥和油膩食品的人很有必要，但是，對于正在生長發育中的寶寶卻并不適宜。

因為，水果中有不少單糖物質，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至于引起便秘。

所以在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。然而，也不適宜在餐前給寶寶吃。因為，寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會占據胃的一定空間，由此影響正餐的營養素的攝入。

另外，寶寶吃柑橘前后的一小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇后，即可發生凝固，影響柑橘中營養的吸收。

最佳的做法是：把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是中午午睡醒來后，這樣，可讓寶寶把水果當作點心吃。

每次給寶寶的適宜水果量為50～100克，并可根據寶寶的年齡大小及消化能力，把水果制成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥，如1～3個月的小嬰兒最好喝果汁，4～9個月的寶寶則可吃果泥。

給寶寶食用水果時，是不是要選與寶寶體質相宜的水果？

給寶寶選用水果時，要注意與體質、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶，最好給吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可以敗火;秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經絡，消除痰積，因此有助于治療。

但柑橘不能過多食用，如果吃多了，會引起寶寶上火，每天給寶寶吃兩到三個就不能再吃了;當寶寶缺乏維生素A、維生素C時，多吃含胡蘿卜素的杏、甜瓜及葡萄柚，能給身體補充大量的維生素A和維生素C;

在秋季氣候干燥時，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時不宜吃梨。另外，皮膚生癰瘡時也不宜吃桃，這樣會使寶寶的病情更為加重。

哪些水果寶寶食用要適度？

菠蘿香味誘人，甜中帶酸，是寶寶喜愛的水果。但有的寶寶吃了10分鐘后會出現肚子痛、嘔吐等癥狀，這就是菠蘿過敏癥，需及時送醫院治療。

荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引寶寶，通常他們吃起來就沒個夠，然而媽媽最好把握住寶寶食用的量。

因為，大量吃荔枝不僅會使寶寶的正常飯量大為減少，影響對其他必需營養素的攝取，而且常常會在次天清晨突然出現頭暈目眩、面色蒼白、四肢無力、大汗淋漓等癥狀。如果不馬上就醫治療，便會發生

血壓下降、暈厥甚至死亡的可怕后果。這是由于荔枝肉含有的一種物質可引起血糖過低而導致低血糖休克所致。

柿子也是寶寶鐘愛的水果，但當寶寶過量食用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子里的柿酚、單寧和膠質在胃內形成不能溶解的硬塊兒。

這些硬塊不僅會使寶寶發生便秘，而且有時由于這些硬塊不能從體內排出，便會停留在胃里而形成胃結石，致使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。

水果要挑選一些相對來說比較柔軟的，因為這時候寶寶還沒有長牙，比較硬的水果，寶寶是沒有辦法吃的。

香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，因此也是媽媽經常給寶寶吃的水果，然而，不可在短時間內讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶，否則，會引起惡心、嘔吐、腹瀉。

一般來講，對于兩歲以上食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃兩次。

西瓜在夏日吃起來清涼解渴，但是，要讓寶寶適量食用，特別是脾胃虛弱、腹瀉的寶寶。因為西瓜性寒，屬生冷食物，如果食用太多，不僅會使脾胃的消化能力更弱，而且還會引起腹痛、腹瀉等消化道癥狀。

荔枝不能多吃，容易上火。

香甜美味的水果深受寶寶們的歡迎，家長們也因為水果中含有豐富的維生素而鼓勵寶寶多吃。但是，水果固然好吃、營養豐富，但也并非吃得越多越好。

一些媽媽認為飯后吃水果可以促進食物消化，這種想法對于正在生長發育中的寶寶并不適宜。

因為一些水果中有不少單糖物質，雖然說它們極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘，所以在飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果。

給寶寶食用水果時還要與其體質相宜。如舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶，最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等;而蘋果、荔枝、柑橘吃多了卻易上火，因此不宜給體熱的寶寶多吃;而消化不良的寶寶應多吃熟蘋果泥。

有些家長經常讓寶寶以水果代替蔬菜，會導致體內果糖過多，不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發育造成身材矮小。

水果與蔬菜營養差異很大，水果中的無機鹽和粗纖維含量較少，不能給腸肌提供足夠的“動力”。

另外，有些水果食用時要適度，如荔枝，吃太多會患“荔枝病”，影響正常飯量，影響對其他必需營養素的攝取;香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便。

因而成為媽媽們經常給寶寶吃的水果，但是不可在短時間內讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶;給孩子吃菠蘿時要先削皮，再用鹽水泡10分鐘左右后食用，如果吃法不當，會發生菠蘿過敏癥。

六個月的寶寶能吃什么輔食

6～8月齡的嬰兒可添加菠菜、花椰菜、綠葉碎菜、土豆、玉米、番茄、茄子、甜菜、西瓜、橙汁、草莓、芒果、檸檬、鱷梨、豬肝泥、魚肉泥、豬肉末、牛肉末、蟹、蝦肉泥、雞肉粥、爛面條、嫩豆腐、餅干、面包片等輔食。

注意事項

肝泥需要到第寶寶7個月時才能開始吃，添加時間不要過早。

食用量

輔食每次5-10克。根據中國人傳統習慣，魚肉泥添加較早。

喂養次數

此階段每天添加輔食3次。

主要食物

母乳或配方奶

輔助食物

白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3：1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥、動物血。

餐次

每4小時一次。

上午

6：00母乳喂哺20分鐘，或配方奶150-200毫升;8：00喂果汁或菜汁或溫開水80毫升;10：00喂米粉20克，蛋黃1/4個;12：00喂菜汁或果汁或菜湯30-60毫升，魚泥或肉泥20-50克。

下午

14：00喂母乳20分鐘，或配方奶150-200毫升;16：00喂菜泥或果泥30-60克，肉湯30-60毫升;18：00喂母乳20分鐘，或配方奶150-200毫升，米湯30-60毫升。

夜間

20：00喂果泥或綠葉蔬菜菜泥50克，蛋黃1/4個;22：00喂母乳20分鐘，或配方奶150-200毫升。

備注

魚肝油每天1次，每次400μ。

6個月內每日上午添加一頓輔食已足夠。米粉就當做一頓主食，在添加米粉的同時，增加瘦肉糜、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物，直接調入米粉。

米粉：瘦肉糜、魚泥、豬肝泥、雞肝泥。

菜泥或果泥：每天添加輔食的次數從一次增加到兩次。輔食添加的時間與小兒吃奶在同一時間，菜泥、果泥糊類食品最好在吃完奶之后立即添加。

果汁：菜汁、梨藕汁、蘋果汁、冬瓜汁。

隨著月齡的的增長，媽媽需要適時給寶寶添加輔食以及更換適合年齡段的奶粉。嬰兒期(0-12月齡)是人一生中生長發育最快的時期，添加了超優質結構脂β-植物油的奶粉，可以更好地提供能量，鈣等礦物質更容易被吸收，降低大便硬度，不易產生便秘，這已為許多研究所證實。

最晚從6個月大左右，就要開始添加輔食。在喂食寶寶輔食時，要注意以下原則。

1、份量不要太多

寶寶食量較小，喂食輔食的分量不需要太多。

2、注意喂食的方式

喂食輔食時，可將食物盛裝于碗或杯內，以湯匙喂食寶寶，讓寶寶逐漸適應成人的飲食方式及禮儀，如將牛奶和輔食混合制作時，盡量以湯匙喂食寶寶，避免以奶瓶喂食。

3、一次喂食一種新的食物

給嬰孩開始吃 東西一個最重要的原則是一次一種，而且有時需加點湯或開水拌成泥狀，然后，漸漸的他也吃和家人一樣的食物，很快您會看到大部分他所吃的是從飯桌上夾過來的食物，只是切得比較細或磨成泥而已。初期喂食輔食時，一次給予一種新的食物，并少量試吃，以觀察寶寶的接受程度，食物濃度必須由稀轉濃。

4、觀察寶寶的反應

喂食新的食物，應連續喂食幾天，并注意他的身體反應，確定寶寶一切正常(如：無腹瀉、嘔吐、出疹子等癥狀)，再更換另一種新的食物。

什么是應該避免的

所有加糖或加人工甘味的食物都要避免。“糖”是指再制、過度加工過的糖類，不含維他命、礦物質或蛋白質，又會導致肥胖，影響小孩子的一生，同時，使人的胃口受到影響，因為吃了糖，什么也不想吃了，妨礙到吃健康的食物。玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬于糖，經常使用于加工食物中，要避免標示中有此添加物。

糖在母乳里或天然的食物內，也含有一些，這些就足夠嬰兒(或我們)所需。蜂蜜是一種像水果一樣天然的含糖份食物，但它卻幾乎是百分之百的糖，所以也會產生其他糖類會產生的問題，嬰兒未足一歲不要吃蜂蜜，因蜂蜜內含有一種波特淋毒素，而一歲以下嬰兒體內之抗體無法控制這種毒素。糖蜜也是純糖，同樣是不好的，加工的甜食制品并不適合給孩子。

尤其，須避免糖果及甜的點心，如布丁、果凍、蛋糕、餅干、水果罐頭(無法取得的水果才可用不加糖的純水果罐頭)，不要讓他吃磨牙的餅干、硬的餅干等，因這些都是不含營養的碳水化合物，你的孩子沒有此需要。而嬰兒可咬全麥土司的邊或雞腿骨(沒有骨刺的)，或不會破裂沒有銳角的固齒器。

避免喝清涼飲料，碳水化合物之類，因這些都含太多糖份或咖啡因且沒有營養，還有一種減肥喝的低卡洛里飲料也不該讓小孩子喝。

避免過敏，有些嬰兒天生對某些食物具有遺傳性過敏，所以如果一個家庭里有人具有對某些食物過敏，嬰兒也可能會有。而父母尤其應注意須至嬰兒六個月以后才開始喂吃食物，而且須注意嬰兒一周歲內不可吃的食物，對過敏體質的嬰兒來說，一般只有兩種食物會引起過敏的就是蛋白質和牛奶，通常任何一個嬰兒在未滿一周歲時，吃牛奶或蛋白質將會引起過敏。

六個月的寶寶能吃什么粥

牛奶面包粥

材料

切片面包1片、牛奶適量

做法

1、面包去掉硬邊，撕成小塊;

2、加入牛奶，小火邊攪拌邊煮成糊狀。

蛋黃粥

材料

米適量、肉湯(或魚湯、菜湯)適量

做法

1、當煮大人飯時，放了米及水在煲內，用湯匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成飯后，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀;

2、把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨，除去湯面的油;

3、把湯及飯糊放入小煲內煲滾，用慢火煲成稀糊狀，放入極少量的鹽調味，然后放下1/4只熟雞蛋黃(要搓成蓉)攪勻煮滾，盛入碗中。待溫度適合時，便可喂嬰兒。

紅薯粥

材料

米1大匙、洗凈浸于水中1小時以上、紅薯1/2大匙，去皮切0.5公分小薄丁、水5大匙

做法

1、米和紅薯放入鍋內加水煮;

2、煮沸后，轉小火，再繼續煮25-30分鐘，煮至粥爛即可。

蔬菜粥

材料

碎菜適量，白粥50-100g。

做法

新鮮蔬菜切碎末后或者放入攪拌機當中攪成菜汁，然后放入白粥當中，經過加熱后就可以喂寶寶了。

土豆粥

材料

選精制大米小半碗，土豆一個，水、鹽各少許

做法

l、將土豆洗干凈把皮去掉，選取八分之一左右，切成手指頭大的小塊，放入適量的水中煮;

2、將米漂洗后放入鍋內一起煮。

3、粥煮好后，放入少許鹽，讓粥有點咸味，然后再煮3—5分鐘。

特點

此粥吃起來口感好，營養，而且易消化。

甜漿粥

配料

糯米100克，新鮮豆漿15克，冰糖適量。

制作方法

新鮮豆漿同糯米煮粥，粥成后，加入冰糖再煮一、二沸，甜漿粥即成。

食用方法：早晚餐溫熱食。

肉末粥做法

將瘦豬肉洗凈，用刀橫斷肌纖維，在斷面刮取醬狀肉泥，加入粥內再煮沸。

魚肉粥做法

洗凈少刺的魚，去皮去內臟，用刀刮取腹側魚肉，注意勿帶骨刺，將魚肉研碎成泥樣加入粥內再煮沸。

蛋花粥做法

將雞蛋去殼，把蛋打爛后拌入粥內，攪勻再煮沸。 * 豬肝泥粥做法：將洗凈的豬肝橫剖，用刀刮取切面醬狀物，放入粥內再煮沸。

以上各種粥可同時加入蔬菜末和豆制品一道煮著吃。

給寶寶做的粥盡量不加鹽或少加鹽，魚泥、肉末中如果需要加，也應以能嘗到一點點咸味為度。因為給嬰兒添加鹽，會增加腎臟的負擔，對孩子的健康不利。嬰兒的味覺較成人敏感，成人覺得較清淡的口味，孩子卻會覺得很可口，所以一定不要用成人的口味去給孩子選擇食物，千萬不要隨意在孩子的食物中添加調味劑，否則會使孩子習慣口味香濃的食物，并為日后養成偏食挑食的壞習慣留下隱患。如果讓孩子養成嗜鹽、糖等習慣，還會增加其日后患心血管疾病的風險。

添加輔食必須遵循的原則原則：由少量到多量，由細到粗，從一種到多種的原則。

六個月的寶寶能吃什么蔬菜

寶寶6個月后，媽媽可以試著喂一些普通的食物，這時寶寶對食物的要求與以往會有所不同，開始對咸的食物感興趣.

但此時寶寶的主食仍以乳類食品為主，可適量增加半固體的食物，如米粥、面條。

最好制作成牛奶粥，什錦肉末粥或西紅柿雞蛋面給寶寶食用。

另外適量的香蕉、桃子、草莓類水果可壓成果泥給孩子吃，蘋果和梨可以用小勺刮碎吃.

葡萄桔子要去皮和去核切成小丁給孩子吃，也可將水果榨汁用水稀釋給孩子喝。

材料

各種綠色蔬菜(最好是用水焯好的菠菜或嫩芹菜)做法

1、將青菜洗凈去莖，菜葉切碎;

2、將切碎的菜葉放入沸水中煮熟，去掉水撈出，搗成菜泥;

3、炒菜鍋內放少許食用油，燒熱后將菜泥放入鍋內炒一下即可。

(1)菜水制作法

鍋內放一小碗水，煮沸，將已洗清的新鮮綠葉蔬菜一小碗，撕碎菜葉，倒入沸水中，蓋上鍋子。

煮沸后，再用小火保持4～5分鐘，加少許糖，將鍋取下，開蓋待水溫適合孩子食用時，濾去菜水，裝入奶瓶待喂。

(2)菜泥

將洗凈的菜葉去莖撕碎，放入沸水內。煮沸即撈起，放入鐵砂濾器，用匙括或用匙壓擠搗爛。

濾出菜泥，加入原來菜湯，再塌油鍋炒一炒即成;也可放在絞肉器內絞出肉泥，用植物油，旺火急炒，加鹽少許。

(3)碎菜

將洗凈的菜葉切細成末，用植物油，旺火急炒，加鹽，調入米糊或粥、面內。

(4)土豆泥的制法

將土豆洗凈去皮，放在鍋內煮爛，然后取出，放入碗內，用匙壓成泥，加入調味品。

(5)胡蘿卜泥制法

將胡蘿卜洗凈，去皮及中間硬心，切小塊加適量水煮爛，用匙擠壓成泥狀，加少許糖或鹽，調入乳兒糕或米糊中都可以。

六個月的寶寶能吃什么飯

芝麻醬

麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。

蝦皮

蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分。

牛奶

牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。

芥菜

芥菜除了鈣含量很高，還含有豐富的維生素A、B、C和維生素D。

海參

海參含鈣量豐富，營養價值高。典型高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。

紫菜

紫菜營養豐富，含碘量很高，含鈣量也不少。富含膽堿和鈣、鐵，能增強記憶、治療婦幼貧血(血液科)、促進骨骼、牙齒的生長和保健，提高機體免疫力。

黑木耳

黑木耳降血壓、補鈣。還有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血、抗癌等功效。

海帶

海帶的含鈣量豐富，也富含其他人體所需營養元素。

黑豆

鈣含量豐富，黑豆中蛋白質含量相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18種氨基酸。

米粥分咸、甜兩種。咸米粥以大米、牛(羊)肉塊、酥油、食鹽等放水中煮熟而成;甜米粥用大米、酥油、白糖、紅棗、葡萄干等放水中煮熟而成

1、依據人數和飯量將大米放入小鍋，加入清水，米面鋪平，水面超過米面3公分左右;

2、大火煮沸，可以加蓋，但要經常開蓋，否則沸水會溢出(時長4分鐘左右、視水量米量而定);

3、待水沸后，轉入小火，火苗長在1公分以內，可以加蓋，也可以開蓋，加蓋時需有人看守，需偶爾開蓋，防止米湯溢出，10分鐘左右品嘗是否煮熟;

4、煮熟后，關火。

六個月的寶寶能吃什么會長更高呢

既然很多人認為身高體美，再加上個頭高有著這么多好處，那么也難怪爸爸媽媽在迎接新生兒到來的那刻開始，就會特別關心寶寶的身高發育情況。

1.每天3杯牛奶：不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪;

2.每天吃一兩個雞蛋：不喜歡雞蛋可多吃豆腐;

3.黑大豆：可用花生替代;

4.沙丁魚：更易消化吸收;

5.菠菜：不喜歡可用青椒替代;

6.橘子：利于鈣吸收;

7.胡蘿卜：可與蘋果一起榨汁喝。想孩子長高的父母可以記一下哦。

1、奶制品

人體的長高，決定于骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高。鈣、磷是骨骼的主要成分，所以要多補充牛奶、蝦皮、綠葉菜、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

骨骼生長離不開鈣，牛奶中鈣含量很高，每天早晚一杯奶，午飯后一杯酸奶，是補充鈣的最好途徑，而且消化、吸收很好，每天讓孩子喝500毫升牛奶促進長高。

牛奶還有一定的助眠作用，睡前讓孩子喝一杯純的溫牛奶是不錯的。年齡較小的或是剛斷乳的孩子，可以選擇兒童營養配方奶粉。

因為它經過科學的人工配比，接近母乳營養成分，也好吸收。其他年齡段的孩子可以喝純牛奶、酸奶、吃奶酪等。

需要注意的是酸酸甜甜的乳飲料不是牛奶，主要成分是水。

2、豆制品

豆類是植物性食物中唯一可以和動物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高熱量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜愛，而且優質的豆制品比整粒的豆子對人體更有益處。下面介紹幾種常見的豆制品。

豆腐：水豆腐的蛋白質含量約為7.2%，老豆腐10.4%。豆腐含有較多的蛋白質和脂肪，被人們譽為“植物肉”，且有健脾利濕、清肺健膚、清熱解毒的功效。

豆腐很容易被人體消化吸收，是年老體弱者補充優質蛋白的很好途徑。豆腐作為食藥兼備的食品，具有益氣、補虛等多方面的功能。

因此，常吃豆腐可以保護肝臟，促進機體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。

豆腐干：豆腐干中蛋白質的含量約為17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟;

含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

豆制品和奶制品都是優質蛋白質的良好來源。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。

人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。

另外孩子們應每天吃一個雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。

新鮮的蔬果維生素和礦物質豐富。尤其是維生素C比較多。增強抵抗力。一些綠葉蔬菜也別小看了，含鈣量也不低啊。

六個月的寶寶能吃什么魚

魚泥富含蛋白質、不飽和脂肪酸及維生素鹽，嬰兒常食，能促進發育，強健身體。適宜5個月以上的嬰兒食用。

將鮮魚洗凈、去鱗、去除內臟，加少許鹽后放在鍋里清蒸，然后去皮、刺，將魚肉挑放在碗里，用湯匙擠壓成泥狀，也可從紅燒魚上挑取魚肉制作，可將魚泥加入稀粥中一起喂給孩子吃。

魚肉中含有豐富的蛋白質、脂肪及鈣、磷、鋅等。

怎樣制作肝泥

將生豬肝洗凈后放入鍋內，加水、大料、蔥段、姜片、精鹽、醬油，燒開后將豬肝撈出，再放在干凈的板上剁碎成細小顆粒即可。

可放入稀粥或面條中一起食用。肝臟中含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素，是防治營養性貧血的佳品。

怎樣做菜泥

將新鮮的綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆洗凈切碎，放入鍋內，加蓋煮開15分鐘，也可清蒸。

熟后盛在碗里，用小勺攪成泥狀即可，可放入稀粥中一起食用。

養價值很高，含豐富的蛋白質、脂肪，尤其是蛋黃中含有卵磷脂及鐵、鈣、磷、維生素A、D、B等，可營養大腦，又能滿足嬰兒對鐵的需要。

魚類營養豐富，魚肉纖維細嫩，最適合嬰幼兒食用。嬰兒到了4個月以后，可以吃魚泥。做魚泥的方法很簡單，把鯽魚或鳊魚放少量鹽花以后清蒸，蒸的時間約8~10分鐘，然后取魚肚這一邊魚刺很少的那一片魚肉，取去長骨，把魚肉撕裂、用匙研碎，拌進米糊或稀飯里，不僅營養豐富，而且美味可口，可以增加食欲，消化吸收率在95%左右。

以胡蘿卜多寶魚為例

原料

多寶魚一條(活殺的海魚，肉質鮮嫩，關鍵是沒有刺)，胡蘿卜一根。

制作

(1)把多寶魚劃幾刀，加鹽、蒸魚豉油、酒(幾滴)、姜、橄欖油清蒸。

(2)把胡蘿卜切塊煮到爛。

(3)把蒸熟的魚肉拆下，加點煮胡蘿卜的水用攪拌機充分打爛，爛的程度根據寶寶大小而定。把胡蘿卜用食品研磨器的濾網磨碎。

(4)把小砂鍋燒到5分熱，加一小咖啡匙的橄欖油燒到5分熱，把魚肉倒進去翻炒幾下，再倒入胡蘿卜泥，然后加些煮胡蘿卜的水烹煮一會到需要的濃稠程度就可以啦。

(5)魚泥涼透后分裝入很小的保鮮盒冷藏。寶寶大概一次能吃50~80ml，建議沒盒兩次的量，當然一次最好，但是我沒有那么小的保鮮盒。

吃的前一天放的冷凍室解凍，吃的時候挖兩勺出來微波爐加熱即可。雖然大家不建議使用微波爐，但是如果用鍋子加熱的話，如果加水會腥，不加水會太干，所以用微波爐的解凍1分鐘半最好！吃的時候加點菜湯什么的寶寶更喜歡！

結語：六個月的寶寶吃什么比較好，這是一個很嚴肅的問題，寶寶是生命的開始。這時候是很嬌嫩的，一定要注意調養好，各位準媽媽們也要注意好，寶寶能吃什么，吃什么比較適合，以及應該怎么做。